歩けん...

昨日は、レースで痛めたふくらはぎがパンパンに腫れて、あわててアイシング。
今朝はせっかくいい天気だったのに、朝練はDNS。
自転車はこげないことはないのだけど、歩くのがつらい。
レースで脚がつったとき、筋肉はなにかしかのダメージを受けているはずなので、
レース後アイシングをするとか、ちゃんとケアするんだった。
温泉に入って暖めたのはまずかったな。

ツールド草津の心拍データをダウンロードした。
こりゃ、レースの時の心拍じゃないなあ。90％越えがほとんどない。
これでも限界走行で、むちゃくちゃつらかったのだけど。
空気が薄いと心拍が低めになる、というわけではなさそうなので（逆の気がする）、
やはり前日からまったく回復していなかったということなのかもしれない。