・体重：77.6Kg、・・・重すぎです。
・血圧：136/79、・・・前よりは改善してるか。

サイクルマシンで体力測定、10分間漕ぎ。
・6段階の「２」、平均以下・・・_|￣|○

ベンチプレスや腹筋マシンを試用。
・男性平均の加重でさえも重くてへろへろ、・・・_|￣|○

と、一通りのマシンの使い方と注意点の説明で、初回説明は終了。


まだ時間があったので、体力測定リベンジに燃える（？

サイクルマシンを50分通しで爆走したり（をいをい）、などなど。
・消費カロリー：４５０kcal
・終了後の体重：76.5Kg、をお！1Kg減ってるよ（＾＾）ｖ


カテゴリも新設したし、これをもって戒めとしサボらんよに通います(_ _)
体重60Kg台、にしないと。BMIを21くらいには。