Anche se la vittoria è stata ad un passo, considero questa sfida una delle migliori, se non la migliore di qualunque sfida alla quale abbia partecipato. Sc0ttp è davvero stato costante e non ha mai mollato e mi ha dato le giuste motivazioni per raggiungere un traguardo davvero unico: superare i 150 km in un solo mese. Probabilmente tra un anno guarderò indietro e sembreranno pochi, ma sento di aver fatto un'impresa impossibile :-) Grazie Sc0ttp!!!!

Sembra incredibile ma in questo mese sono riuscito a migliorare il buonissimo risultato di Giugno. E non solo, mi sono spinto oltre i 150 km/mese, traguardo che ho sempre considerato irraggiungibile. Nuovo miglior risultato quindi per questo mese che si conferma il migliore di sempre. Con 13 corse, 151,55 km, 14 ore 50 minuti e 17 secondi, un passo medio di 5'52"/km, 12.401 calorie bruciate e una percorrenza media per corsa di 11,65 km, è il miglior mese sotto tutti gli aspetti, questa volta davvero difficile da replicare.

Uscita mattiniera con cielo senza un nuvola e sole splendido. Temperatura fantastica per correre e soprattutto senza afa. Partenza alle 8:42 con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Ritmo sempre in crescendo, forse grazie anche al fatto che alla partenza praticamente dormivo, ho tirato nell'ultimo km dove ho alzato un po' la media. Dovrei fare un po' più di lavoro sulla velocità, anche se mi devo ancora abituare alle lunghe distanze. Quadricipiti ok. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3, Split: -1'28".

Uscita mattiniera con cielo senza un nuvola e sole splendido. Temperatura fantastica per correre e soprattutto senza afa. Partenza alle 8:21 con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Ritmo stabile e rilassato anche un po' per riprendersi dalla mezza di domenica. Un po' più di fatica rispetto al solito quindi, ma tutto sommato prestazione accettabile. Nessun dolore particolare o fastidio anche se i quadricipiti ogni tanto si lamentano.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3, Split: -17".

Le vittorie iniziano ad arrivare un po' più spesso, sarà perchè adesso corro 150 km al mese? Questa volta si tratta del terzo livello delle sfide Starling Fitness, con kilometraggio settimanale di max 30 miglia (48 km circa).

Uscita mattiniera con cielo un po' nuvoloso e una leggera brezza rinfrescante. Temperatura fantastica per correre e soprattutto senza afa. Partenza alle 8:41 con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Ritmo stabile e rilassato con qualche difficoltà nei primi 13-14 km poi superate alla grandissima e finale stabilissimo anche se non veloce. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Uscita mattiniera con cielo senza un nuvola e sole splendido. Temperatura fantastica per correre e soprattutto senza afa. Partenza alle 8:31 con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Ritmo stabile e rilassato con una ripresa per migliorare sulla velocità all'ultimo km. Un po' di fatica rispetto al solito, forse causata da un po' di stanchezza e sonno arretrati. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3, Split: -15".

Uscita mattiniera con cielo senza un nuvola e sole splendido. Temperatura fantastica per correre e soprattutto senza afa. Partenza alle 8:41 con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Ritmo sostenuto e due riprese per migliorare sulla velocità al terzo e decimo km. Il terzo si rivela un po' faticoso, mentre il decimo mi porta a stabilire il nuovo PB sul km, adesso a quota 4'58" (finalmente sotto i 5!!!!). Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 9/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3, Split: -36".

Uscita mattiniera con cielo senza un nuvola e sole splendido. Partenza alle 9:24 (un po' troppo tardi), con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Ritmo abbastanza altalenante a causa del forte caldo e del sole che picchiava in testa. Dal quinto km al quindicesimo senza acqua e pochissima ombra. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Uscita mattiniera con cielo nuvoloso e pochissima afa. Partenza alle 8:51, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Primi km durissimi e gambe pratucamente di legno, ho fatto davvero molta fatica fino al quinto km. Poi un miglioramento momentaneo durato circa 3 km e una ricaduta che mi ha costretto a rallentare un po' nel finale. Molte fermate per bere. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 5/10, Fatica: 8/10, IBS 2/3.

Un'altra vittoria, questa volta direttamente sul sito Nike+, direi che ultimamente i risultati degli sforzi iniziano a dare i primi frutti e le prime soddisfazioni, calcolando inoltre che alcune corse non sono state registrate a causa della mancanza di connessione avrei potuto finire con ulteriore distacco sul secondo.

Uscita mattiniera con un po' di pioggia e un po' di vento. Partenza alle 10:25, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Il caldo, vista la pioggia, non era eccessivo e il vento rinfrescava. Primi km a ritmo abbastanza accettabile, ho avuto un calo verso il quarto km e da lì è stata sempre più dura mantenere un'andatura stabile. Molte fermate per bere, ho probabilmente scontato l'abbuffata di ieri. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 5/10, Fatica: 8/10, IBS 1/3.

Uscita pomeridiana appena dopo il temporale estivo con fortissimo vento anche se (stranamente) non fastidioso. Partenza alle 17:20, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Il caldo, visto il temporale, non era eccessivo e il vento rinfrescava. Dopo aver capito di poter sostenere un buon ritmo mi sono buttato a capofitto nella ricerca del PB e ci sono riuscito, migliorando di quasi 10 secondi (calcolando le numerose fermate per bere direi che è migliorabilissimo). Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 8/10, Fatica: 7/10, IBS 0/3.

Mattina soleggiata e calda, non certo ideale per un lungo, ma di questi giorni non c'è molta scelta e bisogna accontentarsi di quello che si trova. Partenza alle 09:13, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Abbastanza in forma anche se non al top, ho faticato un po' in questo allenamento sicuramente a causa del caldo e del sole che picchiava in testa e non mollava. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Mattina nuvolosa con fortisima afa si fa fatica anche se ci sono "solo" 24 gradi. Partenza alle 9:48, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Probabilmente appesantito dalla cena di ieri sera e dal fatto di aver dormito poco, l'allenamento, anche se con ritmo costante e stabile, risulta faticosissimo. Per niente in forma. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Uscita pomeridiana giusto giusto in tempo per prendere un acquazzone estivo (ci voleva!). Partenza alle 17:59, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Breve riscaldamento nei primi due km e terzo km "lanciato" al ritmo di 5'/km, breve recupero e nuovo sprint al settimo km ma a ritmo un po' più lento. Abbastanza in forma non ho faticato in questo allenamento e sono stato sopra il PB di soli due secondi. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 6/10, IBS 0/3, Split: +11".

Mattinata fresca ma con vento forte e fastidioso. Partenza alle 8:15, con pantaloni corti e maglietta a maniche corte. Il ritmo è stabile e costante con alcune pause per bere nella parte centrale. Split di soli 13 secondi, verso la fine il caldo è salito e ha iniziato a diventare un po' fastidioso. Forma non ottimale, ho faticato un po' per portare a casa questo allenamento. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3, Split: -13".