Nonostante rispetto all'anno scorso siano quasi raddoppiati i km di quest'anno potevano essere molti di più. Se non ci fosse stato infatti lo stop nei mesi di novembre/dicembre sarei tranquillamente arrivato a 1.500 km. Va bene lo stesso, l'importante è migliorarsi e continuare sempre nella giusta direzione. 1238 km quindi, poco più di 100 al mese, corsi tutti con passione e voglia di abbassare i tempi. Quest'anno l'obiettivo è correre agevolmente sotto i 5'00/km, ancora 364 giorni e scopriremo se sono riuscito nell'impresa!

Uscita in tarda mattinata con cielo azzurro senza una nuvola e senza vento ma comumque fredda (4°). Partenza alle 11:14 con pantaloni lunghi, maglia tecnica bianca sotto e maglia gialla a maniche lunghe sopra. Cappellino e guanti. Ritmo altalenante a causa (un'altra volta) del lungo stop, sono riuscito comunque a mantenere una media abbastanza decente, intorno ai 5'19". Fiato zero e gambe ok. Obiettivo dell'anno prossimo correre sotto i 5' senza troppa fatica. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Uscita mattutina con cielo nuvoloso e qualche goccia di pioggia verso la fine. Partenza alle 10:41 con pantaloni lunghi, due maglie tecniche (maniche corte e lunghe) e maglia nera pesante sopra. Cappellino e guanti. Ritmo costante da subito anche se con un po' di fatica a causa del lungo stop, sono riuscito comunque a mantenere una media abbastanza decente, intorno ai 5'21". Obiettivo dell'anno prossimo correre sotto i 5' senza troppa fatica. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Tornato a correre dopo quasi un mese!! L'ultima uscita infatti è del 16 Novembre (che qui non ho nemmeno riportato). Questa mattina ho corso tutto il tempo sotto una bella nevicata! Temperatura ovviamente fredda (1 grado) ma tutto sommato non fastidiosa. Partenza alle 11:10 con pantaloni lunghi, due maglie tecniche (maniche corte e lunghe) e maglia nera pesante sopra. Cappellino e guanti. Primo km velocissimo, miglior tempo sul km in assoluto nonostante il mese di stop, i km seguenti li ho corsi intorno ai 5'10" - 5'15" con una media finale di 5'05". Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 9/10, Fatica: 7/10, IBS 0/3.