La mia prima sfida vinta su Nike+! E' stata davvero dura correre tutti quei km e l'ultimo "strappo” da 14 km si sta facendo sentire anche oggi. Ma la soddisfazione di aver vinto la sfida vale un giorno o due di indolenzimento! Dopo innumerevoli tentativi in diverse sfide, dopo sei mesi è arrivato il meritato premio. A Gennaio si parte con un'altra sfida, con la speranza di trovare avversari meno agguerriti di rockinredray, che sono il sale per questo genere di sfide. Grazie a tutti i partecipanti e soprattutto a rockinredray! Ci si vede nella sfida Ran in Jan!
Cliccando sull'immagine dei risultati si potrà accedere alla pagina del mio blog con i risultati completi e al testo usato per il lancio della sfida. Per visualizzare la sfida all'interno del sito Nike+ il link da cliccare è questo. Se volete partecipare invece alla sfida di Gennaio cliccate qui

Nonostante le festività ed alcuni giorni particolarmente impegnativi, a Dicembre ho raggiunto quota 92 km! Per la prima volta ho superato il tetto dei 90 km mensili grazie ai kilometri aggiunti nei lunghi. Con 11 corse, 9 ore 5 minuti e 2 secondi, un passo medio di 5'52"/km, 7.963 calorie bruciate e una percorrenza media per corsa di 8,42 km, questo dicembre rimane il migliore di sempre!

Giornata di lungo, mattina nuvolosa e fredda (3°) con qualche spiraglio di sole verso la fine. Partenza alle 10:06, con cappellino, guanti, due maglie più quella di lana e sopra scarpe nuove. Primi 5-6 km sofferti a causa del mal di piedi (scarpe nuove?), poi ritmo assestato sui 6'00" con un piccolo stop a metà percorso per recuperare le forze. Faticosi, come sempre, gli ultimi 2-3 Km. Nessun dolore particolare o fastidio. Ho visto il ponte...

Dopo molte giornate con corse al mattino, ecco un'uscita pomeridiana. Partenza alle 17:15, senza cappellino e guanti, ma con scarpe nuove. Primi 2-3 km sofferti a causa del mal di piedi (scarpe nuove?), poi ritmo assestato sui 5'40" con un piccolo rallentamento verso la fine del percorso per recuperare le forze. Nessun dolore particolare o fastidio.

Giornata di lungo, mattina soleggiata ma fredda (5°). Partenza alle 10:21, con cappellino e guanti, ritmo sui 6'00" con un piccolo stop a metà percorso per recuperare le forze. Faticosi, come sempre, gli ultimi 2-3 Km. Nessun dolore particolare o fastidio.

Tornato a correre dopo una settimana di stop, la giornata è soleggiata ma fredda (5°). Partenza alle 11:10, con cappellino e guanti, ritmo sui 5'50" con cali di tensione e qualche segno di cedimento dovuti allo stop. Nessun dolore particolare o fastidio.

Giornata soleggiata ma fredda (2°), con vento gelido nei primi minuti. Partenza alle 10:41, con cappellino, guanti e maglia di lana, ritmo sui 5'50" abbastanza stabili senza variazioni particolari di ritmo. Nessun dolore particolare o fastidio.

Giornata soleggiata con temperatura buona (8°), ma con vento freddo a tratti. Partenza alle 12:18, senza cappellino e senza guanti (forse quelli era meglio metterli), maglietta gialla, ritmo sui 5'50" abbastanza stabili senza variazioni particolari di ritmo. Nessun dolore particolare o fastidio anche se non in formissima.

Nebbia e freddo (2°), partenza alle 12:31, cappellino, guanti e maglietta di lana, ritmo sui 5'30" abbastanza stabili con qualche accelerazione. Nessun dolore particolare o fastidio.

Ottima giornata per correre, partenza alle 10:54 con 5 gradi e pioggerella per i primi 6 Km, cappellino e guanti di ordinanza, un po' dura a causa del fango e delle pozzanghere presenti sul percorso, che non hanno però impedito il mantenimento di un buon ritmo. Piccolo crollo psicologico verso gli 8 Km poi recuperato alla grandissima con sprint finale. Nessun dolore particolare o fastidio. Tutto sommato un'ottima domenica!

Ecco una grande novità se volete un'alternativa al classico nike+: nel nuovissimo sito Runnerplus ci sono sfide, forum, calendario e tutto ciò che occorre per organizzare e salvare le vostre corse. Un social network dove potrete tenere un diario grazie alla funzione "log" o sfidare amici e "nemici" come succede nel sito nikeplus. Ma qui i progressi sono monitorabili! Infatti ogni profilo è accompagnato dal calendario con le corse e i relativi grafici (in molti hanno notato che questi sono molto più precisi di quelli elaborati dal sito Nike). Inoltre iscriversi e sincronizzare le vostre corse è semplicissimo: cliccate sul logo di runnerplus che vedete qui in alto e potrete iniziare da subito ad entrare a far parte di questa nuova e grande comunità. Per i più discreti infine è dedicata la possibilità di "nascondere" il proprio profilo ed usare il sito come un diario personale. E allora, cosa aspettate?