Eccole, finalmente sono arrivate! dopo circa 3 settimane di attesa il corriere ha consegnato quelle che ho incoronato come le migliori scarpe da running mai acquistate. Calzata perfetta e sostegno che finalmente si sente (a differenze delle zoom elite dove il sostegno è davvero minimo), sono molto "avvolgenti" e non si spostano di un millimetro durante la corsa. Le trovo anche più leggere delle versioni 11 e 10 (che ho avuto entrambe), praticamente la somma di tutti i pregi delle scarpe che ho avuto, un sogno!! Senza contare che sono personalizzate con NikeiD e sono quindi (virtualmente) uniche! Voto 10+

Uscita serale sul lago con cielo parzialmente nuvoloso e pioggia da metà in poi e nel finale mega-acquazzone tanto per gradire. Partenza alle 17:06 con pantaloni corti e maglietta nera/verde a maniche corte.
Allunghi sugli 11K così suddiviso:
Riscaldamento 2K
Allunghi 8x100 a 4'30 ad ogni km
Ultimo Km tranquillo
Le scarpe si sono rivelate come le migliori mai avute!!!
Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 8/10, Fatica: 6/10, IBS 0/3.

Uscita in pausa pranzo nel parchetto colleoni per una 6K rilassata. Pioggia e vento freddo per questa giornata "insolita" con temperatura ottima per correre. Partenza alle 12:16 con pantaloni corti e maglietta stramilano a maniche corte. 4 giri del parchetto Colleoni + 1 giro corto fuori per un totale di 6 km senza troppi sforzi ma con un buon ritmo. Tutto sommato è stata una corsetta di mantenimento. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 7/10, IBS 0/3.

Uscita mattutina sul lago per questo lungo (per così dire) che era programmato in tabella di allenamento. Volevo portarlo a 15 km ma poi ho deciso di tenere i ritmi e le distanze della tabella e non stravolgere più di tanto il programma. Cielo parzialmente nuvoloso ma un bel 20° da sopportare. Partenza alle 09:55 con pantaloni corti, maglietta tecnica arancione sotto e maglia maratona lecco a maniche lunghe sopra. Un po' stanco forse, non ho dato il meglio, diciamo che anche questa è valsa come corsetta di mantenimento. Appena sufficiente. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 6/10, Fatica: 7/10, IBS 1/3.

Uscita serale sul lago (il lago è sempre il lago) con cielo parzialmente nuvoloso e temperatura gradevole per correre. Partenza alle 17:22 con pantaloni corti e maglietta bianca stramilano a maniche corte.
Allunghi sui 10K così suddiviso:
Riscaldamento 2K
Allunghi 6x100 a 4'30 ad ogni km
1K rilassato
Ultimo Km in progressione
L'ipod continua a non segnarmi tutti i pallini blu, si avvicina sempre di piu' la pazzia garmin.......
Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 8/10, Fatica: 6/10, IBS 0/3.

Uscita in pausa pranzo nel parchetto colleoni per una 5K rilassata. Cielo sereno e sole splendente a picco sul coppino con un bel 23° da sopportare. Partenza alle 12:14 con pantaloni corti e maglietta nera a maniche corte. 5 giri del parchetto Colleoni per un totale di 5 km senza troppi sforzi e entusiasmo. Un po' stanco forse, non ho dato il meglio, diciamo che è valsa come corsetta di mantenimento. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 5/10, Fatica: 7/10, IBS 0/3.

Uscita in pausa pranzo nel parchetto colleoni per il primo allenamento della tabella nike. Cielo un po' nuvoloso e debole sole con temperatura umana (20°). Partenza alle 12:09 con pantaloni corti e maglietta bianca a maniche corte.
Interval training sui 10K così suddiviso:
Riscaldamento 2K
4x800 a 4'50 - recupero 500 mt.
4x200 a 4'00 - recupero 300 mt.
Defaticamento 1K
Non so perche' ma mancano dei pallini blu nelle ripetute sui 200 - solita "precisione" dell'ipod, voglio il garminnn!!!!!!!
P.S.: abbastanza devastante
Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 8/10, IBS 0/3.

Uscita in pausa pranzo nel parchetto colleoni per calibrazione sensore dopo la tragedia di domenica. Cielo sereno e sole splendente a picco sul coppino con un bel 23° da sopportare. Partenza alle 12:27 con pantaloni corti e maglietta blu a maniche corte. 5 giri del parchetto Colleoni per un totale di 5 km e run log sfiorato per 9 secondi. Da domani inizio il programma di allenamento nike per la mezza maratona in 1:45:00. Buona progressione con km finale corso a 4'40". Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 7/10, IBS 0/3.

Giorno della gara, condizioni meteo ballerine: nuvoloso prima della partenza con qualche goccia di pioggia, dopo qualche km spunta il sole e con lui anche un po' di umidità e afa senza essere insopportabili. Primi km subito faticosi a causa di un fastidioso mal di stomaco che mi induce al 5° km a pensare di abbandonare. Tengo duro sperando che il mal di stomaco se ne vada, ma questo non accade fino al 15° quando ormai sono stremato per aver stretto i denti. Sfuma quindi l'obiettivo di stare sotto le 2 ore, ho chiuso infatti in 2:09:39 contento solo per averla portata a termine. Sarà per la prossima!
Qualità: 5/10, Fatica: 9/10, IBS 0/3.

Dopo la Nike+ Human Race del 31 agosto 2008, che ha riempito le vie del centro di Roma di migliaia di runner e si è conclusa con una festa di sport e musica al Circo Massimo, nel 2009 Nike torna nella capitale con una sfida divertente e stimolante che vedrà competere gli uomini contro le donne: fino al 20 aprile infatti il più grande running club del mondo misurerà i chilometri percorsi dagli uomini e dalle donne, che vogliono partecipare alla prima sfida ufficiale Men vs. Women, basata sul sistema Nike+. 
Alla campagna televisiva “Men vs. Women” hanno partecipato testimonial famosi, come Roger Federer, Zlatan Ibrahimovic, Tony Parker e Eva Longoria Parker, Paula Radcliffe, Sofia Boutella e Fernando Torres. Ogni testimonial ha espresso il suo punto di vista sulla rivalità Uomo-Donna. "Le donne sono più organizzate e costanti" dice Paula Radcliffe, detentrice del record mondiale di maratona. "Gli uomini possono avere una partenza un po’ più rapida e probabilmente correre con un passo più veloce, ma sono più signorine di noi. Se le condizioni atmosferiche non sono perfette, se piove o nevica, preferiscono andare a bere una birra!". L’attaccante nerazzurro Zlatan Ibrahimovic risponde: "Gli uomini sono i migliori. Abbiamo più forza, abbiamo la mentalità giusta, siamo più duri". 
La sfida Men vs. Women sarà vinta da chi riuscirà ad ottenere il massimo in almeno due delle tre categorie: 
- totale dei chilometri percorsi;
- distanza media percorsa da ogni runner;
- maggior numero di km percorsi nell’arco di 24 ore.

Ultima uscita in pausa pranzo prima della Stramilano di domenica. Cielo con qualche nuvola e un bel sole che scaldava un po' (12°) senza vento. Partenza alle 12:26 con pantaloni corti, maglietta bianca a maniche corte sotto e maglietta azzurra a maniche corte sopra. 2 giri del parchetto Colleoni più un giro fuori per un totale di 5k. Senza mai tirare, è stata più che altro un'uscita per sciogliere un po' le gambe e tenermi in forma per domenica. Poca fatica quindi e il tutto senza troppi problemi. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 6/10, IBS 0/3.

Lungo uno dei circuiti cittadini più veloci e più famosi al mondo, i fuoriclasse internazionali della mezza maratona e gli atleti tesserati delle categorie Senior, Amatori e Master, uomini e donne, si sfidano in una corsa a ritmo serrato per le vie di Milano. La distanza della Stramilano Agonistica Internazionale è quella classica della mezza maratona, ovvero 21,097 Km certificati dai misuratori IAAF. Il tracciato è interamente pianeggiante e velocissimo: partendo dal Castello Sforzesco, attraversa il centro cittadino per concludersi nella suggestiva cornice dell'Arena Civica. La Stramilano Agonistica Internazionale sembra fatta apposta per stabilire prestazioni di grandissimo livello. E ora, grazie alla formula “Corri con i campioni”, migliaia di uomini e donne tesserati FIDAL e IAAF possono misurarsi con grandi atleti mondiali, con l’obiettivo di migliorare i propri “personali” potendo contare su “lepri” eccezionali. La Stramilano Agonistica Internazionale è un avvenimento sportivo molto spettacolare. L’arrivo dei campioni all'Arena Civica verrà infatti salutato dagli applausi delle decine di migliaia di appassionati che li avranno preceduti al traguardo, avendo partecipato alla Stramilano dei 50.000 o alla Stramilanina.

Uscita pomeridiana in preparazione della Stramilano di domenica. Cielo con qualche nuvola e un bel sole che scaldava un po' (12°) senza vento. Partenza alle 16:36 con pantaloni corti, maglietta bianca a maniche corte sotto e maglietta lecco marathon a maniche lunghe sopra. Tornato a correre sul lago, ho tenuto un ritmo abbastanza stabile, e di qualche secondo più veloce del ritmo gara che vorrei tenere domenica. Poca fatica ho tenuto bene fino alla fine senza troppi problemi. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 6/10, IBS 0/3.

Uscita in pausa pranzo con cielo nuvoloso e qualche residuo di pioggerella caduta per tutta la mattina, senza vento e temperatura ottima per correre (12°). Partenza alle 12:10 con pantaloni corti, maglietta bianca a maniche lunghe sotto e canotta deejay ten sopra. Uscita nel parco di Monza, un vero spettacolo, con un percorso alternativo al solito anello di 8 km, sono passato da autodromo, golf, mulini e cascine. Ritmo sempre stabile con pochi secondi di differenza tra un km e l'altro non ho mai forzato e la fatica non si è mai fatta sentire davvero. Nessun dolore particolare o fastidio.
Qualità: 7/10, Fatica: 5/10, IBS 0/3.