中国武術 通備拳
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中国武術 通備拳 写真付きの練習紹介
肩の力を抜いて強い力を出せるために通備劈掛拳 基本功の劈掌を練習して肩をグルグル回したりします（写真左）
通備腿法の基本功を練習します。戳脚 といった変則的な蹴りを蹴れるためには地道な基本功の練習が大切です（写真右）
みなさんは自分のペースで各自向上を目指して練習に励んでいます。上達するにはただ型をなぞって繰り返す練習をしただけではまったく意味がなく、
何年練習しても結局は得るものがなかったという結果となります。日本ではそういう例が沢山あります！練習を始めるには原理から知ることが先決です！
初心者のみなさんで基本拳路通備十トウ（足＋堂）弾腿 の練習
弾腿は弾腿門とも呼ばれており、姿勢や足腰の鍛錬、基本の突き蹴りを養うのに最適なので、多くの門派が採り入れて練習されている。
通備門の弾腿は八極拳、劈掛拳、翻子拳の重要なエッセンスも含まれており、基本功を練るのに最適です。有名な神槍・李書文はもともと黄四海から八極拳を学んでいたが、基礎不足ということで、黄林彪から通備弾腿の伝授を受けた。
開門八極拳 の基本突き冲捶 を練習しているところです
写真のように体を捻り半身になって蓄勁 の体勢を作ってから、するどく前にダンと踏み出して発勁 をおこないます。
本などでは発勁や寸勁を神秘的に書く人がいますが、小林師範曰く「あんなものは正しい基本をしっかりやれば半年ぐらいで十分できる。
それよりも大切なのは一つの実戦技法を組み合わせて自由にスムーズに使いこなせることだ」とのこと。
劈掛拳の基本功「単劈手 」を練習しているところです
全身を緩めて「呑吐開合 」といった身法を用い、あたかも体の脊髄を弓の弦のようにしならせ縦回転の強い発勁を生み出します。
八極拳は一打必倒を目指し、あたかも大砲を打ち込むように力強く打ち出す接近短打の拳法ですが、劈掛拳は連続回転して発勁を連射する拳法です。
おたがいの欠点を補いながら融合しあい、完璧を目指して、一つの流派となすのが通備武術の基本理念です。
練習生のみなさんの中から「今まで何年も他の教室へ行っていましたが、ここに通うようになってこれまで知らなかった本物の武術を教えていただいて、
本当にありがとうございます。いろいろな発見あり、身体の調子もよくなってとても楽しいです」というコメントもありました。
開門八極拳の対練です。
こうした相対練習を繰り返しおこなうことにより、八極拳が得意とする接近戦に持ち込むことが可能となります。
>八極拳の対練のひとつ「大纒 」の技術解説がのっているページはこちらから
快速連打の翻子拳 の練習です
いろんな角度から連打の突きを繰り出していくモダンな拳法だと言われていますが、その起源は明代まで遡る古い拳法です。
中国武術の中で最も突きが速くて強力な拳法だといわれています。
散手 （組手）の練習です
いくら優れた招法 （実戦技法）を学んでも自由に使いこなさなくては意味がありませんし、ノウハウがないのにむやみに殴り合いをしても意味がありません！
当会では1952年史上初の全国規模のフルコンタクトの散手大会で優勝を果たした馬賢達老師のノウハウが揃っているので、段階を踏みながら自由に組手ができるように練習していきます。こうした練習は案外仲間意識ができて楽しく研究しあいながら練習できるものです。組手の練習は強制ではありませんので、ご安心ください。
グローブをつけての散手の練習です
いろんなバリエーションがある散手を練習しています。套路練習が主体となった近年の中国武術の中で、
通備門は馬鳳図（馬賢達老師の父）の時代から一門の中で伝統の技法のほかにこうした技撃練習を追及し、研究してきた門派です。
なので馬家から馬英図（馬賢達老師の叔父）や馬賢達老師といったフルコンタクトの実戦形式に近い場で勝ち抜き全国に勇名を馳せた人物が出てきたのは必然的といっていいでしょう。当会では百の理論より一の実践をモットーに練習しています。
多くの日本人がまだ区別ができていない 套路練習が主体になった近年の中国武術について
近年の中国武術は套路（型）練習が主体となり、その多くは用法においても套路練習をしながら、門派の基礎となる拳理や戦闘理論を無視して、套路の中にある動きをただそのまま実戦用法として習うのが一般的になっています。従ってこれでは何年練習をしても、相手がどう動いて攻撃してきても、対応ができず。高度な理論体系を主張しても套路主体の健康法と見られてしまいます。
中国武術の本場の台湾では、北派、南派を問わずいろんな門派の宝庫といわれていますが、しかし台湾でも中国武術は套路主体の健康法と見られているので、台湾の軍隊においては、中国武術ではなくテッコンドウを採用しているぐらいです。中国大陸においては、さらにオリンピックの正式種目になろうと目指していた時期があったことがあり、今では武術性よりも、套路をいかに綺麗に見せることができるかといった套路競技が主流になってきています。
しかし20世紀初、中国の当時の国民党が富国強兵の政策の下で、強い武術家育成のため設立した南京中央国術館で全国から集まり教鞭をとった当時の一流の武術家たちが、研究と実践を重ね中国の伝統の技撃を活かした戦う競技体系が残っていたのです！
≫≫全国から集まり、中央国術館で教鞭をとった当時の一流の武術家たちの実践の成果が残っている中国短兵についてはこちら
当会では馬賢達老師直伝の武術を誤りなく伝えるのが義務なので、今の時代から逆流になるかもしれませんが、先人たちの教えをできるだけ正しく広く伝えられるように努めていきたいと思っております。
太極拳 養生クラスの写真
楊家太極拳をはじめとする内家拳と気功をおこないます。
体を内面から支える経絡やインナーマッスルといった筋肉を刺激することにより、運動不足とストレス発散出来ます。
特に初心者の人が一番最初に習う太極拳の重要なエッセンスが集約されている鬆身メゾットは、リラックスをできる身体を作るだけでなく、
腰や腹回りの筋肉の強化、引き締めるのに効果があり、跨関節の可動域を広げる運動としても有用でもあるので、
無駄な贅肉をそぎ落とし、理想の健康体を目指します。
名人たちが選んで作った重要なエッセンスばかりです。護身術もマスター出来るので、丹田も作り、代謝のいい、美しくしなやかな身体を手に入れましょう！
これらの内家拳や気功法は、当会が中国や台湾の中から限定で選んだ効果が実感するものばかりです。広島や山口でも練習が可能となりました。
練習に関する写真はまだあります
馬賢達老師直伝の通備武術を日本の地で伝える 小林 正典老師
一番最初に習う！基本の立ち方 最初に知っておきたい！武術基本功基本の蹴り、打法動作解説
小林 正典老師とみなさんの練習写真ムービー（練習動画）劈掛拳 八極拳 翻子拳 連続写真
当会では日本で唯一中国武術最高段位９段・馬賢達老師から師範の免許を頂いている小林正典老師の指導の下、老若男女問わず真面目に楽しく中国武術を練習しています。正しい練習をしながら研究しあうと新しい発見ができます。
