今回私たち日本馬氏通備武術協会の神奈川分会主催で、練習生仲間と一緒に山梨県清里へ行く事になりました。いつも私たちに指導してくださっている小林正典先生もご多忙の中、今回は私たちに付き合って下さって参加して下さいました。当日はちょうどお盆の真っ只中だったので、普段神奈川で一緒に練習しているみなさんは用事があったりして参加されなかった人も何人かいらっしゃいましたが、東京本部で練習されている人も参加して下さいました。たまに練習で東京の人たちと顔を会わせる事がありますが、こういう機会に交流できてとても良かったと思いました。

　清里へ行く当日は台風の影響か、東京の空は曇っていて時折激しい雨も吹きつける不安定な天気でした。

　今回は温泉に行くだけでなく、野外で練習も行う事になっていたので、不安になりましたが、東京を離れていくうちに雨は止み、曇りの隙間から太陽が顔をのぞかせ、山梨県に入る頃には夏らしい見事な青空になっていました。
練習場所へ向かう山中で昼食を取る為に店に寄り車を降りたところ、山の澄んだ空気が辺りに漂っていて、こんな気持ちの良い場所で練習を行えると思うと、来て良かったと思いました。

　練習場所に着き、服を着替えて早速準備体操を始めました。
練習場所は標高の高い山中の巨大な敷地の公園で、見晴らしの良い一面芝生の場所で行いました。

　練習は普段行っている柔軟体操や圧腿、基本功から始まり、それから通備腿法の練習を行う。通備腿法は非公開だった部分もあったので、まだ日本では聞いたことがある人は少ないかと思いますが、馬賢達老師が昔全国規模の散手大会に出場して優勝を果たした時に、大きな戦力となりました。この腿法は独立歩の姿勢を保ちながら前進したりして前足をリラックスさせて連続蹴りを繰り出す技や劈掛拳、戳脚の中にある変則的な蹴り技なども含まれています。詳しい内容は文字数の関係で、割愛させて頂きますが、２人で組んで相対練習も行ったりするので、バリエーションが非常に豊富で、実戦や散打にも有効なので、時間を割いて練習しました。応用技の練習も行い、今回の練習は外だという事で、特別に普段行わない練習もいろいろ教えて頂き、普段の何倍も密度の濃い練習をさせて頂きました。これらの蹴り技は、蹴る高さ、柔軟性、スピードが要求され、また下段を蹴ったら、そのまま上段を蹴ったりするような連続蹴りやわき腹を突発的に鋭く蹴りこむ動作があったりするので、リラックスした弾力性のある脚の動きや平衡感覚も要求されます。普段から練習している基本功を地道に繰り返し行う事により、通備腿法をはじめ実戦に役立つ身体を作っていくのです。

　今回は芝生の上での練習なので、八極拳のように強く踏み出す動きはビシッと思いっきり強く打ち出すことができて力感が感じられて良かったと思います。

　今回参加した人が初級レベルの人ばかりだったので、拳路は通備弾腿をメインにやりました。通備門の弾腿は少林といったものをは違い、劈掛拳、八極拳、翻子拳、戳脚等といった通備門における重要な拳法の基本に重要なエッセンスが備わっています。

　通備弾腿は通備門の基本拳路であり、初心者が最初に練習するのに最適であって、 しかもやり方が簡便で、素朴で、明瞭であり、たやすく練習できます。下盤の歩型の椿歩と腿法を強調し、上盤においては単勢拳法を補佐しており、站椿功として練習するのもいいそうです。余談ですが、打ち終わった後しばらく気を静めながら姿勢をそのままキープしたまま站椿功を行う練習方法もあります。套路は一組ずつ左右交互におこないます。よって動力定型を深め、強化するとのことです。よって弾腿は多くの流派が採り入れて練習されているそうです。

　元々弾腿は一種の独立された拳術であって、「弾腿門」と言われています。弾腿は発展の中でだんだんと色々な流派に吸収されたり結合されたりしたことにより、勁力、風格および技法も違うものとなってきたそうです。通備門の弾腿は劈掛拳、八極拳、翻子拳、戳脚などの風格、技法を採り入れ通備勁をもっておこない、馬家独自のものになっています。 なので、例えば通備弾腿の第二トウ（足＋堂）の中で蹴った後に馬歩冲拳で打ち出す動作がありますが、この馬歩冲拳（八極門の冲捶にあたる動き）を打った後すぐに連打で次に拳を打ち出す動作を行います。よって馬家の八極拳は翻子拳や蟷螂拳の動きも取り入れているので、連打を打てる八極拳です。八極拳は一般的に一打必倒拳法なので、単発で打ち終わった後の動作が止まってしまい、隙が出やすい傾向があり、劈掛拳や通臂拳、翻子拳といった拳法のように快速連打で拳を打ち出すことができないと言われている。「だったら証明してみろよ！八極拳でどのようにして快速連打を打ち込めるのかを」とそんな事を思いながらこのサイトを見ている貴方、そこまで思っているなら、この喧嘩買いましょう（笑）それは通備門の武術は八極拳にしろ、劈掛拳にしろ、翻子拳にしたって通備勁道を用いているからです。

　従って馬家の八極拳は快速連打ができる八極拳であり、絶招（奥の一手）の八大招の技でも連打を行う技法が見かけられます。また、翻子拳の連打の突きであっても八極拳のように重い威力の打撃を生み出す事ができます。基本功を練りながらそういう動きを出来る身体を作りあげていくわけです。なので散手において不利な八極拳でも馬賢達老師は全国規模の散手大会において多くの武術家を打ち倒し優勝を果たされたわけです。馬賢達老師は殆ど1、2発の突きで多くの対戦相手を倒したそうです。

　そんな馬賢達老師を八極拳、劈掛拳が伝承があった滄州に在住している多くの武術家たちは「滄州から出た英雄」と褒め称えたのです。1985年1月に河北省滄州地区孟村において、「八極拳研究会」が設立された際に、呉連枝氏を初めとする多くの八極拳家からの養成により、馬賢達老師は同会の名誉会長に就任しました。

　通備門の大先師である李雲標、黄林彪は通備弾腿から開門し弟子に伝授し、多くの武術名家を育成したそうです。

　「神槍」で有名な李書文は元々黄四海に拝師して武術を学んでいたそうですが、基礎が足りないので、黄四海と張景星の推薦で、黄林彪にも拝師し、通備弾腿を修得したそうです。

　練習の後半は器械を行いました。その中で短兵を行い、日本の剣道に近い竹刀に似た剣を用いて、相手と相対で２人一組で練習します。技法は刀と剣と同じで「劈、点、崩、撩、突」などの技術から構成されており、たまに苗刀といった双刀法の技術も含まれています。これらの刀や剣の技術を活かした一種の実戦練習であり、熟練すれば、刀や剣の技術が向上するだけでなく、実戦においてもかなり威力を発揮します。

　日差しがとても強くこんな内容の濃い練習で体がバテてしまうのではないかと思いましたが、湿度が低いので木陰に入り小休止すると、瞬く間に汗が引き体力もすぐに回復します。そして新鮮な空気と広々として風も気持ちよく、しかも地面が芝生なので、練習もいつもより伸び伸びとできた感じがしました。柔らかい芝生の上での練習なので、普段なかなかできない投げ技も応用変化技も思いっきり練習できました！

　自分の良くないところに気づいたりできて参考になりました。一日で帰るのは勿体無いと思えるほど良い場所でした。次回は泊りがけで来たいと思ったほどです。

　練習後は地元の温泉で汗を流し、帰路につきました。いつも練習の前後は話をする時間があまりないので食事のときや 練習後にみんなで行った温泉でたくさん話ができたのも楽しかったです。

　今回は普段出来ない貴重な体験をさせていただき、ありがとうございました。

鳴海　藤嶋

みんな集まって柔軟をおこなう
こうした拉筋の練習はウォームアップとして必要最低限のものを練習前に行う。こうした練習は筋を伸ばしたり、関節を動く範囲を広げることを目的とする。ここに写っている人たちをはじめ今回参加した人は初級レベルの人ばかりなので、もう少し膝や背筋を伸ばしてじっくり筋関節を伸ばす事を望まれる。



筆者が先導して劈掛拳の伸肩法
の一つである「連環劈掌」をおこなう
全身をリラックスさせ腰を支点に手を縦回転に回します。力が抜ければ抜けるほど遠心力で自然と腕が伸び綺麗な縦回転になります！



腰胯による発勁力を養う練功法



体をぶつけ打たれ強さを養う



呼吸法と協調させ練習を行います



筆者による通備門の蹴り技の一つである点子腿
他にも変則的な蹴り技がいっぱいあります



短兵格闘の練習もしました。

>初めての人でもわかりやすく解説します！・・・通備拳とは？基本用語はこちらから