こうしてズレていく入眠時間

またグルグル睡眠が加速してきたので、入眠時間をメモしてデータを眺めてみることにした。この１週間の入眠時間は次のような感じ。ここでいう入眠時間というのは、ベッドに入った時間ではなく、このあたりで眠りに入ることが出来たたという時間。実際はもっと早くベッドに行って「眠れね〜」と寝返りを打ちながら、ウンウンうなっているのだ。

ただ入眠してしまえば、多くの場合は睡眠時間自体は確保出来ているのでまだマシだ。さて、入眠時間の話。

• 月曜日　PM８時
• 火曜日　PM11時
• 水曜日　AM３時
• 木曜日　AM５時30分
• 金曜日　AM６時
• 土曜日　AM８時
• 日曜日　AM９時30分

だいたい１〜２時間ぐらいのズレで回転していくのが分かる。しかし時には火曜日から水曜日のように４〜５時間もズレてしまうことがあり、どうも安定しない。

まあ会社に通っているわけではないので、やるべき仕事さえこなしていれば問題ないのだが、それでもどこかで無理が出てくる。人に会ったり病院に行ったり、自分以外の都合が絡んでくるような時に無理をしなければならないことがある。

前回の外来時などはグルグル睡眠のおかげで一睡も出来ずに病院に行くハメになった。ある意味、本末転倒である。

どうしてこんな風になってしまうのか。

• 会社に行く必要がないので寝る時間に甘えが出る。
• 一人暮らしである
• もともと不規則な生活を長く続けてきた
• 病気との関係（メンタル面も含めて）

などが考えられるが、仕事も遊びも“切り上げる”のがヘタなのか、ついズルズルしてしまう。このあたりからしてダメなんだろうが、なかなかキッチリ出来ないのだ。

うーん、なんか調べていると「生体リズム異常」というのがmojoのグルグル睡眠に近いイメージなのかな。

時計が少しずつズレていく感じ。きっと手巻き時計の歯車が噛み合ってないんだろう。

「どうにかしないとなぁ」とは思う。

さて、どうしたものか。