週１ペースのランニング。
今日も近所でぐるぐる。

Garminのworkoutメニュー。zone 2しばり。時間30分。
低い心拍を維持できないのでペースをどんどん落とさざるを得ない。退屈ですが、、、足腰には負荷が少ないかも。
zone 3にしてみるか？それとも１時間走にするか...

T 30:00.82
D 4.06 km
S 7:24/km
H 124 bpm
C 336 cal

Lap 1 1.00 km 6:52/km 114 bpm
Lap 2 2.00 km 7:17/km 128 bpm
Lap 3 3.00 km 7:30/km 128 bpm
Lap 4 4.00 km 7:49/km 128 bpm
Lap 5 4.06 km 8:58/km 129 bpm