|
| Home > Diary - Denik > Do Vitamin Supplements Shorten Lifespan? - Zkracují doplňkové vitaminy život? |
| Do Vitamin Supplements Shorten Lifespan? - Zkracují doplňkové vitaminy život? | | Date Created: Mar 03, 2007, 08:02 PM |
 I read that high doses of antioxidants are unhelpful and actually might cause health problems and shorten lifespan. Among the antioxidant purpose of which is to neutralize toxic oxidative chemicals in cells are also vitamins. 70% of American households buy vitamins as nutritional supplements.
A study, published in the prestigious Journal of American Medical Association, JAMA, showed some negative health effects of some vitamins. For example, during the trial period, beta-carotene increased mortality risk by 7%, vitamin A by 16% and vitamin E by 4%. In contrast, vitamin C, which is also potent antioxidant showed no increased risk. Selenium was found to have beneficial effect for unknown reason. Increased risk of dying means just comparison of mortality with the group of people who weren't taking these supplements. It doesn't mean that the vitamins caused death.
I used to take multivitamins for many years every day. I quit two years ago and don't take any drugs. I decided that my regular diet contains enough vitamins and antioxidants and that I don't need extra supplements. I also decided that my candle is only so long, no matter what I do.
|
 Četl jsem, že velké dávky některých antioxidačních prostředků jsou zdraví škodlivé a mohou zkrátit život. Antioxidační látky, jako vitaminy, neutralizují toxický účinek oxidů, které se hromadí v buňkách jako meziprodukty metabolismu.
V prestižním časopise Journal of American Medical Association, JAMA, byla uveřejněna studie, která ukázala, že požívání velkého množství vitaminů může být nezdravé. Na příklad beta karoten během trvání pokusu, zvýšil riziko úmrtí o 7%, vitamin A o 16%, a vitamin E o 4%. Naopak se ukázalo, že velmi potentní antioxidant vitamin C, riziko mortality nezvyšuje. Selenium má blahodárný účinek a neví se proč. Zvýšené riziko úmrtí neznamená, že vitaminy způsobily smrt. Je to jen srovnání úmrtnosti se skupinou lidí, která je nebrala.
Dříve jsem bral multivitaminy každý den. Přestal jsem s tím před dvěma lety a neberu teď nic. Myslím si, že moje dieta je na vitaminy dostatečně bohatá, takže žádné přídavky a doplňky nepotřebuji. Také jsem si řekl, že každý máme svíčku jen určité délky, ať děláme co děláme.
|
|
|
|
|
|
