|
| I Don't Count Calories - Nepočítám kalorie | | Date Created: Feb 15, 2007, 08:44 PM |
 Is it the same if you exercise three times a week or once a week three times more? Theoretically yes, if it's under ideal conditions. You burn the same amount of calories.
In my case it's completely different. I run the same course every day but I'm sure I burn different amount of calories. Sometimes I start slow and finish fast. Sometimes I'm dragging and suddenly, I'll get second wind and the legs go faster.
I don't count calories and don't step on the scale. I follow my weight with a pair of pants which I wear about twice a month. If they get tight, I know that I'm gaining, if they get lose, I am happy.
I read that for a person weighing 180 pounds, 1000 calories of exercise is the equivalent of jogging 25 minutes three days a week. This is fine. For me is more important the fact that jogging 1 mile equals a small jar of fruit jello containing 100 calories. If I ate 10 of them (which I would love to) I would consume my desert for the whole week.
I decided to discard calories count and rely on my pants.
|
 Je to to samé, když cvičíte třikrát týdně a nebo jednou týdně třikrát tolik? Teoreticky ano, jelikož za ideálních podmínek spálíte stejné mmnožství kalorií.
V mém případě tomu ale tak určitě není. Jednak bych to jednou týdně neuběhl a jednak mi to pokaždé jde jinak. Někdy pomalu začnu a skončím rychle. Jindy jsem na začátku unaven a nejraději bych toho nechal, ale rozběhnu se, chytím druhý dech a nohy se rozkmitají.
Nepočítám kalorie ani se nevážím. Na to, jestli tloustnu nebo hubnu mám jedny kalhoty, které nosím tak dvakrát do měsíce. Když mě škrtí, přibývám, když jsou volné, jsem šťasten a láduji se.
Dočetl jsem se, že osoba, vážící 85 kilogramů, musí klusat třikrát týdně 25 minut, aby spálila 1000 kalorií. To je v pořádku. Pro mne je ale daleko důležitější vědět, že moje jedna míle klusu odpovídá jedné krabičce ovocného želé, obsahující 100 kalorií. Kdybych těch krabiček snědl 10 - což bych na posezení hravě dokázal - vyčerpal bych svůj příděl moučníků na celý týden.
Raději nebudu počítat kalorie a spolehnu se na své kalhoty. |
|
|
|
|
|
