Helmikuu 2004
Helmikuu oli kiireiden puolesta aika helvetillinen.
Ts. tammikuun tahti vain jatkui tai oikeastaan paheni. Sen seurauksena liikunta
painottui vain absoluuttisiin lempilajeihini kuten pilatekseen (= harrastin
eniten), sauvakävelyyn (= toiseksi eniten) ja sekalaiseen punttitreeniin (=
vähiten).
Syömiset
jäivät hetkittäin hieman vähiin, mutta silloin kun ehdin
syödä, yritin panostaa terveelliseen ruokaan, varsinkin proteiiniin,
hyvään rasvaan ja kasviksiin. Niin ja kaurapuuroon... (= vatsani
hyvinvoinnille AIVAN välttämätöntä :-). Herkkuja ei
edelleenkään tehnyt erityisemmin
mieli.
Kiireen ansiosta paino putosi
edelleen.
Mitat (muutos tammikuuhun
nähden):
Helmikuun vikan
päivän paino 66,2 kg (-1,1
kg)
Helmikuun alin mitattu paino 65,9 kg
(-1,2 kg)
Rinta päältä: 87 cm
(+ 3 cm)
Rinta alta: 75 cm (+ 3
cm)
--> selkä-/rintalihakset
kasvaneet???
Vyötärö kapein
kohta: 61 cm (-1 cm)
Vyötärö
napa: 68 cm (0 cm)
Lantio: 90 cm (- 1
cm)
Reisi vasen: 52 cm (- 0,5
cm)
Reisi oikea: 52,5 cm (- 0,5
cm)
Pohje vasen: 34,5 cm (0
cm)
Pohje oikea: 35 cm (- 0,5
cm)
Käsivarsi vasen: 24 cm (+ 0,5
cm)
Käsivarsi oikea: 24,5 cm (+ 0,5
cm)
Hauis vasen: 27,5 cm (- 0,5
cm)
Hauis oikea: 27,5 cm (- 0,5
cm)
Pidän mahdollisena että
painonputoaminen johtuu pikemminkin pienentyneistä glykogeeni-varastoista
ja suhteellisen kevyen liikunnan takia tavallista pienemmässä
"pumpissa" olevista lihaksista kuin ylenmääräisestä rasvan
palamisesta -- siis siitäkin huolimatta että lantiosta, reisistä
ja pohkeista oli mennyt taas
senttejä.
Olisipa kivaa, jos
seuraavan kuukauden aikana ehtisi syödä vähän paremmin ja
liikkua järjestelmällisemmin -- näin kiireinen ja stressaava
elämä kun ei tunnu kivalta. Ikävä kyllä hieman pahalta
näyttää...
:-(
Terveistä
elämäntavoista on tosin ollut se hyöty, että
stressinsietokykyni on selvästi noussut. Ennen olisin nyykähtänyt
jo alkukuusta ja nyt näytän aina vain olevani jotenkin tolpillani
(vaikka perjantaina Akateemisessa esiintymisen aikoihin oli täydellinen
uupumus harvinaisen lähellä... vielä kerran anteeksipyyntöni
niille, jotka joutuivat sekoiluani todistamaan... :-D). Myös kyky palautua
stressistä aina tilaisuuden tullen on selvästi parantunut (lauantaina
olin Suomalaisessa kirjakaupassa taas about oma itseni :-D)
Posted: Su - Helmikuu 29, 2004 at 10:16 PM