プリンの料理レシピ

料理名	おかかとじゃこのチャーハン

料理番号

1029

分類名

ご飯

種別

和風

　　

所要時間

20分

何人分

2

カロリー

363kcal

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ひとくちメモ

時間のない時や、お子さまの昼食にピッタリ！

材料1	材料2
ご飯　300g ちりめんじゃこ　30g ミックスベジタブル　50g 削り粉　少々	塩　小さじ1/3 しょうゆ　大さじ1 サラダ油　大さじ1/2

　　

調理方法　1	調理方法2
フライパンにサラダ油を熱し、ちりめんじゃこを焦がさないように炒める。	そこへご飯を入れて炒め、ミックスベジタブルを加えて、ざっくりと混ぜ、炒める。
調理方法3	調理方法4
全体に火が回ったら、しょうゆを回し入れ混ぜ、仕上げに削り粉を加える。	�
調理方法5	調理方法6
	�

　　　　　　　　　　

ヒント	ミックスベジタブルがなかったら、ねぎとおかかでもいい。