走れるのかどうか走って見た



先週水曜日の夜に突然のこれまで経験した事のない下痢、嘔吐、そして腹痛に見舞われて朝4時頃まで、思い当たる原因もないまま、多分何かの食あたりか水あたり。

この週末の乗鞍ヒルクライム、タイムどうのこうのよりいったい走れるのか？早く体の調子を見て見たい。

明けての先週木曜には体の鉛のように重く感じられて動く気力どころか起き上がるのにもやっとの体力低下。体の中の物全部吐き出して体の表と裏がくっついてしまったみたい、エネルギーゼロの感じ、そんな中脱水症状だけはと頭が働いて水だけは取り続けたけど。

木曜丸1日駄目、金曜日朝になって体も落ち着いた感じで空腹感も出て来た、よしよしとランチ用にクッキングを始めた、カレーです、極く辛、ニンニク沢山。

この日、夕方体は回復に向かってると判断、なるしま原宿店に修理完了したユーラス前輪を取りに行って来た、車です。

夜になって又お腹がゴロゴロ、腹痛とか吐気は全く無かったけどお腹が落ち着かなくなった。カレー、早過ぎたみたい。

土曜日にはしっかり走ろうと思ってたのにやむなく、1日在宅、又もや軽い全身脱力感が一日中。恐る恐るスイカをムシャムシャ食べる、パンも。
日曜も悪くはなってないものの走って見ようと云う気も起らないまま、お粥で様子を見るとなんとか大丈夫そう。
月曜、お腹は落ち着いてるもののまだゴロゴロ感が多少残ってるので自重、というより自信なし。

この間、調子が戻ったと思って風張林道とか勝手な事を云ってhiroさんには迷惑を掛けてしまいました、すいません。

そして漸くほぼ１週間振りに今日調子を見、実は昨日ママチャリで二子の高島屋まで買物ライドした時、往きにはこれじゃ駄目じゃんとか思ったけど、帰りには結構大丈夫かも、とか思えるようになってきた。

やっぱ考えるより多少乗って見ないと体の調子は分からないもんだ、と思った。

11時半と例によって遅い出だしなんで、とっかかり菅馬場から日テレ前の坂を上ってみた、アッ今日も結局はアウターのみ、脚があまり疲れないので、結局そのままリアは17～21で適宜、メインは殆ど17だったかな。

よみうりランド前まで来てもいつもよりずっと心拍・呼吸が楽だったのは意外、そのまま千代ケ丘から平尾に下って上って若葉台総合高校前から若葉台、稲城台病院の方から上って久し振り坂浜聖ヶ丘橋、多摩大したから尾根幹、多摩境までは結構のんびり、尾根縁道には上がらず多摩境通りで鑓水、R16御殿山峠を越えて直ぐ左折、みなみ野の新興住宅エリア、一寸迷って遠回りした揚げ句、相武CC下に出たので、越える。

町田アイス工房ラッテ、先ずは牛乳、ここのはうまい、濃くて昔知ってた牛乳の味がする、1本じゃ物足りないけどお腹の調子が心配なので1本で自重、つづいてジェラート。

カシスとモカのダブる、これもうまい。やっぱこれもアンコールと行きたかったけどね。

右手に進んでトンネル越えると町田街道にぶつかるので右折、高尾から大垂水峠へ、頂上でＵターン、オウンペースなのでアウターでもあまり心拍上がらず、もっともケイデンスもそれなりに低かったけどね。今日は調子確認が目的だからと自分に言訳して下る、これが3時頃、そして八王子EDへ。

EDには会長が接客中、あとはなかにしさんだけ、まだ誰も今日はとか云ってたが、3,40分経った頃、さとうさん、そしていつものKNBさんとさかもとさんコンビにみせすたかのさん、今日の火曜ランは奥多摩１周だったとか、峠からの下りは寒くて困ったとか云ってた。先の２人は相変わらず毎日走ってる模様、明日も水曜ラン、そして木曜ランも誘われた。何とかランがないのは取りあえず月曜と金曜だけだな、でもその２人はそれらの日も走ってるけどね。

会長は少しお疲れ気味、やっぱ中・高生相手の１週間合宿は疲れるよな。

おいらは帰りもう一つ様子を見る為に記念館通りもアウターで行って見たが、それなりに走れたのは収穫、あとはスタミナかな～、7%を24キロ程走り切れるスタミナ、明日もう一回風張方面行って見るつもり、だから水曜ランは参加せず、木曜ランは行く予定、頑張ろう。

それと連光寺下っての川崎街道、もう道沿いの稲城梨直売所が商売始めてた、買いに行かないと、まだでも幸水とかだけなら焦る事ないけど。

気分的にはL1(AR)/L2(EN)だってけどIFが0.9以上なのは意外だ、意識して坂を多くしたからかな？

Entire workout (89 watts):
Duration: 6:32:29（休憩等すべてを含むグロスタイム）
Work: 2,544 kJ
＊TSS: 542 (intensity factor 0.912)
＊Norm Power: 155
＊VI: 1.43

走行距離：105.07 km
走行時間：4:49:22
平均ペース：02:45/km
平均速度：21.8 kph
パワー： 108/486 watts
ケイデンス：53/118 rpm
心拍：139/181 bpm
消費カロリー：3,744 kcal


Posted: Tue - August 25, 2009 at 11:19 PM       |
 
 

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