なるしま水曜うな和ラン



昨日の予定では今日の水曜ランは平塚から鎌倉のはずだったが、やっぱ「うな和」になった、うん～！

前回から水曜ラン参加はスタート地点の八王子EDではなく、第一休憩スポットの厚木野球場にした。その時まではR246を走るのは気が乗らなかったけど、1回走って見たところ確かに平日につきトラックも含め車の量は半端無いものの道路幅がひろいからあまり気にならない、結構スムーズに走れる事が分かった。

家から八王子までと厚木まではほぼ距離的に同じ、33キロから35キロ、厚木野球場に本隊が来るのは大体10時10分過ぎ、家を8時半過ぎに出れば順調なら間に合う、八王子だと9時スタートだから7時半までには家を出ないと行けない、と言う事は6時半起き、おいらには難しい注文だったのだ。

しかも知っての通りR246は溝の口から長目の凹凸の連続、朝一の心拍を揚げるのには最適、結構良い運動になる。始めの方の坂は３～４％くらいで脚もフレッシュ結構良い感じで運ぶが、段々脚に来てて、最後の長津田だと思うけどアスレチックコースまでの坂は結構堪える、斜度も6～9%になってるしで、アウターキープだとこの辺りで息が切れてくる。

そして下鶴間のトンネル部の高速巡航、今日はここで初めて51キロを記録した、車に追われるから余計必死な面もあって。

そんなんで前回は時間的余裕を見る為だったけど9時40分に厚木野球場、今日は8時33分に家を出て10時5分、こんなもんでしょう。境川までは1時間弱、これも目安になる。

それで10時15分ごろに本隊が到着、KNBさんがおいらを見てすまなそうに、立川の店員が初参加なんでやっぱ鰻にしたと云う、内心ガックシだけど、気を取り直して、今日は立川の小西店長も参加、なかむらさんを含め他のメンバーも速そうで憂鬱、総勢10名。唯一救いはおいらの調子が結構いいかもと感じられる事。

KNBさんと小西店長が交互に曳いて小田原厚木道路側道、若干の向い風、40キロは切るくらいの巡航で助かる。

今日は普通盛りにした。

帰りは速かった、朝の内こそ薄曇り模様だったけど、ランチ後は太陽がしっかり顔をのぞかせて背中をまともに照射、焼けるみたいに暑い。帰りが速いのは本当堪える。いつもは取らない休憩を酒井交差点のコンビニで取る。

金田陸橋からも当初田圃の中を進んだけど直ぐに工事の為相模川右岸側道にスイッチ、おいらここ嫌いなんだよね、皆目一杯に飛ばすから、おいらもそうしなければならない、いつも通り昭和橋手前でイッパイ、半千切れ。

ただ上大島を右折してからは結構元気が出て来てやっぱ今日もずっとアウターだったが二本松の坂とか相武CCも結構というか、いつもより遥かに快適に行けたのは我ながら驚き、特にいつもヨレヨレで漸く上がる感じの相武CCの坂は13キロ以下に落ちなかったし。

小比企町の坂もなんとアウターで最後まで垂れなかったし、最後の富士森の坂も坂下が赤信号でスタンディングスタートにも拘わらずアウターで回せて、これまた一人嬉しかった。

KNBさんから遅れる事、多分3分ぐらいでED到着。そのKNBさんが今日は昭和橋から45分できたからかなり最速の方だったといってた。昭和橋では後ろ姿も見えなかったけど小比企町坂下の交差点で赤になって泊まった時、登り始めてたのがKNBさんグループ、かなり追付いた事になる。平塚インターから八王子までの58キロを平均28キロ、2時間一寸。

今日は水曜で八王子EDは定休日なんだけど、勿論水曜ランがあるからいつも開店、原宿店のおばたさんも居合わせて石和合宿に行くA班と笹子まで同行してＵターン帰ってきたところとか。丁度都合が良かった。預けておいたユーラスのフロントのリム交換が完了してるとのことなんで今週取りに行く事にした。

鶴見辰吾も参加したピナレロのグランフォンドツアーにおばたさんも行ったのでそのお土産話とか。EDからの帰り、たまたま日野バイパスとの分岐まで一緒、並走してると分からないけど、別れて遠くから見て分かるのだけど、その加速の凄さにあらためて度肝を抜かれる。停止状態からハイギアで一漕ぎ一漕ぎの加速のスピードは異次元別世界、プロツアーに参加するライダーはどんだけ凄いんだ。

帰りの多摩サイはその分しっかりのんびりペースで走った、それ以外で走る気無かったし。

Entire workout (97 watts):
Duration: 8:36:56（休憩等すべてを含むグロスタイム）
Work: 3,489 kJ
＊TSS: 619 (intensity factor 0.869)
＊Norm Power: 148
＊VI: 1.25

走行距離：158.73 km
走行時間：5:51:28
平均ペース：02:16/km
平均速度：26.4 kph
パワー： 118/512 watts
ケイデンス：64/123 rpm
心拍：136/166 bpm
消費カロリー：4,948 kcal


Posted: Wed - August 19, 2009 at 11:39 PM       |
 
 

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