なるしまBBQ



クラブBBQに参加、場所は入間川サイクリングロード沿い、朝比奈親水公園の一角、梅雨時ですでに2回も順延したらしいがブルベとか他の用で忙しかったおいらには好都合、空模様も理想的、雨なし、強い日差し無し、風無し。

何だかんだで会長入れ40人程が参加、たらふく食べて満足、帰りの自転車ではちとお腹辺りがきつかった。

殆どの手配や会場の設営準備など諸々を殆どシングルハンデッドでこなした高橋夫妻には感謝です、お陰でおいら達はただ会場までサイクリングして食って帰るだけと云う極楽でした。長田班長と青沼さんの甲斐軍団も朝早くからわざわざ甲斐の方から来るまで駆けつけ高橋夫妻のお手伝い、色々なBBQグッズも長田班長らしく楽しめました。

しえすた！

4時間程BBQしてから帰路、帰りは日野橋迄帰ると遠回り、のんびりソロでR463経由で帰宅。夜はあっさりと野菜サラダで済ませた。

奥多摩ヒルクライムとか美ヶ原とか今月末のヒルクライムに向け体重調整中の皆も今日ばかりはギリギリまで食べたみたい。最後に焼そば、焼きうどん、それにチキン4キロが残ったのが悔やまれる。でももうあれ以上は無理。

Entire workout (107 watts):
Duration: 9:32:33（休憩等すべてを含むグロスタイム）
Work: 2,188 kJ
＊TSS: 374.2 (intensity factor 0.885)
＊Norm Power: 151
＊VI: 1.18

走行距離：109.50 km
走行時間：4:25:05
平均ペース：02:25/km
平均速度：24.8 kph
パワー： 127/476 watts
ケイデンス：59/131 rpm
心拍：143/177 bpm
消費カロリー：3,719 kcal
気温：
（気象情報はスタート地点最寄飛行場観測値）


Posted: Sat - June 13, 2009 at 05:11 PM       |
 
 

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