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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」 No.157
西暦貳千貳年神無月弐拾弐日号
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こんにちは。雨に濡れたコスモスが重そうに下を向いています。だんだんと秋も
深まりつつありますね。季節の変わり目、風邪を引くことのないように、気をつ
けて下さいね。それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題がありましたら気軽にメールしてください。もちろんテニスのことで
なくてもかまいません。また御意見、御希望、御質問などもお待ちしています。
→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
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＜今週号の目玉＞
＞＞WPC EXPO
他にも
・今週の練習日（永山）
・協会からの連絡（テニス祭り、ボウリング）
・会員からのお便り（絵、スポレク）
・先週見つけた話題（Ｆ１，健康、眼鏡、）
・メルマガあれこれ
・今週の記念日
・World Tennis
・今週のテニス配句（俳句？）
・いけさんの近況
などなど。お楽しみください。
「tamaとも」はMS ゴシックやOSAKA-等幅などの等幅フォントで御覧ください。
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●今週の練習日●
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10/24（木） 17:30-21:30 永山テニスコート
２７日は２０日のソフトテニスの大会予備日となっていました。で、この日は雨
が降ったため、２７日は練習できなくなりました。ので、秋の夜長をじっくりお
楽しみ下さい。って、練習は昼間だってば。
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●協会からの連絡●
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テニス祭りは午前中団体戦、午後お楽しみゲーム大会と決まりました。現在担当
理事で細目について詰めている所ですが、かなり楽しい一日になりそうですので、
多数の参加をお願いします。
日 時 ：１１月３日(文化の日) ９時集合 （予備日２４日）
場 所 ：市民球技場（１０面使用）
参加費 ：１０００円／人 （昼飯代・ビール代を含む）
参加資格：協会会員、会員ＯＢ
担 当 ：大賀・近藤 ※ 申込みは当日会場にて
※初心者も胸を張って試合が出来るチャンスです！
※芋煮会等も予定していますので多数の参加を待ってます！
※今年は３０周年記念と言う事もあり、いろいろなゲームを楽しめるよう考えて
みました。おっと、どんなお楽しみかは、ヒ・ミ・ツ。
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体協主催の加盟団体親睦スポーツ大会があります。今年は、ボウリングに決定し、
参加者を募集しております。費用は協会で負担しますが、靴代のみ自己負担です。
１１月３０日、土曜日１８時西東京レーン集合。
募集人員、男子のみ４名、先着順。参加資格は会員限定とします。
ご希望の方は関塚さん（mailto:sekizuka@mvj.biglobe.ne.jp）まで。
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冬季練習の件
今年の冬は次のような予定で練習を考えています。
多摩高校
12月 1日、 8日、15日、22日
１月 5日、12日、19日、26日
２月 2日、 9日、16日、23日
３月 2日、 9日、16日、23日、30日
篠田テニスコート・・・（予約入れました！）
1/1（水）元旦AM10時〜PM3時 3面 元旦打ち初め。
永山テニスコート
1/4(土）AM9時〜PM5時 2面（A・B）指導者講習会。初級者トーナメントとも正
月トーナメントともいう。
冬季体育館の日程
12月 5日 12日 19日 26日
1月 16日 23日 30日
2月 13日 20日 27日 計１０回（木曜日）
‥‥‥≪PHOTO GALLERY≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
協会関係の写真をアップしてますので、御覧下さい。
http://isweb29.infoseek.co.jp/sports/ikesanz/index.html
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●会員からのお便り●
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いつもテニス（どちらかというと多摩社会人の報告）をしています須崎です。
たまには、いやはじめてかな我が家のことをはなします。
先日、ちょうど子供（小学２年生）の誕生日１０月７日（月）誕生日祝いだと思
っていたところなにやら、学校から表彰状なるもの頂いてきました。なかみは、
東京消防庁の消防署働く消防の写生会で最優秀賞を頂いたということでりっぱな
金色の表彰状をもってかえってきました。子供の学校（３小）に青梅消防署から
消防車や救急車が校庭にきて写生会をひらいた時のものとのことでした。
そういえば、自分も小学生のころそういうのがあったな！
まさか自分の子がそんなものをいただくとは・・・おどろき
（自慢ではないが自分はそういうものは縁遠い人だった）
３小から３人（２年生は同じクラスの友達）で、青梅市から４人選ばれて立川に
ある防災センター（昭和記念公園の隣）に１０月３０日まで多摩地区で選ばれた
子供たち８８人の絵が展示されていています。さっそく土曜日にどんな絵を描い
たのか、我が家と実家のおじいちゃんおばあちゃんをつれて見にいってきました。
そこでさらに驚きで、先方につくと受付で防災センターの東京消防庁のかたが、
須崎さまのご家族がいらっしゃいましたと展示室のかたに連絡、なにやらわから
ず２階の展示コーナーへ向かう・・・さっそく自分の子供の絵をバックにデジカ
メで記念写真をとってプレゼントしていただきました。その説明のなかで専門の
画家さんが東京都の小学生のなかから選ばれたものです、＜おめでとうございま
す＞でした。
ううーん、多摩の中で８８人かすごいんだね・・・とおどろきました。
ちょうどテーマにあった絵を描いたのでしょう。絵を見て、働く消防のテーマが
よく、くみとれました。（レスキュウーの人かな敬礼をしているのが描いてあり
消防自動車とうまく描けていました。）そんな、わけで誕生日・写生会の最優秀
賞とダブルのお祝いで先週の我が家はすぎました。
初めて、東京消防庁の防災センター（立川市）にいってきました。まだできたば
かりで新しくとてもきれいなところでした。体験で、地震の体験室に行き震度７
の体験をしましたがイヤー地震は怖いと実感、とてもたっていられず机のしたで
バウンドしてました。もし立川の防災センターへいくことがありましたら２Fの
展示コーナー「働く消防の写生会」をのぞいてみてください。１０月３０日まで
展示してあります。（青梅市３小 ２年 須崎康平）でした・・・
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スポレクの写真です。武居さんが素敵なホームページを作ってくれました。
http://ome-online.hp.infoseek.co.jp/021014suporeku/suporeku.htm
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●先週見つけた話題●
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F１情報（年間結果）
グランプリ 優勝
1 オーストラリア M.シューマッハ(フェラーリ)
2 マレーシア R.シューマッハ(ウィリアムズ・BMW)
3 ブラジル M.シューマッハ(フェラーリ)
4 サンマリノ M.シューマッハ(フェラーリ)
5 スペイン M.シューマッハ(フェラーリ)
6 オーストリア M.シューマッハ(フェラーリ)
7 モナコ D.クルサード(マクラーレン・メルセデス)
8 カナダ M.シューマッハ(フェラーリ)
9 ヨーロッパ R.バリチェロ(フェラーリ)
10 イギリス M.シューマッハ(フェラーリ)
11 フランス M.シューマッハ(フェラーリ)
12 ドイツ M.シューマッハ(フェラーリ)
13 ハンガリー R.バリチェロ(フェラーリ)
14 ベルギー M.シューマッハ(フェラーリ)
15 イタリア R.バリチェロ(フェラーリ)
16 アメリカ R.バリチェロ(フェラーリ)
17 日本 M.シューマッハ(フェラーリ)
い＞こうやってみるとシューマッハの強さが歴然ですね。あ、セパンは弟か。
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Copyright (C) 1997-2015 ながぶ mailto:f1news@geocities.co.jp
この情報は下記新横須賀ホームページにレース状況と共に詳しく載っています。
http://www.geocities.co.jp/MotorCity-Circuit/2016/
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健康情報
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今週のテーマ ：今年はゼッタイ風邪ひかないぞ！宣言
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寒くなり始めると真っ先に風邪をひき、しかも1回かかると長引く人。
めったなことでは風邪などひかず「たまにはひいてみたい」「心配され
たい」とさえ思ってしまう人。この違いは一体どこにあるのでしょうか。
風邪をひかないためには、風邪ウイルスに打ち勝てるようなカラダ＆環
境づくりが大切です。「寒い日は暖かくする」程度のその場しのぎの対
策ではなく、むしろ常日頃からの生活習慣がモノを言うというわけです。
■風邪知らずになるための7つの鉄則
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鉄則1「バランスよく食べる！」
栄養バランスのとれた食事は基本中の基本。特に、免疫力を高める効
果のあるビタミンCはたっぷりと！ のどや鼻の粘膜を強くしてウイル
スが体内に入り込むのを防ぐためには、ビタミンAが効果的です。
鉄則2「夜はしっかり寝る！」
忙しくて休んでいる場合じゃない時に限って風邪などでダウンする。
これは、睡眠不足が大きな原因。夜は免疫を高めるリンパ球が増えて
くれる時間なので、この時にカラダが休んでいることが大切なのです。
鉄則3「歩く！走る！」
軽い有酸素運動は血行をよくし、過剰な暖房に頼らずともカラダを温
める能力をつけられます。普段何もしてしない人は、毎日やるぞと意
気込まず、週に1回でもいいのでとりあえず何か始めてみましょう。
鉄則4「ストレスをためこまない！」
ストレスは自律神経を弱めて免疫力を低下させます。ある医師によれ
ば、張っていた気持ちが急に緩んだ時や心が深く傷ついた時などに人
は風邪をひきやすくなる、とも…。ストレスはなるべくその日のうち
に解消しておきましょう。
鉄則5「部屋を乾燥させない！」
ウイルスは「乾燥」が大好き。冬に風邪が流行る一因でもあります。
加湿器を使ったり洗濯物を干すなどして調節を。
鉄則6「マスクでウイルスの玄関口をガード！」
鼻や口の乾燥を防いでウイルスの侵入を妨ぐには、マスクがオススメ。
マスク姿に抵抗がある人は、外出時にシュガーレスのアメやガムを口
に入れてみては？ 唾液の分泌が促されて口の中の乾燥が防げます。
鉄則7「手洗いとうがいは基本！」
子供のころ口酸っぱく言われた「外から帰ったら手洗いとうがいをし
なさい！」は、もちろん大人にも当てはまるもの。殺菌作用のある緑
茶でのうがい（薄めたものでOK）が、風邪予防にはオススメです。
い＞そういえば、夜寝るのが遅い以外は結構当てはまっているような気もします。
風邪引いて「tamaとも」休んだ事ないし。
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出典）カラダにe-サイト「healthクリック」 http://www.health.ne.jp/
ここでは健康についての情報を目一杯気軽に利用できるサイトです。
定期的な健康情報は「ヘルスケア・マガジン」でお届けしてます。
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ヘッドマウントディスプレイといえばあの分厚い眼鏡を思い浮かべますが、そう
でもなくなっているようです。普通の眼鏡がHMDになるのももう間近。かな？
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米MicroOpticalは、普通の眼鏡っぽいヘッドマウントディスプレイシステムを発
表しました。眼鏡レンズの内側に液晶画面を組み込んだため、普段はスポーティ
なサングラスのようなデザインを採用し、動作していない時は、ごく普通に眼鏡
を通して周囲の風景を見ることができるそうです。
http://pcweb.mycom.co.jp/news/2002/10/09/19.html
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■筋肉痛はなぜ起こる？
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久しぶりに運動をすると、2〜3日筋肉痛に悩まされることになりますが、
この筋肉痛は「筋肉の微細損傷」が主な原因。筋肉繊維が損傷を受ける
と、それを修復しようとして損傷部分が炎症を起こし、浮腫が生じます。
この炎症と浮腫が筋肉痛の正体。また運動により筋肉が大量のエネルギ
ーを燃やすことで燃えカスともいうべき老廃物（乳酸）が大量に作られ、
それが筋肉にたまって痛みや炎症を引き起こすとも考えられています。
ところで、痛みを受け止める神経の感受性は、通常は加齢とともに生理
的に低下します。これが「年をとると筋肉痛が出るのが遅くなる」大き
な理由。みんなと同じ運動をしたのに、ひとりだけ筋肉痛が出るのが遅
く、しかも痛みも大きいし長引く…なんて嫌ですよね。日頃から少しず
つでもトレーニングを行い、少しくらいの運動では簡単には損傷しない
ような強い筋肉をつくっておくことをオススメします。
■筋肉痛になるのが嫌なら…
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運動の前には必ずウォーミングアップをすること。まずは軽く走ったり、
腕を使うスポーツなら大きく腕を振ったり肩をまわしたりして、体と筋
肉を温めます。気持ちいいと感じる程度にストレッチングをして手足や
体をよく伸ばしておきましょう。さらに、キャッチボールなら最初は5
メートルくらいの距離から始めて少しずつ伸ばしていくなどというよう
に、いきなり全力を出さず徐々に負荷を大きくしていくことが大切です。
また、運動した後は、クールダウンをお忘れなく。軽く走ったり、使っ
た筋肉を運動前と同様に伸ばしておきましょう。
このウォーミングアップとクールダウンをきちんとするだけでも痛みの
出方が変わってくるとか。
■あらら筋肉痛！さて和らげるには…？
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筋肉痛は温めるべきか冷やすべきか。基本は「温める」こと。温める
ことによって筋肉組織の血液循環がよくなり、治りが早くなります。
ただし、炎症を起こしている時は「冷やす」こと。炎症を抑え、痛みを
一時的にでも軽くしたほうがいいようです。
(1)運動後、まだ痛みが出ていない間は「温める」
(2)強い痛みが発生したら、峠を越すまで「冷やす」
(3)痛みが横ばいか軽くなり始めたら「温める」
筋肉痛がある時は何もせずに寝ていたいものですが、お風呂や軽いマッ
サージ、軽い運動をするなどして血液循環を積極的に促しましょう。
結果的に早く筋肉痛が和らいでラクになるはずです。
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秋葉原に「AsoBitCity（アソビットシティ）」が10月10日にオープンしました。
ラオックス14店舗目になるここは、売り場面積5000m2を持つ国内最大級のホビー
専門店だそうです。うーむ、行って見たいぞ。
［アソビットシティ］
<http://www.laox.jp/asobitcity/>
‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
テニスに行き詰まったらここを訪ねてみてください。
探している本当のコーチに出会えるかも。
バンダーミーア・テニス（http://www.tennis-com.co.jp/）
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●メルマガあれこれ●
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面白そうなメールマガジンをお知らせします。でも内容は・・・？
読まれた方は感想を池上（mailto:ikesanz@mac.com）までお願いします。
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今回は目立ったものがありませんでした。ごめん。
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●今週の記念日●
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≪≪10月22日≫≫パラシュートの日
1797年、フランスのパリ公園でアンドレ・ガルネランが高度900mの気球から直径
7mの布製の傘のようなものと一緒に飛び降り、これが世界初のパラシュートによ
る降下となりました。
い＞で、ガルネランさんはどうなったの？帰らぬ人になったの？
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≪≪10月23日≫≫津軽弁の日
津軽弁の日やるべし会が制定。方言詩人・高木恭造の命日。
い＞べしは赤塚不二夫の創作だと思っていたべし。
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≪≪10月24日≫≫暗黒の木曜日
1929(昭和4)年10月24日木曜日、ニューヨーク・ウォール街の株式取引所で株価
が大暴落し、世界大恐慌のきっかけとなりました。当時のアメリカは、第1次大
戦の軍需により好景気が続いていましたが、1920年代末には景気後退の前兆が見
られ始めていました。10月24日の取引が開始して1時間ほどの間に急激に株価が
下落し、そのスピードに人々がパニックになって一斉に売りに出ました。市場介
入等により、その日の取引終了時には前日の終値まで値を戻しましたが、5日後
の10月29日火曜日にも、取引開始と同時に「暗黒の木曜日」を超える売りが殺到
し、「悲劇の火曜日」とよばれました。
い＞暗黒の月曜日の方が有名ですけど、いずれにしても暗い話です。
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≪≪10月25日≫≫民間航空記念日
1951(昭和26)年、戦後最初の国内民間航空会社として設立された日本航空が、一
番機の「もく星号」で東京〜大阪〜福岡間の運航を開始しました。
い＞所沢の航空記念公園では徳川大尉の記録があります。って、そうか、こちら
は軍事目的であったか。
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≪≪10月26日≫≫サーカスの日
1871(明治4)年、東京・九段でフランスの「スリエサーカス」による日本初のサ
ーカス興業が行われました。
い＞木下サーカスではなかったのね。
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≪≪10月27日≫≫世界新記録の日
1931(昭和6)年、神宮競技場で行われた体育大会で、日本初の世界新記録(南部忠
平の走り幅跳び7m98、 織田幹雄の三段跳び15m58)が誕生しました。
い＞そういえば陸上では高橋選手の世界最高記録というのもありましたね。
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≪≪10月28日≫≫群馬県民の日
群馬県が1985(昭和60)年3月30日に制定。1871(明治4年)10月28日(旧暦)、廃藩置
県により「群馬県」という名称が初めて使われました。県民一人ひとりが、郷土
の歴史を知り、郷土についての理解と関心を深め、より豊かな郷土を築き上げる
日。新暦では12月31日になってしまうため、旧暦の日附を記念日としました。
い＞吉ちゃんお元気ですか？
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●WorldTennis●
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アガシが勝ったようです。それも相手の棄権で！（マスターズ、マドリード大会）
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ダベンポートはシュナイダーにフルセットの末負けてしまったようです。（スイ
スコム・チャレンジ）
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●今週のテニス配句（俳句？）●
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歩いても なかなか着かない 目的地
ビッグサイトは広いと実感しました。はあ。
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●いけさんの近況●
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久しぶりに東京ビッグサイトに行ってきました。WPC EXPOというアジア最大のパ
ソコン展示会があったからです。もちろん、会社のお仕事という名目、もとい、
お仕事です。同業各社の動向を調査するのとともに、売れ筋のソフトを探す、今
はまだ目立たないけど、そのうち花が咲きそうなものを探す、など、非常に観察
眼と先見の明が要求される厳しいお仕事なのです。
今回の目玉はマイクロソフトが操作性の更なる改善を目指す・・・かどうかはわ
かりませんが、新しく売り出すWindowsXP Tablet PC EditionというＯＳ。簡単
にいうと、パソコンの画面にタブレットを仕込んだやつです。画面にタッチする
と、マウスみたいにいろいろな事ができるというのが売り物。ま、これをどのよ
うにアピールしていくのかを調べるのが、今回の目的の一つではありました。
結果からいうと、これじゃー売れねー。そりゃ、今はまだ目新しさがあるけど、
これを買う人勇気のある人いるのかしらん。と、思ってしまいました。まあ、今
は売れ筋の見えない時代、思いもかけぬヒット商品になってくれる事を祈ります。
まず最初に向かった西館にはコンシューマ系（ようするに家電系）のデジカメ各
社が揃っています。さすがに、ここはまだ活気が溢れています。ニコンや京セラ、
So-net、Pioneer、三洋、ビクターなどなど。でも、ここでゆっくり見ていたの
がいけませんでした。長いコンコースを東館に向かった頃はもう２時を回ってい
て、マイクロソフトをはじめ、東芝やパナソニックのある４、５、６館を回った
頃はもう４時過ぎ。１、２、３館はは駆け足での見学になってしまいました。
東館ではゲームブースを別にしたマイクロソフトが最大級のブースを出展し、大
量の人を寄せ集めていましたが、私は人のいないゲームブースにディスプレイさ
れたメッサーシュミットの頭が気になりました。（プロペラ回ってたし）そして、
東芝ブースでは新しく出たSoraというデジカメの新機能を丁寧に教えてもらい、
ちょっと感心。パナソニックのブースではトヨタレーシングのＦ１が堂々と展示
してあり、みんなは製品よりもそちらの方が気になっているようでした。コンパ
ニオンのお姉さんが邪魔になったのもここだけです。大きなブースを構えたＮＥ
Ｃはパソコンを３つに分類し、分かりやすく売っていましたし、ソニーは知名度
といろいろな小物で、勝負といった所でしょうか。ただ、電話各社はちょっと沈
滞ぎみ。お客さんもあまり入っていません。大きなブースがちょっと寒く感じま
した。インターネット関連はもう無線ＬＡＮがデフォルトなので、あえて別の出
し物を考えている所は少ないようでした。そろそろ無線ＬＡＮが導入しても良い
手ごろ感が出てきました。もう一息下がると本格的な需要が来そうです。
今回は小さな所の展示に捕まる事が多かったため、結構時間を取られてしまい、
全体を均等に見られませんでした。来年いければ、もう少し計画性を持って回り
たいと思います。ストロボも光量の大きなものを準備していかなければ。（ike）
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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行（予定）
発行者 青梅市テニス協会(http://www2s.biglobe.ne.jp/~ome-tc/)
発行責任者 いけさん（mailto:ikesanz@mac.com）
バックナンバーは以下のページを御覧ください。（不定期更新）
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