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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」 No.155
西暦貳千貳年神無月八日号
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こんにちは。シングルスも終わり、広いコートで思いきりプレーができた人、で
きなかった人、いると思いますが、やはりテニスの原点はシングルスに有ると再
確認させていただきました。ダブルスだとごまかせるけど、シングルスだと全部
出てしまいますからね。ドライブがかからなくなるわ、サーブは入らなくなるわ、
スマッシュはコートの遥か先に着地するわ、ボレーはネットするわ・・・。
みんな自分の事じゃん。ははは。
それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題がありましたら気軽にメールしてください。もちろんテニスのことで
なくてもかまいません。また御意見、御希望、御質問などもお待ちしています。
→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
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＜今週号の目玉＞
＞＞必勝法
他にも
・今週の練習日（永山と河辺）
・協会からの連絡（スポレク、テニス祭り）
・大会結果報告（会長杯シングルス）
・多摩社会人結果報告（ＴＴＣ、青梅ＴＣ−Ａ）
・先週見つけた話題（健康、DVD）
・メルマガあれこれ
・今週の記念日
・World Tennis（ＡＩＧジャパンオープン）
・今週のテニス配句（俳句？）
・いけさんのコラム
などなど。お楽しみください。
「tamaとも」はMS ゴシックやOSAKA-等幅などの等幅フォントで御覧ください。
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●今週の練習日●
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１０/１０（木） 17:30-21:30 永山テニスコート
１０/１３（日） 9:00-17:00 河辺市民球技場テニスコート
なぜかうちの会社金曜日がお休みなので、４連休。でも、４日もテニスばかりや
っていたら、完全に家を追い出されるだろーなー。（本音ベース）
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●協会からの連絡●
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市民スポレク「テニス教室」のお知らせ
日 時 ：１０月１４日(体育の日) ９時３０集合 （予備日なし）
場 所 ：市民球技場（河辺コート５面）
※ 一般市民と合同練習になります。多数参加願います。
※ やきそばを予定してますので多数のカンパを募集！
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テニス祭りのお知らせ…！
日 時 ：１１月３日(文化の日) ９時集合 （予備日２４日）
場 所 ：市民球技場（１０面使用）
参加費 ：１０００円／人 （昼飯代・ビール代を含む）
参加資格：協会会員、会員ＯＢ
担 当 ：大賀・近藤 ※ 申込みは当日会場にて
※初心者も胸を張って試合が出来るチャンスです！
※芋煮会等も予定していますので多数の参加を待ってます！
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体協主催の加盟団体親睦スポーツ大会が
今年は、ボウリングに決定し、
参加者を募集しております。費用は、協会で
負担、但し、靴代のみお支払い下さい。
１１月３０日、土曜日１８時西東京レーン集合。
募集人員、男子のみ４名、先着順。
ご希望の方は私まで
関塚
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奥多摩駅伝今回で最後？参加者を募集します。締め切りは１０月２０日。
このメルマガへの返信もしくは旭さんまで（a-teruhisa@muc.biglobe.ne.jp）
‥‥‥≪PHOTO GALLERY≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
協会関係の写真をアップしてますので、御覧下さい。
http://isweb29.infoseek.co.jp/sports/ikesanz/index.html
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●大会結果報告●
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会長杯シングルス結果
女子
優 勝：水村規代
準優勝：千島典子
３ 位：赤坂弥恵子、福島芳子
男子
優 勝：木下真一
準優勝：吉岡健一
３ 位：小鷹安二、小林誠治
朝８時５０分圏央道の真下から河辺のテニスコートを眺めると、もうネットを張
りはじめている。年に一回のシングルス、日頃からやる機会も無く（多摩社会人
では出してもらえない。というより、押し付け合いの感も有る）また、やる気も
起きないが、年に一度位はやってみたいと思うのは人情であろうか。
９時にはネットも張り終わり、会費の徴集。一人４００円のお手軽価格である。
ボールを２個使うので、その値段を負担するわけだが、コートを占有できる事を
考えると、かなりお徳である。
会費を納めた人からコートでの練習が許される。今回は丁度目の合った若林君と
打ち合う。そう言えば暫くぶりだが、どこかでやっているのか結構しっかりした
ボールで、こちらの方がよたよたボールとなる。先を暗示しているみたいである。
やがて抽選、一回戦は新人のS君と当る事になる。普段球出しする側される側の
関係だけに、よもやの敗退は避けねばならない。試合が始まると、何の事はない
普段だったら取れるボールもミスってばかり。サーブは入らない、ボレーもミス
ばかり。これでは負けるわけが無く、１ゲームも与えずに終了。まだゲームはや
るわけにはいかない。
さて、２回戦はシードのY君である。一昨々年か、当ったときは１ゲームどうや
らもらっただけの完敗であった。今度は少しでもリベンジしなくてはと、静かに
燃える。ゲームが始まり１ゲームを先行されたものの２ゲームめから何故かこち
らのショットが決まり、相手のショットは際どい所でアウトになる展開で４ゲー
ム連取、これはシードダウンもあり得るかなと、頭の中を不遜な考えが過る。
これが、完全に足を止め、ドライブは入らず、サーブは入らず、ボレーはネット、
ロブは低すぎるという悪循環を招き、あっと気付いたときには６ー４で負けてい
た。おっと、これって１回戦のS君と同じじゃぁないか。なんだかなぁ。
また来年、今度はリベンジじゃ。（毎年そればかり・・・）（イ）
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●多摩社会人結果報告●
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パソコンを修理に出していたので、報告が遅れました。
９月２２日（日）に多摩社会人１０部の１回戦を行ない、
シチズンＢにＭ＝８：０、Ｓ＝１３：０で快勝しました。
新メンバーを加え、私は第3ダブルスで出場しました。
2回戦は１０月１３日（日）対秋川TCＢです。
ＴＴＣこと チーム一光 田中
お、おめでとうございます。我らは５部降格がかなり現実のものとなってきまし
た。この調子だとそちらと当るのも近そうですね。ははは。
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青梅TC-Aの皆さん日曜日はお疲れさまでした！
多摩社会人1部１回戦の結果
日時 ９月２９日（日）９時〜１４時
場所 多摩高校テニスコート（オムニ３面）
青梅ＴＣ−Ａ 滝山中央ＴＣ
Ｓ１ ×小鷹 ４−８ ○太田
Ｓ２ ○松本 ８−４ ×戸村
Ｓ３ ○西村 ９−７ ×酒井（新）
Ｄ１ ○小鷹 ７−５ ×太田
松岡 ２−１ 市川
リタイヤ
Ｄ２ ○関塚 ６−３ ×戸村
松本 ３−６ 酒井（新）
６−３
Ｄ３ ○水村 ７−５ ×酒井（国）
西村 ６−３ 佐藤
Ｄ４ ○屋代 ６−２ ×亀崎
高橋 ６−４ 則末
Ｄ５ ×若林 ２−６ ○太田（直）
能勢 ５−７ 戸村
６ − ２
久々に１回戦突破しました。
これで今季も１部残留がきまり来年春も１部が決定しました。
２Rの日程は１０/５日〜２７日までです。
次は、いよいよ初対戦で常時１部優勝のフェアリーFSです。
さあいくつポイントがとれますか？
須崎
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毎度、関塚です。お疲れ様でした。
先日旭さんから、多摩社会人のＨＰの件を
教えてもらいましたので、早速、試合結果を確認致しましたら、
今度の対戦相手は、車屋さんですね。外車の
第一シードですね。強いのですね、
皆さん頑張って下さいね。怪我しないように、
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●先週見つけた話題●
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F１情報（レース予定）
Ｆ１ ＧＲＡＮＤ ＰＲＩＸ Ｒｄ．１７
ＪＡＰＡＮＥＳＥ ＧＰ
11−13 October 2002
サーキット：鈴鹿インターナショナル・レーシング・コース
5.821km×53周=308.317km
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Copyright (C) 1997-2015 ながぶ mailto:f1news@geocities.co.jp
この情報は下記新横須賀ホームページにレース状況と共に詳しく載っています。
http://www.geocities.co.jp/MotorCity-Circuit/2016/
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健康情報
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今週のテーマ ：「減塩」を成功させる5つのコツ
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最近は若い人たちの間でも高血圧の人が増えています。原因は様々です
が、そのひとつが「塩分の摂り過ぎ」。
とはいえ、人にはそれぞれ慣れ親しんだ味というものがあり、「じゃあ
今日から薄味にしましょう」といってそう簡単に上手くいくものでもあ
りません。ではどうすればいいのか。コツをいくつかご紹介しましょう。
【1】いきなりはダメ！ 時間をかけて段階的に進める
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長年濃い味に慣れている人が急に薄味に切り替えても、味気ないばかり
で食欲がなくなったり嫌になって挫折してしまうことも…。「いきなり」
が上手くいかないのはダイエットと同じ。3ヵ月くらいをメドに、目標
の摂取量まで「徐々に」減らして慣らしていきましょう。
遠回りのようで結局は一番近道だったりします。
【2】塩以外の調味のバリエーションを増やそう
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例えば焼き魚には大根おろし＋しょうゆが定番ですが、しょうゆの代わ
りにレモン・スダチ・カボスなど柑橘類の絞り汁をかけても美味！この
ほかニンニク・しょうがなどの香味野菜、こしょう・山椒・ゴマなどの
香辛料、タイム・ミント・バジルなどのハーブを上手に利用すれば、減
塩はもちろん、味や香りにも広がりが出ます。
酢の物も塩分少なめの薄味で食べられる料理のひとつ。二杯酢、三杯酢
だけでなく木の芽酢やゴマ酢など、「酢」を極めてみるのも楽しいかも。
【3】外食ではメニュー選びや食べ方で大きな差が出る
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一般的に味付けが濃く塩分が多そうな外食も、メニュー選びや食べ方の
工夫で減塩は可能。丼物より定食を選ぶ、漬物は残す、しょうゆやソー
スなどをかけずに食べる、ラーメンのつゆは残すなど、工夫してみて。
【4】血圧を下げる効果のある食品を活用する
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カリウム・カルシウム・マグネシウムなどにはナトリウムを体内から排
泄する作用があるので、これらが豊富な食品を摂りながら並行して上記
のような減塩を実行すると、より効果的です。
【5】新鮮な食材、旬の食材を楽しもう
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例えば露地栽培のトマト、脂がのった初秋のサンマ、甘味を増した冬の
ネギなどは、調味料なしでもそれだけで十分美味しいものです。濃い味
付けなんて一切不要！ 素材独特の味を楽しんでみてくださいね。
い＞うーむ。私も実は血圧が高いのでいつも健康診断のとき注意されてます。ま、
家系といってしまえばそれまでなのですが、ちょっと心配ですね。関西方面にい
たので、薄味には慣れているのですが、どうも食べ過ぎてしまうようです。
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出典）カラダにe-サイト「healthクリック」 http://www.health.ne.jp/
ここでは健康についての情報を目一杯気軽に利用できるサイトです。
定期的な健康情報は「ヘルスケア・マガジン」でお届けしてます。
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DVDレンタルするならこれ！
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インターネットで借りたいDVD
を選ぶと、なんと自宅の郵便受けに届けてくれます。で、もっと面白いのはここから
で、なんと返却は郵便ポストに投函するんです。ビデオ屋に行かなくても良くなります。
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http://www.posren.com/
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DVDばかり見ていないでたまにはお勉強すれば！
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●国会図書館近代デジタルライブラリー
<http://kindai.ndl.go.jp/>
国会図書館所蔵の明治期刊行図書を収録した画像データベース。
平成14年10月現在、人文・社会科学分野約3万冊を収録。10月1日
にサービス開始。
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●国会図書館貴重書画像データベース
<http://www3.ndl.go.jp/rm/>
国立国会図書館が所蔵する重要文化財、彩色資料等の画像データ
（和漢書、錦絵など約31,000コマ）を検索、閲覧できる。
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イリヤ・クリアキンのファンでした
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■U.N.C.L.E. Style http://homepage3.nifty.com/uncle/index.htm
１９６６年に登場したＴＶスパイ映画、「００１１／ナポレオン・ソロ」のファ
ンサイトです。
‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
テニスに行き詰まったらここを訪ねてみてください。
探している本当のコーチに出会えるかも。
バンダーミーア・テニス（http://www.tennis-com.co.jp/）
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●メルマガあれこれ●
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面白そうなメールマガジンをお知らせします。でも内容は・・・？
読まれた方は感想を池上（mailto:ikesanz@mac.com）までお願いします。
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◎デジフォトユーザーズマガジン
http://www.mag2.com/m/0000060480.htm 月２回
デジカメで“良い絵”をとるための撮影テクニックや印象的な作品に仕上げる
画像加工のポイントを紹介。デジタル写真の疑問に答えるＱ＆Ａコーナー、デ
ジカメ購入に役立つユーザーの投稿も好評。
い＞これを見て少し勉強しなくちゃ。→自分
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●ネット3分体操
<http://www.so-net.ne.jp/taiso/>
パソコンの使いすぎによる、肩のこり、目の疲れ、腰の痛み・・。
こんな悩みを解消！ 自宅でオフィスで、パソコンからココへア
クセスすれば、いつでも気軽に体操を楽しめる。体操5種類を
Fashムービーで紹介。監修は医学博士・山田睦雄氏。
い＞これメルマガじゃありませんね。
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●今週の記念日●
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≪≪10月8日≫≫入れ歯の日
全国保険医団体連合会が1992(平成2)年に制定。
「い(1)れ(0)ば(8)」の語呂合せ。「保険でよい入れ歯を」ということで、全国
で入れ歯についての電話相談が行われます。
い＞まだお世話にはなっていません。でも、そろそろ危ない。
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≪≪10月9日≫≫世界郵便デー，万国郵便連合記念日
万国郵便連合(UPU)が1969(昭和44)年に「UPUの日」として制定。1984(昭和59)年
に「世界郵便デー」と名称を変更しました。1874(明治7)年、全世界を一つの郵
便地域にすることを目的に、万国郵便連合が発足しました。
日本は1877(明治10)年2月19日に加盟しました。
い＞昔の切手持ってます。でも、管理方法が悪いので、高くは売れないーーっ。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
≪≪10月10日≫≫釣りの日
全日本つり団体協議会と日本釣振興会が1977(昭和52)年に制定。
魚の幼児語から「ト(10)ト(10)」の語呂合わせ。
い＞「とと」というと違う方向を思い浮かべる方も多いと思います。もちろん、
あちらの記念日でもあります。ご心配なく。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
≪≪10月11日≫≫ウィンクの日(オクトーバーウィンク)
10と11を倒して見ると、ウィンクをしているように見えることから。
女子中学生の間ではやったおまじないで、この日、朝起きた時に相手の名前の文
字数だけウィンクをすると、片思いの人に気持ちが伝わる……んだそうです。
い＞ウィンクのできない人を「おぢさん」と呼ぶそうです。さ、練習練習。
（練習してどうするんだ？）
――――――――――――――――――――――――――――ム―――――――
≪≪10月12日≫≫大陸発見記念日(Columbus Day) (アメリカ合衆国)
1492年、クリストファー・コロンブス(クリストバル・コロン)が率いるスペイン
船隊が新大陸アメリカに到達しました。
西周りの航海でジパング(日本)とインドを目指したもので、コロンブスは最初の
到達地がインドだったと亡くなるまで信じていました。
い＞だからインディアンがいたりするのですが、本当に困ったものです。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
≪≪10月13日≫≫引越しの日
引越専門協同組合連合会関東ブロック会が1989(平成元)年に制定。
1868(明治元)年、明治天皇が京都御所から江戸城(現在の皇居)に入城されました。
い＞連合会というと別の団体を思い浮かべてしまうのは、私だけだろうか。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
≪≪10月14日≫≫鉄道の日
1922(大正11)年に「鉄道記念日」として制定。
1872(明治5)年9月12日(新暦10月14日)、新橋駅(後の汐留貨物駅・現在廃止)〜横
浜駅(現在の根岸線桜木町駅)を結んだ日本初の鉄道が開業しました。
「鉄道記念日」のままでは国鉄色が強いということで、1994(平成6)年に運輸省
(現在の国土交通省)の提案により「鉄道の日」と改称し、JR以外の民間鉄道も巻
き込んだ記念日となりました。
い＞私も指先くらいは鐵ちゃんです。でも、本当に好きな人は国鉄に入ってしま
いましたからね。さすがです。
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●WorldTennis●
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ＡＩＧジャパンオープン男子決勝
ケネス・カールセン（デンマーク） ７ ６
マグヌス・ノーマン（スウェーデン） ６ ３
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ＡＩＧジャパンオープン女子決勝
ジル・クレーバス（米国） ２ ６ ６
シルビア・タラヤ（クロアチア）６ ４ ４
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ＡＩＧジャパンオープンダブルス男子決勝
ジェフ・コーツィー／クリス・ハガード ７ ６
ジャンーマイケル・ギャンビル／グレイドン・オリバー ６ ４
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
ＡＩＧジャパンオープンダブルス女子決勝
浅越しのぶ / 宮城ナナ（日本） ６ ４ ６
スベラナ・クザネソワ（ロシア） ４ ６ ４
アランチャ・サンチェス・ビカリオ (1)（スペイン）
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●今週のテニス配句（俳句？）●
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ポイントを 取ろうと思うと 逃げて行く
あぁ、後１ポイント取れていれば、あそこでイレギュラーがあったら、と、人頼
みにするシングルス後の生活。
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●いけさんのコラム●
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安部さんから次のような必勝法を教えてもらいましたので、自分なりに解釈して
見ようと思います。あ、あくまでも自分の事ですので、皆さんに当てはまるかは？
＊ ファーストサーブの確立を８０％以上にするよう練習する。
確立→確率でしょうが、確かに本日のシングルスでは数本しか入りませんでした。
私のサーブはフラットに近いので、なかなかサービスエリアに落とすのは大変。
スライスで左に曲げながら落とす事になるのですが、コントロールがいま一つで
すね。というのは、サーブはほとんど壁打ちで練習したので、ボールをわざわざ
拾いに行かなくて済むフラットサーブになってしまったのです。うーむ。あと
２０cm背が高ければこれでも良いのだが…。というか入るのだろうが…。
＊ 普段からサーブを、相手のフォアーサイドコーナー、バックサイドコーナー、
相手の体の真ん中に向けて打てるよう練習しておく。そして相手の苦手意識
がある方へサーブの８０％を入れる。
一応フォアとバックへは打てるのですが、身体の真ん中はちょっと難しいですね。
それなりのスピードがないと効果無いでしょうし。フラットで入れば問題はない
のですが…。
＊ ここに来たボールは自分のものだというエースボールを作っておく。
これは数本あるので、このところの好調というのもそのせいでしょう。ただし、
バックハンドのショートクロスはなぜかラケットのガットを張り替えて一ヶ月限
定ですが…。
＊ ドライブ、スライス等、ショットにバリエーションを持たせる。
ある程度のショットバリエーションは持ってるつもりですが、福田君の打ち方を
見ているとまだまだだなぁと感じます。要はスピンにしろスライスにしろ、回転
がちゃんとかかったボールを打てるかという事ですね。
私の場合、ストロークもフラットぎみなので、ボールを落とすのが難しいのです。
（最近少しは改善してきたと思えるけど）
＊ 相手のセカンドサーブは攻める。
当然です。というか、緩いサーブはファーストでも攻めるべきでしょう。
＊ どういうボールでも相手より１本多く返す決意を持って戦う。
うぅむ。これが難しい。というか、常に「エースを狙え」になってしまうので、
単に繋ぐというボールが打てないのです。もっとも、最近はようやく決めるため
の繋ぎボールというのが打てるようになってきましたので、少しは進歩。
＊ やられたと思っても手を出してみる。Never give up!
そんなこといったって、身体の動かないものは仕方がないでしょ。と、いってる
と絶対取れるものも取れないので、とにかく手を出してみるというより、とにか
く身体をボールの方へ動かす事を、心がけたいですね。
＊ 普段の生活の中でテニスに役立つ動き、考え方を心掛ける。
このご時勢、そんなに暇ではありません。会社や家庭で積もり積もったうっぷん
を一度にはらす場所がテニスコートなので、そんな事は考えてもいません。
とはいえ、昔のんびり仕事をしていれば良いときは、（昔ですよ、昔）
・電車に載っているとき、吊革につかまらずにバランス感覚を養うとか、
・通過駅の駅表示を読んで動態視力をあげるとか、（老眼が）
・歩いていて突然ダッシュアンドストップをかけるとか、（あ、危ない）
・傘などを持っているとサーブやボレーのフォームをチェックするとか、
・できるだけ重たい荷物を持つようにして、握力や腕力を鍛えるとか、
・徒歩の通勤経路を少しでも遠回りして、足腰を鍛えるとか、
・階段を７階まで上るとか、
・雨でテニスのできないときは、卓球やバドミントンで動きを素早くする練習を
したりしてました。結構やってるじゃん−−＞自分。
＊ 自分が勝つストーリーを頭の中に描き、その台本を信じて疑わない。
うぅっ、これは今日のためにあったのか。「シードを破っちゃいけないかなぁ」
なんて、チョロっと思った自分が甘かったんですねぇ。でもこれってずいぶん危
ない考え方かもしれないですね。（ike）
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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行（予定）
発行者 青梅市テニス協会(http://www2s.biglobe.ne.jp/~ome-tc/)
発行責任者 いけさん（mailto:ikesanz@mac.com）
バックナンバーは以下のページを御覧ください。（不定期更新）
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