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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」 No.151
西暦貳千貳年長月九日号
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こんにちは。８日に予定されていた市民大会は残念ながら前日までの雨でコート
が使えなくなってしまい２２日に順延となってしまいました。今度はお天気にな
ってくれる事を祈るばかりですが、よく言うじゃないですか。女心と秋の空。
良いお天気であって欲しいものです。
それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題がありましたら気軽にメールしてください。もちろんテニスのことで
なくてもかまいません。また御意見、御希望、御質問などもお待ちしています。
→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
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＜今週号の目玉＞
＞＞熱中症対策
他にも
・今週の練習日（永山と河辺）
・協会からの連絡（市民大会）
・会員からのお便り（登山）
・先週見つけた話題（健康）
・メルマガあれこれ
・今週の記念日
・World Tennis（US Open）
・今週のテニス配句（俳句？）
・いけさんのコラム
などなど。お楽しみください。
「tamaとも」はMS ゴシックやOSAKA-等幅などの等幅フォントで御覧ください。
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●今週の練習日●
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９/１２（木） 17:30-21:30 永山テニスコート
９/１５（日） 9:00-17:00 河辺市民球技場テニスコート
９/１６（月） 9:00-17:00 河辺市民球技場テニスコート
１５日はソフト市民大会の予備日となっていましたが、大会は予定通り行われた
ので、練習日となります。また、１６日は清水さんが予約してくれましたので、
２日続けての練習日となります。
何時も、お世話様です。
９月１６日（月曜日）河辺コート９時〜１７時Ｆ．Ｇ．Ｈ三面確保出来ましたので、
会員の皆様に知らせて下さい、宜しく。清水
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●協会からの連絡●
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市民大会は２２日に延期となりました。集合時間などは８日と同じですが、順延
した場合参加を取り止めるチームも多いので、若干早めに会場にお越し下さい。
‥‥‥≪PHOTO GALLERY≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
協会関係の写真をアップしてますので、御覧下さい。
http://isweb29.infoseek.co.jp/sports/ikesanz/index.html
魚津市交流会の模様をアップしてあります。
交流会（８／２４）
http://album.nikon-image.com/nk/NAlbumPage.asp?key=57526&un=15024&id=56&m=2&s=0
懇親会（８／２４）
http://album.nikon-image.com/nk/NAlbumPage.asp?key=58241&un=15024&id=56&m=2&s=0
交流会（８／２５）
http://album.nikon-image.com/nk/NAlbumPage.asp?key=58242&un=15024&id=56&m=2&s=0
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●会員からのお便り●
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久保まさです。
８月３日北海道、雌阿寒岳（1499）に登山してきました。
北海道の阿寒岳は雌阿寒岳、雄阿寒岳を総称して阿寒岳と言っている、雌阿寒岳
はゆったりとした山並みがいかにも女性的である、雄阿寒岳は凛々しく急勾配な
山で阿寒湖を従えて立ち上がっているように見えます。
私達は雌阿寒岳を目指して登山した。
活火山の雌阿寒岳は登山口からすでに硫黄のにおいが鼻を突く。
えぞ赤松の樹林帯を１時間程登るとあたりいったいがハエマツに姿を変える、眼
下にオンネトー（湖の名前）を見ることが出来る、オンネトーはコバルトブルー
と淡いブルー、グリーン色のブルー、と変化に富んだきれいな湖です。
雄大な景色を見ながら一休みしていると、茶パツのお兄ちゃん（バイクをぶっ飛
ばしてきた感じ）が「山ってイイッスねーー」 （山登りが全然似合わないんだ
けど）、「山から見るこの景色はマジ、イイッスよ」っと感激していたのが印象
に残った。（そうなんです、今の若い人達が山の大自然の素晴らしさを知ってほ
しいんだよね。）
私達も大汗をかきながら登って来た時、大自然の素晴らしさを見たときはすべて
の苦労が吹っ飛んで、心が洗われるんです。
登頂、山の景色は一変して草木が一本も生えていない荒涼とした世界に足を踏み
入れたようです。緑の大地から地獄の釜の中に入った様で硫黄の匂いと異臭が鼻
を突く。噴火口の中を覗いて見れば地球は生きているとまざまざと感じるもので
す。それにしても北海道の自然は雄大で素晴らしいーー。
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安藤です。
下手な鉄砲撃ちも数撃ちゃ当たるとか。すばらしい天気でよかったですね、やは
り、はるばる東京のはずれから来たのだから一日くらいは雨なしの山登りを楽し
ませてやろうと山の神様がご褒美をくれたのでしょうね？
お疲れ様でした。
で、蟹を食べ過ぎて失敗した話の続きは
どうなっているのでしょうか？
何しろ成功話より失敗話を聞くのが楽しみでして！！！
ヒッヒッヒ。
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安藤です。
少し遅めの夏休みを取って近畿地方の
（伊吹山 １３７７ｍ、大峰山 １９１５ｍ、大台ケ原１６９５ｍ）
の３山に登ってきました。
９月１日 （日）快晴。 ６時５分 自宅出発 長渕のコンビニで食料調達。
中央道→東名→名神高速の米原ＩＣで降りて１２時３０分登山口着。
近くの民宿を確保して、ロープウェイで３合目へ（軟弱登山なのだ）。
この日は山岳マラソンが行われたそうで、ランパン姿のランナーで溢れていた。
１時３０分登山開始。３時１０分頂上到着。
頂上には山小屋、みやげ物店、寺の祠などがあり、また、反対側には
ドライブウエイの駐車場があって、赤ちゃん連れの人も多く、今まで登った
百名山とは比較にならない。
但し、展望はすばらしく、遠く白山、御嶽、北アルプスが見え、また、お花畑の
名残もあって、深田久弥の選択に納得。
ロープウェイを使って４時３０分山麓着。民宿へ宿るが、他の宿泊客は１組のみ。
９月２日（月）快晴。 ６時４０分、奈良方面へ向かって民宿出発。
この日は休息日。奈良の友人宅に寄ったり、観光バスで奈良見物。
１７時大峰山の麓の天川へ向かう。１９時料理旅館「まえひら」着。
ここの宿泊客は我々一組のみ。さすが料理旅館で食事は最高。
９月３日（火）快晴。 ５時４５分宿発
行者還トンネル入口→弥山（みせん）頂上着（９時５５分）
弥山の頂上には山小屋があり、この時期でも宿泊可能とのこと。
頂上からは大峰山脈の大普賢岳、山上ヶ岳にかけての峰峰や大台ケ原が
遠望できる。
１０時５０分大峰山の主峰八経ヶ岳山頂着。１１時下山開始。
１５時トンネル入口発→１７時３０分大台ヶ原荘着。宿泊客２組
９月４日（水）快晴。 ６時３０分 宿前の駐車場発 東大台ヶ原一周
この間、大台ヶ原の主峰日の出山（大台ヶ原荘からの高低差２６５ｍ）へ登山？
１１時駐車場着。昼食後西大台一周１５時１５分駐車場着。東西の大台ケ原巡り
で約８時間の行程。
東大台ヶ原はお勧めスポット、歩きやすく眺め抜群。
西大台ヶ原は迷いやすく沢渡りが多い。非お勧めスポット。
１５時４５分伊勢大王崎方面へ→途中暗くなり１９時４５分阿児町のビジネスホ
テルへ宿泊。
９月５日（木）快晴。８時 御座岬を周って大王崎灯台へ。昼食後パールロード
を経てスペイン村へ。
見物後付属の温泉で汗を流して６時前に鳥羽を目指す。７時前に鳥羽に着き宿探
し。かんぽの宿で宿泊の可否を聞いたらＯＫとのこと。風呂良し、食事良し、清
潔、安価。
９月６日（金） 大雨。９時４５分鳥羽発→パールロード→伊勢自動車道→東名
阪自動車道→中央道→５時半帰宅。
とにかく、日曜日から木曜日まで快晴の日が続き山は最高の眺めでした。
金曜日は土砂降りの中のドライブで、全工程約１５００ｋｍ。
今回は警察のお世話にならずに済みました。車内でのいざこざはいつもの通り。
９月の宿や山はどこも空いており、かんぽの宿さえも予約なしで泊まれます。
い＞そういえば、鳥羽の「かんぽの宿」はわれわれも泊まった所です。いつも空
いているのかもしれませんね。山の上のゴージャスな造りでした。・・・青梅も
そうだけど。
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●多摩社会人結果報告●
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そろそろ結果が出てくるころですね。皆さんの成績はいかがだったでしょうか。
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●先週見つけた話題●
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F１情報（次回の予定）
Ｆ１ ＧＲＡＮＤ ＰＲＩＸ Ｒｄ．１５
ＩＴＡＬＩＡＮ ＧＰ
13−15 September 2002
サーキット：アウトドローモ・ナツィオナーレ・ディ・モンツァ
5.783km×53周=306.234km
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Copyright (C) 1997-2015 ながぶ mailto:f1news@geocities.co.jp
この情報は下記新横須賀ホームページにレース状況と共に詳しく載っています。
http://www.geocities.co.jp/MotorCity-Circuit/2016/
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健康情報
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今週のテーマ ：不快な「肩こり」とサヨナラしよう
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厚生労働省の「平成13年国民生活基礎調査」によれば、気になる自覚症
状のトップは男性が「腰痛」、女性が「肩こり」だそうです。病院へ行
くほどじゃないけど慢性的に悩まされている、という人も多いのでは？
そこで、今週と来週の2回にわたって、肩こり＆腰痛の解消法をご紹介
します。まず今週は「肩こり」から！
■いつでもどこでも！肩こり撃退カンタン体操
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肩こりには体操が効果的！ 仕事中など長時間同じ姿勢を続けないで、
ときどき息抜きがわりに次のような体操をしてみませんか。
≪ Let's カンタン体操！≫
(1)頭の後ろで手と手をつなぎ、上へ引っ張って伸ばしましょう。
(2)両手を組んでおでこに当て、おでこを後ろに押すと同時に、首を前
に曲げるように力を入れ合い、ゆっくり5つ数えましょう。
次に、組んだ両手を頭の後ろに当てて、逆向きに力を入れ合います。
(3)右手を頭の右側に当て、手に力を入れると同時に頭を右に倒そうと
しながら、ゆっくり5つ数えましょう。左側も同様に。
また、目の疲れも肩こりの原因になります。目をしばらく使った後は、
目をギュッと閉じたり目の玉をぐるぐる動かしたりして、目の体操を。
■温め作戦で肩こりをラクに！
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肩こりは温めるべきか冷やすべきか――。これで迷う人もいるようです
が、慢性的な肩こりや痛みは「温める」のが基本です。冷やすのは筋違
いを起こした時などの急性の痛みの場合。ただしその場合も冷やすのは
2〜3日めまでで、その後は温めて。
≪肩こり解消便利グッズ！≫
【シャワー】
こっている部分に、40〜42℃の熱いお湯と17〜20℃の水を2〜3分ごと
に交互にかけます。この場合、最後は熱いお湯で肩を温めましょう。
38〜40℃くらいのぬるめのお湯にゆったりつかるのも効果的。
【使い捨てカイロ】
カイロをタオルで包んで、または下着の上から当てます。ただし、使
い過ぎるとカイロなしでは体が冷えてしまうようになるので、こりが
特にひどいときの応急処置として考えたほうがいいかも。
【ドライヤー】
30cmくらい離し、動かしながらこっている部分に温風を当てます。
【蒸しタオル】
熱いお湯で絞ったタオルをポリ袋などに入れ、乾いたタオルで包んで
肩に当てます。
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出典）カラダにe-サイト「healthクリック」 http://www.health.ne.jp/
ここでは健康についての情報を目一杯気軽に利用できるサイトです。
定期的な健康情報は「ヘルスケア・マガジン」でお届けしてます。
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うぅむ。喜んで良いのやら。怒った方が良いのやら。
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米国で日本のアニメ人気が高まっているのに目を付けた日系旅行代理店が、若い
米国人の「おたく」らを対象に、ツアーを企画しているそうです。
そんな事を考えているのは、米国JTB社。10月に米国人マニアを対象とした約１
週間程度のツアーを企画。日本アニメのメッカともいえる吉祥寺（じぶりの森美
術館などのあるところですな）などをコースに盛り込んでいるそうです。確かに
今の日本に輸入できるものってこれ位しか・・・。
http://www.sankei.co.jp/news/020902/0902bun066.htm
‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
テニスに行き詰まったらここを訪ねてみてください。
探している本当のコーチに出会えるかも。
バンダーミーア・テニス（http://www.tennis-com.co.jp/）
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●メルマガあれこれ●
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面白そうなメールマガジンをお知らせします。でも内容は・・・？
読まれた方は感想を池上（mailto:ikesanz@mac.com）までお願いします。
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●無線LANで快適生活
http://www.mag2.com/m/0000096703.htm 週刊
街中で無線LANを使ってインターネットができるホットスポットの最新情報。
事業者や場所の紹介、街中での利用法など。
い＞うちのiBook達は無線LAN準備OKなのですが、なかなか財務省が許可してくれ
ません。かなり安くなってきたのですが、その必要性が説明できず。トイレで見
たいとも言えないし…。
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●お城旅行記
http://www.mag2.com/m/0000096958.htm 不定期
戦国時代に魅せられて始めたお城めぐり。美しい天守閣、荒々しい土塁の跡。
今も残るお城の跡に戦国の熱い息吹を感じます。すばらしい日本のお城をご紹
介していきたいです。グルメと歴史も書いていきます。
い＞同じ趣味の人知ってます。
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◇お豆腐屋さんのお豆腐料理
http://www.mag2.com/m/0000037776.htm 不定期
ようこそ、盛岡名物「寄せ豆腐」のお店へ。お豆腐屋さんがどんなお豆腐料理
を食べているか・・・一度、遊びにいらしてね。
い＞私の健康法の一つは毎日食べている冷や奴でしょうか。土日に食べられない
日があるので要注意。
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◇【快眠情報】 あなたにやさしい快眠情報
http://www.mag2.com/m/0000005529.htm 週刊
眠りの質の向上、あなたにやさしい睡眠環境「睡眠の自然体」を目指して、睡
眠環境アドバイザー・日本睡眠環境学会会員・三島治がジュビロ磐田ホームタ
ウン・ジュビロードからお送りするメールマガジン。
い＞今試してみたいのがNASAの開発した枕。いや、正確に言うとNASAの開発した
技術を使った安眠枕。いわゆるテンピュールピローですな。誰か使ってる人いま
せんか？
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■ALVA http://www.alva.ne.jp
家庭用ガスカ−トリッジの液化ガスをキャンプ等で使われるボンベに簡単に詰め
替える器具「つめかえ君」
い＞これはメルマガじゃないけれど、山屋さんの多い協会には情報として。
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●今週の記念日●
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≪≪9月10日≫≫カラーテレビ放送記念日
1960(昭和35)年、NHK・日本テレビ・ラジオ東京テレビ(現在のTBS)・読売テレビ
・朝日放送の5局がカラーテレビの本放送を開始しました。
い＞朝日放送は今のテレビ朝日ではありません。テレ朝は日本教育テレビ→ＮＥ
Ｔテレビ→全国朝日放送（テレビ朝日）となったものです。でも、朝日放送はテ
レビ朝日の系列局です。
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≪≪9月11日≫≫警察相談の日
警察庁が1999(平成11)年に制定。
警察への電話相談番号「#9110」から。
#9110に電話すると警視庁と各道府県警察本部に設置されている総合相談室につ
ながり、この日に限らず1年中、各種事件の困りごとの相談に応じます。
い＞９１１はアメリカの１１０番でしょ。変なの。そうそう、この日は南北戦争
以来アメリカ最大のテロが起こった日。消防士、警察官を含め亡くなった多くの
方に黙祷。
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≪≪9月12日≫≫宇宙の日
科学技術庁(現在の文部科学省)と文部省宇宙科学研究所が1992(平成4)年に制定。
日附は一般公募で決められました。1992(平成4)年、毛利衛さんがアメリカのス
ペースシャトル・エンデバーで宇宙へ飛びたった日。
い＞秋山さんの日はないのかい？
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≪≪9月13日≫≫世界の法の日
1965(昭和40)年、9月13日から20日までワシントンで開催された「法による世界
平和第2回世界会議」で、9月13日を「世界法の日」とすることが宣言されました。
1961(昭和36)年、東京で開催された「法による世界平和に関するアジア会議」で
「世界法の日」の制定が提唱され、2年後の1963(昭和38)年アテネで開かれた「
法による世界平和第1回世界会議」で可決され、第2回世界会議で宣言されたもの
です。この日とは別に、日本では1960(昭和35)年から10月1日を「法の日」とし
ています。
い＞法の世界だけにややこしい事になってますね。
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≪≪9月14日≫≫メンズバレンタインデー
日本ボディファッション協会が1991(平成3)年に制定。
男性から女性に下着を送って愛を告白する日。
しかし、セプテンバーバレンタインといって、
2月14日のバレンタインデーから半年目で、別れを切り出す日もありです。
い＞最近チョコレートもらってない。義理チョコもなくなったし。寂し。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
≪≪9月15日≫≫敬老の日(Respect for the Aged Day)
"多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う"国民の祝日。
1966(昭和41)年から国民の祝日「敬老の日」になりました。
「敬老の日」は、兵庫県多可郡野間谷村(現在の八千代町)の門脇政夫村長が提唱
した「としよりの日」が始りです。「老人を大切にし、年寄りの知恵を借りて村
作りをしよう」と、1947(昭和22)年から、農閑期に当り気候も良い9月中旬の15
日を「としよりの日」と定め、敬老会を開きました。1950(昭和25)年からは兵庫
県全体で行われるようになり、それが全国に広がりました。
聖徳太子が四天王寺に悲田院を建立した日とか、元正天皇が養老の滝に御幸され
た日とかいう俗説もありますが、どちらも確かではありません。
「祝日法」の改正により、2003(平成15)年からは9月第3月曜日となります。
い＞今年限りで１５日は敬老の日ではなくなるんですね。確かに月曜日にすると
連休になるので良いのですが、記念日って日付に意味があるような、複雑な気分
です。
老人の日
2002(平成14)年1月1日改正の「老人福祉法」によって制定。2003(平成15)年から
「祝日法」の改正によって「敬老の日」が9月第3月曜日となるのに伴い、従前の
敬老の日を記念日として残すために制定されました。
国民の間に広く老人の福祉についての関心と理解を深めるとともに、老人に対し
自らの生活の向上に努める意慾を促す日。
い＞ということで、記念日としては残るのですが、お休みじゃないと言う所がな
んともねぇ。中途半端。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
≪≪9月16日≫≫競馬の日，日本中央競馬会発足記念日
1954(昭和29)年、日本中央競馬会(JRA)が農林省(現在の農林水産省)の監督の下
で発足しました。それまでは、農林省蓄産部が運営する国営競馬でした。
い＞JRA設立の目的はホームページによりますと
「日本中央競馬会法第１条には設立の趣旨として「競馬の健全な発展を図って馬
の改良増殖その他畜産の振興に寄与するため」とありますが、競馬施行の社会的
意義は国民的レジャーを提供することにもあるといえます。」
と言う事らしいですが、国民的レジャーと位置付けてしまう辺りに官僚的強引さ
が見え隠れしてますね。もっとも、地方の競馬場はどこも赤字で経営が大変苦し
いとの事。ご時勢なので仕方がないのかもしれませんが、ここでも中央集権とな
りつつあるようです。
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●WorldTennis●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
2002/8/25〜9/8 ＵＳオープン
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9/8男子シングルス決勝
○ピート・サンプラス (17) 6 6 5 6
アンドレ・アガシ (6) 3 4 7 4
い＞今回は久しぶりに古い名前の対決となりました。たまにはこういうのも良い
ものです。
--------------------------------------------------------
9/7女子シングルス決勝
○セレナ・ウィリアムス (1) 6 6
ヴィーナス・ウィリアムズ (2) 4 3
い＞毎回この二人の対戦を見せられるのは勘弁して欲しいけど、他に勝てる人が
いないのも確か。頑張れヒンギス、カプリアティー。
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男子ダブルス決勝
○マヘシ・ブパティ / マックス・ミレニー (3) 6 3 6
ジリ・ノバック / ラデック・ステパネック (11) 3 6 4
い＞ブパシといえばこのところダブルス決勝の常連ですね。
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女子ダブルス決勝
○バージニア・ラウノ・パスカル / パオラ・スアレツ (2) 6 6
エレナ・デメンティエヴァ / ジャネット・フサロワ (6) 2 1
い＞比較的知らない顔が並んだ今回。ハンツェコバにもう少し頑張ってもらいた
かった。
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ミックスダブルス決勝
○リサ・レイモンド / マイク・ブライアン (2) 7 7
カテリナ・スレボトニック / ボブ・ブライアン 6 6
い＞ブライアン兄弟は一卵性双生児なので、途中で入れ代わってもわからない？
いいや、マイクは右利き、ボブは左利きです。
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●今週のテニス配句（俳句？）●
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秋の空 市民大会 流し去り
こればっかり。でも、再来週にできないと大変な事に。みんなで照る照る坊主作
りましょう。
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●いけさんのコラム●
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今週は予定していた市民大会が流れて書く事がなくなってしまったので、ちょっ
とお勉強をしてみました。
最近、いろいろなアクシデントが多くなっています。少しは対処方法を知ってお
いた方が良いかと思い、調べて見ました。
第１回に取り上げるのは熱中症です。（ちょっとシーズンからは外れますが、事
が事だけに重要）
熱中症と一言で言っても、そんなに簡単ではありません。身近な所では足のこむ
ら返りから、全身痙攣や悪くすると死亡する事もある症状です。簡単に言うと、
体の中と外の"あつさ"によって引き起こされる、様々な体の不調です。発生の原
因と症状によって、主に「熱射病」「熱失神」「熱疲憊」「熱けいれん」の4つ
に分けられています。特に「熱射病」は最も重症で、死亡する危険性が非常に高
い症状です。異常な体温上昇（時には40℃以上）により、運動障害、意識障害（
応答が鈍い等）などをひきおこします。熱中症が発生したら早急に処置をするこ
とが大切です。
ここではスポーツ活動中に起こるものについて考えてみましょう。
熱中症という漢字からして、暑い環境で起こるのは勿論ですが、スポーツ活動中
は、体内の筋肉から大量の熱を発生することや、脱水などの影響により、寒いと
される環境でも発生しうるものだそうです。たしかに、寒くなってからの方が足
はつりやすくなりますよね。
予防法をまとめてみると
１. 知って防ごう熱中症
２. 暑いとき、無理な運動は事故のもと
３. 急な暑さは要注意
４. 失った水と塩分を取り戻そう
５. 体重で知ろう健康と汗の量
６. 薄着ルックでさわやかに
７. 体調不良は事故のもと
８. あわてるな、されど急ごう救急処置
現場での手当
熱射病
原 因：異常な体温上昇によって中枢神経障害をきたした状態
症 状：頭痛、めまい、嘔吐などの症状から運動障害、錯乱、昏睡に至る
救急処置：＜死亡の危険性大＞直ちに全身を冷却し、救急車を呼んで、集中治療
のできる病院へ速やかに運ぶ。
熱失神
原 因：皮膚血管の拡張により循環不全を生じ、脳虚血が生じた状態
症 状：顔面蒼白、全身の脱力感、めまい、失神など
救急処置：涼しい場所で、衣服をゆるめ、安静に寝かせる。水と塩分の補給を行う。
熱疲憊
原 因：大量の発汗による脱水による症状
症 状：脱力感、倦怠感、めまい、頭痛、吐き気など
救急処置：涼しい場所で、衣服をゆるめ、安静に寝かせる。水と塩分の補給を行う。
熱けいれん
原 因：大量に汗をかき、水だけを摂取して血液中の塩分濃度が低下した状態
症 状：足、腕、腹部の筋肉の疼痛、けいれんなど
救急処置：涼しい場所で安静にし、水と塩分の補給（0.9％の生理食塩水）を行う。
スポーツ時に気をつけることは？
休憩と水分補給をこまめにすること、無理をしないことです。炎天下では直射日
光を避けるために帽子をかぶり、体の熱を効率良く外へ逃がすために風通しの良
い服装にしましょう。
また、暑い環境での体温調節能力には暑さへの慣れが関係しています。夏の始め
や合宿の第一日目は、体がまだ暑さに慣れていないために、熱中症が起こりやす
くなっています。暑さに慣れるまでの数日間は、短時間の運動量から徐々に増や
していくようにしましょう。（ike）
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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行（予定）
発行者 青梅市テニス協会(http://www2s.biglobe.ne.jp/~ome-tc/)
発行責任者 いけさん（mailto:ikesanz@mac.com）
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