<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」 No.131
西暦貳千貳年卯月弐拾参日号
<><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><><>
こんにちは。４月に入ったと思ったら、もうゴールデンウイークも間近に迫って
きてしまいました。テニス好きのみなさんは合宿でも行かれるのでしょうか。そ
れとも、まったりと温泉旅行でしょうか。でも、この時期どこへ行っても人だら
け車だらけ。こんなときは、ゆったりと地元でテニスってのも良いんじゃないで
しょうか。（だって誰もいないとテニスもできないし）
それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
‥‥‥≪話題募集≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題がありましたら気軽にメールしてください。もちろんテニスのことで
なくてもかまいません。また御意見、御希望、御質問などもお待ちしています。
→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜今週号の目玉＞
＞＞有料教室募集中
他にも
・今週の練習日（永山と多摩高）
・協会からの連絡（有料教室）
・先週見つけた話題（F1,健康）
・メルマガあれこれ
・今週の記念日
・今週のテニス配句（俳句？）
・いけさんのコラム
などなど。お楽しみください。
「tamaとも」はMS ゴシックやOSAKA-等幅などの等幅フォントで御覧ください。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●今週の練習日●
＝＝＝＝＝＝＝＝
４/25（木） 17:30-21:30 永山テニスコート
４/28（日） 10:00-17:00 多摩高校テニスコート
今週末は河辺ではありませんので要注意です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●協会からの連絡●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝
初心者テニス教室を下記の日程開催します
5月
10日(金)体育館
11日(土)体育館
18日(土)体育館
19日(日)河辺コート
24日(金)体育館
25日(土)体育館
26日(日)河辺コート
計７回
総合体育館19時〜
市民球技場９時〜
参加費用4000円／１人
★河辺コート５面を２回使用出来るので試合までの指導を予定！
★協会員以外の参加者も募集しています。友達も誘って…
★19日は、バーベキューを予定して行ます。（予備日26日）
★参加希望者は、返信メールでお申込下さい！
★不明な事がありましたら練習会場で問い合わせ下さい。
追伸
・4月7日の総会で年会費改定が承認されました。
4000円→5000円 （入会金1000円は継続）
すでに支払っている人は1000円の差額納入をお願いします。
会計担当：福島
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
６月に入るとすぐに青梅市社会人、会長杯ダブルスと続けざまに大会があります
ので、５月中に十分練習を積んでおいた方が良いでしょう。
‥‥‥≪PHOTO GALLERY≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
協会関係の写真をアップしてますので、御覧下さい。
http://isweb29.infoseek.co.jp/sports/ikesanz/index.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●大会結果報告●
＝＝＝＝＝＝＝＝
羽村オープンの結果が知りたいのですが、誰か知ってますかぁ？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●多摩社会人結果報告●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
そろそろ二回戦が始まりますね。われわれは入れ替え戦です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●先週見つけた話題●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
F１情報（レース予告）
Ｆ１ ＧＲＡＮＤ ＰＲＩＸ Ｒｄ．５
ＳＰＡＮＩＳＨ ＧＰ
26−28 April 2002
サーキット：サーキット・デ・カタロニア（カタロニア)
4.730km×65周=307.232km
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
Copyright (C) 1997-2015 ながぶ mailto:f1news@geocities.co.jp
この情報は下記新横須賀ホームページにレース状況と共に詳しく載っています。
http://www.geocities.co.jp/MotorCity-Circuit/2016/
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
健康情報
============================================================
今週のテーマ ： 「1日1万歩」の根拠って何？
============================================================
健康のためには「1日1万歩」歩くといいとよく言われます。ところで、
この「1万歩」という数字は一体どこから来ているのでしょうか？
■何もしないと1日に100〜300kcal余ってしまう
---------------------------------------------------------------
厚生労働省によれば、日本人が1日に摂取するカロリーは平均2,200kcal。
そして生命を維持するために必要なカロリーは、人によって違いますが
大体1,300〜1,500kcal。歩いたり動いたりすることで、600〜800kcal程
度消費されますが、多くの日本人の場合は1日当たり100〜300kcal余っ
てしまうということです。
この100kcalを脂肪に換算すると11g。「何だこれだけか」と思うかもし
れませんが、これが毎日コンスタントに蓄積されていくと考えると……
ちょっと怖いですよね。そこで、この余ったカロリーが蓄積されないよ
うに、運動して消費することが大切なのです。
■「1万歩」歩いて、余った300kcalを消費！
---------------------------------------------------------------
ではどうすればよいかということですが、体重60kgの人の場合、1分間に
100歩のペースで歩くと約3.3kcal消費すると言われています。30分歩けば
3.3kcal×30分＝約100kcal。歩数にすれば100歩×30＝3,000歩。つまり、
100kcalを消費するためには、3,000歩・30分が目安ということになります。
300kcalオーバーしている人の場合は、9,000歩・90分を目安に歩くことで
ちょうど消費できる計算になります。この9,000歩・90分をもっと覚えやす
く一般化させたのが「1日1万歩」というワケなのです。
■まずは30分歩くことからスタート
---------------------------------------------------------------
とはいえ、普段あまり歩かない人が「カロリー余剰気味だから90分歩か
なきゃ」と思っていきなり始めても、続くわけがありません。まずは30
分程度で構わないので、毎日の生活の中に「意識して歩く時間」を取り
入れることから始めましょう。30分間の歩行は距離にして約3〜4km。こ
れならちょっと頑張れば通勤通学や買い物の行き帰りなどにできそうな
気がしませんか？
まずは週に3〜4回。習慣づいてきたら毎日の日課にしてみましょう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
出典）カラダにe-サイト「healthクリック」 http://www.health.ne.jp/
ここでは健康についての情報を目一杯気軽に利用できるサイトです。
定期的な健康情報は「ヘルスケア・マガジン」でお届けしてます。
‥‥‥≪★☆ＰＲ☆★≫‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥
テニスに行き詰まったらここを訪ねてみてください。
探している本当のコーチに出会えるかも。
バンダーミーア・テニス（http://www.tennis-com.co.jp/）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●メルマガあれこれ●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
面白そうなメールマガジンをお知らせします。でも内容は・・・？
読まれた方は感想を池上（mailto:ikesanz@mac.com）までお願いします。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆現役キャディが語るゴルフの現場◆
◎ゴルフ◇今日のお客さん
http://www.mag2.com/m/0000053168.htm 週刊
毎日ゴルフ場で仕事をしているキャディさんがプレー中に起きるお客さんの様
々なドラマを面白おかしく書き下ろすノンフェイクション・エッセイ！読むだ
けでマナーやルールの勉強も出来る便利なメールマガジンです。
い＞テニス協会ゴルフ部の方にお勧め・・・かな？
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●まんがseek RECOMMENDS
http://www.mag2.com/m/0000087053.htm 週刊
「まんがseek RECOMMENDS」は、世界最大のマンガコミュニティサイト「まん
がseek」で活躍中の人気ナビゲーターが、「これは！」と思った作品を紹介す
る週刊マンガ紹介マガジンです。
い＞こういうマメなことやってる人いるんだ。感心しちゃいます。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
・OH!NEW? ブロードバンド (インターネット)
http://search.melma.com/cgi-bin/search.pl?query=60443
OH!NEW?ブロードバンド検索エンジンに登録のあった新着サイトを厳選して
紹介。ブロードバンド関連のニュースやプロバイダ・ソフト・ツールなども。
い＞ブロードバンドの方は是非お試しを。ただしMacのソフトはないと見た。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
・ダイビングとイルカの専門店・ダイブキッズ・メルマ (ダイビング)
http://melma.com/mag/76/m00059776/
大船駅西口前「ダイブキッズ」のメルマ！ 旬の海の情報、ツアー情報、
ドルフィンスイム、激安器材キャンペーン等、お得な情報満載です。
い＞和田さんそろそろ海が恋しい季節では？
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●ＴＯＷＮ−ＮＡＶＩとやま＠ｍａｉｌ
http://www.mag2.com/m/0000088695.htm 不定期
富山県のステキで楽しいお店や情報を紹介。
い＞先週も流したけど、ちょっと見のがしてしまった人向け。
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●デジタルフォト管理のノウハウ
http://www.mag2.com/m/0000088802.htm 不定期
紙焼き写真では出来なかった様々な加工や応用的な活用ができるデジタルフォ
ト。本稿ではそのレタッチや出力、電子アルバムなどafter-photographingの
ノウハウについてご紹介いたします。
い＞ちょっと知ってると１０倍は違うと思います。（根拠は・・・？？）
――――――――――――――――――――――――――――――――――――
●体脂肪は直接測れない
> Dr.TAKU（内科・外科クリニック院長 / 日本肥満学会会員）
> 執筆：内科、外科、形成外科、、産婦人科、整形外科医師）
何度か体脂肪計について触れましたが、あまりにも
ご質問が多いので今回まとめてご説明します。
「体脂肪が何％ですがどうしたら良いでしょう？」
「運動しても体脂肪が減りません」
このようなご質問が実に多いのです。
しかし体脂肪は現代科学できちんと測れる機器はありません。
現在最も実際の体脂肪を反映すると言われている方法は
このような方法です。
http://www.web-doctors.jp/c_term/c2002_03_18.html
まず体脂肪計を購入して、説明書をきちんと読んで使用している
方が非常に少ないことが大きな問題です。
体脂肪は足で測る場合は両足の間に微弱な電流を流して
抵抗を測るインピーダンス法がポピュラーです。
両手で測る機器もあります。
これは抵抗値から割り出すもので、体の水分量が減少すれば
高く出ます。よって運動を一生懸命やって汗を流したあとで測ると
悲惨なほど体脂肪率は上昇した値が表示されます。
「こんなに運動したのに体脂肪が減らない！！？」
こんな経験はありませんか？
特殊な骨密度を計測する機器で測るのが最も実際の体脂肪に
近いと言われていますが、これとて正確に表すものではありません。
体脂肪計は毎日１度だけ入浴後の就寝前に計るようにしましょう。
（社会的な対応）
あまりにも数値が違う時はその日に激しい運動をして水分を
失わなかったか、もしくは水分を取りすぎなかったか、生活に
いつもと違う部分はなかったかなどをチェックしてください。
１日で体脂肪が数％も変異することはまずありません。
体脂肪計はこのように上手に使ってこそ意味があるものです。
もう一度あなたの体脂肪計の説明書を良くお読みになってみては
如何ですか？ きっとお役に立つ事が書いてあると思います。
●関連リンク
オムロン社
http://www.healthcare.omron.co.jp/hint/
●サイト内関連ページ
体脂肪と人体の恒常性
http://www.web-doctors.jp/c_lifestyle/c2001_10_30.html
体脂肪計の測定数値がばらつく
http://www.web-doctors.jp/q_method/q20011027-04.html
体脂肪計と内臓脂肪
http://www.web-doctors.jp/c_term/c20011015.html
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●今週の記念日●
＝＝＝＝＝＝＝＝
＜＜＜４月23日＞＞＞地ビールの日
日本地ビール協会を中心とする「地ビールの日選考委員会」が1999(平成11)年に
制定、2000(平成12)年から実施。日付は公募により選定されました。
1516年、バイエルン国王ウィルヘルム４世が発布した「ビール純粋令」により、
水、ホップ、大麦・小麦の麦芽、酵母だけがビールの醸造に使用できることとな
って、「ビールとは何か」が世界で初めて明確に定義されました。また、この日
はドイツの「ビールの日」にもなっています。
サンジョルディの日・世界本の日、世界図書・著作権デー、国際マルコーニデー
独立記念日・子供の日（トルコ）
＜＜＜４月24日＞＞＞日本ダービー記念日
1932(昭和11)年、目黒競馬場で日本初のダービー(東京優駿競争)が開催されまし
た。これはイギリスのダービーステークスにならって企画され、出走は19頭で、
優勝したのは１番人気のワカタカでした。
ダービーは元々、第12代ダービー卿が始めた、ロンドン郊外で開催されるサラブ
レット３歳馬ナンバーワンを決めるレースの事で、イギリス競馬界最高の行事で
した。後に、日本を始め世界各国でそれにならった「ダービー」という名前をつ
けたレースが開催されるようになりました。
植物学の日
＜＜＜４月25日＞＞＞ギロチンの日
1792年、フランスでギロチンが実用化されました。
当時はフランス革命後の恐怖政治により、毎日何百人もの人が処刑されていまし
た。そこで、内科医で国民議会議員だったジョゼフ・ギヨタンが、受刑者に無駄
な苦痛を与えず、しかも全ての身分が同じ方法でできるような「単なる機械装置
の作用」により行うよう議会で提言し、その案が採択されました。
外科医のアントワヌ・ルイが設計の依頼を受けて、各地の断頭台を研究し、刃を
斜めにする等の改良を加えました。このため当初は、ルイの名前をとって「ルイ
ゼット(Louisette)」とか「ルイゾン(Louison)」と呼ばれていましたが、この装
置の人間性と平等性を大いに喧伝したギヨタンの方が有名になり、ギヨタンから
名前をとった「ギヨチーヌ(Guillotine)」(ドイツ語読みで「ギロチン」)という
呼び名が定着しました。
フランスでは1981年９月に死刑が廃止され、それとともにギロチンの使用もなく
なりました。
い＞１９８１年まで採用されていたというほうが驚きです。
国連記念日、市町村制公布記念日、ファーストペイデー・初任給の日
解放記念日（イタリア）、シナイ解放記念日（エジプト）、革命記念日（ポルトガル）
＜＜＜４月26日＞＞＞リメンバー・チェルノブイリ・デー
1986(昭和61)年、ソ連ウクライナ共和国のチェルノブイリ原子力発電所で、大爆
発事故が発生しました。
周辺の地域に大量の放射能が撒き散らされ、史上最悪の原発事故となりました。
連合記念日（タンザニア）、南部連邦記念日（アメリカ合衆国）
＜＜＜４月27日＞＞＞哲学の日、悪妻の日
紀元前399年、ギリシアの哲学者・ソクラテスが、時の権力者から死刑宣告を受
けて、刑の執行として獄中で毒を飲んで亡くなりました。
アテナイ(現在のアテネ)で活動し、対話的問答を通じて相手にその無知(無知の
知)を自覚させようとましたが、アテナイ市民には受け入れられず、告発され死
刑判決が下されました。弟子たちは脱獄を勧めましたが、「悪法も法」だと言っ
て毒杯をあおったのでした。
また、これにちなんでソクラテスの妻が悪妻として有名であることから悪妻の日
とも言われるようです。
婦人警官記念日、国会図書館開館記念日
＜＜＜４月28日＞＞＞
缶ジュース発売記念日
1954(昭和29)年、明治製菓が日本初の缶ジュース・明治オレンジジュースを発売
しました。
サンフランシスコ講和記念日、象の日、身体障害者福祉法施行記念日、シニアの日
＜＜＜４月29日＞＞＞みどりの日(Greenery Day)
"自然に親しむとともにその恩恵に感謝し、豊かな心をはぐくむ"国民の祝日。
1989(昭和64)年１月７日の昭和天皇崩御の後、それまでの天皇誕生日を「生物学
者であり自然を愛した昭和天皇をしのぶ日」として「緑の日」とすることとなり
ました。しかし、実際に制定された法律では、昭和天皇をしのぶという趣旨はも
りこまれませんでした。このため、「昭和の日」に改称する法律案が超党派の国
会議員により提出されましたが、廃案になりました。
1949(昭和24)年から1988(昭和63)年までは、昭和天皇の誕生日を記念した国民の
祝日「天皇誕生日」でした。
ちなみにこの日は1927(昭和２)年から1948(昭和23)年までは「天長節」という祝
日で、四大節(新年・紀元節・天長節・明治節)の１つとされていました。
天長節は775(宝亀６)年、光仁天皇によって始められ、一時中断していましたが、
1868(明治元)年に復活しました。
エメラルドの日、畳の日
大祈祷日（デンマーク）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●今週のテニス配句（俳句？）●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
疲れても テニスのコラム 書きなぐり
あーとっても疲れてる。でも、メルマガ出さなくちゃいけないし・・・と、こん
な時の詩です。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●いけさんのコラム●
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今日はボールの話。といってもテニスボール。
テニスを始めた当時からテニスボールの値段て変わっていないことは前にも話し
たことがあるけど、これ本当。３０年くらい前には１個３６０円という、出来過
ぎなような値段。これが、ダンロップ・フォート。当時は白しかなかったのね。
黄色いボールが出てきたのは数年後。
当時このダンロップが殆どの公式試合で使われていたので、これしかないと思っ
ていたら大間違い。世界は広い。ウイルソンやスラセンジャーなどのボールがち
ゃんとあったのね。でも、輸入されていなかったので、海外のお土産にもらった
こともあったわなぁ。でも、所詮は消耗品。あっという間につるつるになって、
ゴミ箱いき。（当時は分別廃棄していなかったので、燃えるゴミで出していたが、
これはまずかったかも。爆発するかも知れないしね）
そんな中で異彩を放っていたのがトレトーン（TRETORN）のノンプレッシャーボ
ール。でもこれ、重かったんだよね。実際。まあ、普通のボールも軟式用の針を
突き刺して空気を入れると重くすることはできるんだけど、これは、そのまま重
かったの。で、飛ぶ飛ぶ。スコーーーーーン。て、感じて飛んでくの。また、硬
さが半端じゃない。当ると痛いんだこれが。ま、試合には使われなかったんだけ
ど、練習では結構使ったもんです。だって、持ちが良いのよ。持ちが。
米国産で変なボールと言えば、Penn。これ柔らかすぎるんだよねぇ。なんとなく。
で、これに初めて触れたのが横田基地。当時、つるつるのハードコートでこのプ
ニョプニョのボールを打った感じは、とっても異様な体験だったわけだ。
国産ではMt.Fujiという銘柄もあったねぇ。ブリジストンなんて新参者よ。この
マウントフジがよくフェルトが禿げるんだ。雨にあったりすると一発つるり。
ボールが不規則な回転をして飛んで行くことになるのね。
まあ、こんなボール達と一緒に練習をしてきた我々の世代は、今の贅沢な環境が
逆にボールに対するハングリー精神をなくしてしまったかなぁと少し悲しくなる
わけよ。コートの外に打ち出しても取りにいかないし、濡れたボールは乾かして
使おうとはしないし、ちょっとすり減ったら使わないし。
ちっとは、昔の人を見習うよーに。って、昔の人ってだーれ？（ike）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行（予定）
発行者 青梅市テニス協会(http://www2s.biglobe.ne.jp/~ome-tc/)
発行責任者 いけさん（mailto:ikesanz@mac.com）
バックナンバーは以下のページを御覧ください。（不定期更新）
（http://homepage.mac.com/ikesanz/tamatomosite/index.html）
「tamaとも」に掲載された記事を許可なく転載することを禁止します。
○このメールマガジンの配送は まぐまぐ及びmelmaを利用しています
(まぐまぐID:0000075735、melma ID：m00053202)
○登録解除・アドレス変更は「tamaとも」ホームページよりお願いします。
返信メールでの解除は読者のプライバシー保護の点からいたしません。
あしからず、ご了承ください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊