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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」 No.122
西暦貳千貳年如月壱拾九日号
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こんにちは。
まだ春眠するには早い季節なのですが、ここにちょっとすっとぼけた人がいま
して、「番号の付け方が出鱈目じゃねーか」と言うお叱りを頂戴しても、ぜん
ぜーん、平気のへの字なのですぅ。すんまへん。またやってもうた。です。
ま、これからは間違えませんから（これからも間違える事はありますから、
といった方が正確なのか）、こんな事でいちいち怒らないよーに。で、１２２
号で間違ってませんよね。ちょっと心配。
それでは青梅市テニス協会メールマガジンをお届けします。
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でなくてもかまいません。また御意見、御希望、御質問などもお待ちしています。
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＜今週号の目玉＞
＞＞青梅マラソン
他にも
・今週の練習日（総合体育館）
・協会からの連絡（機関誌）
・会員からのお便り（青梅マラソン）
・先週見つけた話題（F１、健康、バランス、常識）
・メルマガあれこれ
・今週の記念日
・World Tennis
・今週のテニス配句（俳句？）
・いけさんの近況
などなど。お楽しみください。
「tamaとも」はMS ゴシックやOSAKA-等幅などの等幅フォントで御覧ください。
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●今週の練習日●
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２/２１（木） 17:30-21:30 永山テニスコート
今週末の多摩高練習はお休みです。そろそろスキーシーズンも終わりなので、
いまのうちに行きたい人はいっておきましょう。でも、紫外線の量も半端では
ありませんので、十分な予防をしないと大変な事に・・・。お気を付け遊べ。（？）
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●協会からの連絡●
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機関紙原稿を募集しています。魚津に行った人は一言でよろしいので、感想を
送って下さい。
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協会関係の写真をアップしてますので、御覧下さい。
http://isweb29.infoseek.co.jp/sports/ikesanz/index.html
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●会員からのお便り●
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青梅マラソンに参加されたみなさんお疲れ様でした。喜びの声も届いております
ので、紹介します。
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安藤です。
皆様本日はいろいろとお忙しいところ、盛大な応援を頂きまして、まことに有難
うございました。
お蔭様で２時間３５分でゴールすることができました。
いま、心地よい疲労感とともに非常に満足しています。
なぜ心地よいかと言いますと、昨年のタイム（２時間４１分４８秒）を加齢にも
かかわらず大幅に短縮することが出来たからです。
さらに、久保まささん、関塚さんより早くゴールすることが出来たからです。
久保まささんは風邪で調子が悪かったそうですが、大会に向かってベストなコン
デションに持っていくのも実力のうちなのです。ハハハ！！！
さらに、私のゼッケン番号は５５４２で久保さん、関塚さんのゼッケン番号は
４０００番台なのです。高々１０００番の違いなのですが、大いなる違いなの
です。
なぜかと言いますと、４９９９番と５０００番の間にわんさか女性が入るのです。
従ってその集団を追い越して４０００番台の人を追いかけるのは大変なことなの
です。ク！！ク！！ク。
ゴール後足がつりそうでしたが、いつものマッサージを受けてよろよろと家路に
着きました。いつもは２０分で着くところを１時間近くかかってしまいました。
１０キロの部に参加された神山さん、塩野さん（しか分らなかったけれど）
お疲れ様でした。
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その関塚さんから、次のようなメールを貰いました。
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めちゃー！悔しい。安藤さんとを折り返しでみました。軍畑の坂をやっとのぼり、
橋をわたりきった所で、元気に折り返しゴールを目指す安藤さんを見た時、
負けた！と、確信しました。何せ、気持ちは抜きたいのですが、足が動かない、
悔しい。でも今年は何とか、歩かず、ゴールを目指しました。三分の差と伺い
少しホットしました。
お疲れ様皆さん、何！塩野さんが走ったのですか？
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あれ、久保さんのコメントがありませんね。それはきっと機関誌でのお楽しみ。
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●先週見つけた話題●
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F１情報（レース結果）
ハッキネンの代わりにマクラーレンで走るキミ・ライコネンはかなり調子よさ
そうです。ハッキネンが戻る場所があるのでしょうか。ちょっと気になりますね。
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Copyright (C) 1997-2015 ながぶ mailto:f1news@geocities.co.jp
この情報は新横須賀ホームページにレース状況と共に詳しく載っています。
http://www.geocities.co.jp/MotorCity-Circuit/2016/
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健康情報
こたつで寝ると風邪を引きやすい？他
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こたつで暖かくして寝る――。風邪防止には良いことのように思えます
が、本当のところはどうなんでしょうか。こうした風邪に関する疑問を
いくつか集めてみました。
■こたつで寝ると風邪を引く？
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人間は、昼間よりも体温が下がっている時の方が、眠りが深くなるもの。
しかし、こたつや電気毛布などの暖房器具は体温よりも高い温度で体を
暖めるようにできているため、これらを使うと、体温が本来のその時間
帯のものよりも高くなってしまいます。その結果、たとえ本人はぐっす
り眠ったつもりでも実際には熟睡できておらず、ゆえに疲れもとれにく
くなり、体力が落ちて風邪にも負けやすくなる、というわけです。
人間が本来持つ体温調節の機能も低下してしまいます。
「こたつで寝ると風邪を引く」と言われるのは、こうした理由からです。
■冬は厚着をした方が風邪を引かない？
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体を冷やさないために昼でも夜でも「着込む」習慣のある人は多いので
はないでしょうか。しかし、厚着をすると肌の新陳代謝が悪くなり、抵
抗力が弱まってしまいます。特に手足は温度感覚のアンテナともなる場
所なので、例えば寝る時まで靴下や手袋を使うなどして常に覆ってしま
うと、温度差に対する体の順応能力が低下してしまいます。
したがって「厚着をすれば風邪を引きにくい」は間違い。むしろ逆です
ね。特に子供は小さな頃から薄着で抵抗力をつけていきたいものです。
手足や体がどうしても冷えてしまうという人には、ウォーキングなどの
有酸素運動がオススメ。血行が良くなって冷えも改善されるはずです。
■氷枕や氷のうって効果はあるの？
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熱を下げるためによく氷枕や氷のうなどを使いますが、実際はそう簡単
には熱は下がらないもの。どうしても下げたい時は、脇の下や脚の付け
根など、動脈が通る所を数ヵ所同時に冷やすのが良いと言われます。
ただ、氷枕などを使って熱が多少下がったとしても、それは一時的なも
のであり、熱の原因を根本的に解消するものではありません。とはいえ、
氷枕や冷たいタオルを額に当てることで「気持ちが落ち着く」のであれ
ば、それはそれでひとつの効果ともいえますので、熱が出てつらい時は
使ってみると良いでしょう。
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出典）カラダにe-サイト「healthクリック」 http://www.health.ne.jp/
ここでは健康についての情報を目一杯気軽に利用できるサイトです。
定期的な健康情報は「ヘルスケア・マガジン」でお届けしてます。
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今週はもう一つ健康情報を御覧下さい。
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「身体活動」不足してませんか？
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■あなたはAさんタイプ？ Bさんタイプ？
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健康維持やダイエットのためにスポーツを！と思いつつも「忙しくて」
「運動が苦手で」「面倒で」「お金がなくて」「今さら恥ずかしくて」
などの理由で、何ひとつできていない…。実際にはこういった人がとて
も多いのではないでしょうか。
しかし、同じ“スポーツを何もしていない”人でも、
「日々の生活の中で意識してこまめに体を動かすAさん」と、
「たった1m動くのも嫌いで、とにかくラクしたがりのBさん」では、
大きな差が出ることになります。
テニスや水泳、ジョギングなどの“スポーツ”がすべてではないのです。
さて、あなたはAさんとBさんのどちらに近いでしょうか。
次の項目のうち、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。
■あなたの「身体活動」度をチェック！
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1. 歩いて10分以上かかる所へは、バスか電車を使うことが多い
2. バスや電車で空席があると、必ずといっていいほど座る
3. 休日は何もしないでいることが多い
4. たとえ1階分でも、エスカレーターやエレベーターをよく使う
5. 人ごみの中で、とっさに人をよけられない
6. 立ったまま靴下をはけない
7. 座ったり立ったりする時に「よいしょ」と言ってしまう
8. 10分以上歩くと、ひざや腰が痛くなる
9. 坂道や階段を昇ると、息切れがする
10. 腰まわりが太くなり、合わなくなった服がある
11. 肩や首、背中が凝りやすい
12. 腕を上にあげると、すぐに疲れる
<< 判定 >>----------------------------------------------------
当てはまるものがいくつありましたか？
【0〜2個】合格！今はまだ大丈夫です。その調子で。
【3〜4個】身体活動が不足しかけてますよ！
【5〜9個】もう立派な運動不足です。体が重く感じませんか？なるべく
階段を使うなど、できることから少しずつ始めましょう。
【10〜12個】深刻な運動不足状態ですね。もはや「忙しいから」と言っ
てはいられません。運動不足は体力低下に直結します。
意識して少しでも多く体を動かしてください。
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たまにはテニスの話もいれてみましょう。ラケットのお話。
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バランスの話
ラケットのご注文で、バランス何mmのを、と指定されることがあります。
じつは、これ、けっこう困るご指定なんです。
なぜかというと、店にあるラケットはグリップにビニールが巻いてあり、その
ほとんどにメーカー推奨ガットなどのPOPも貼られ、この紙のある・なしで
バランスは５mmほど違ってきますし、カタログにあるバランスポイントは
こういった付加物はない状態で（重量も）計測されています。ですから、
店で計ると（カタログより）トップライトで、重いラケットということになります。
また、バランス指定をされる方って、同じ重さ・同じバランスなら、同じ感じ
で振れる。トップライトはトップヘビーより軽く感じるはずとお考えの方が
ほとんどのようで、ときどき“今度買ったラケットは指定と違うのでは？”
といったご質問もいただきます。
ラケットは、ファイバーなどをラケットの形に作り、金型に入れて加熱成型、
できた半製品のグリップ部におもりを貼って、その上からウレタンで成型する
（またはパレットでグリップを作る）わけですが、フレーム本体が重い場合
（スイングウエートが大きいということ）、おもりの量を少なくしてエンド
ぎりぎりに貼り付けます。軽い場合はその逆、量を多くして上の方に付けます。
仮に、バランスポイント34cmにするために、バットエンドから１０cm
（これがスタンダードです）の位置に２０ｇのおもりを付けるとしたら、
４cmの位置なら１３ｇですみます。振って重く感じるラケットの方が、
計ってみると、重量も軽く、バランスもトップライトということもあった
りして、バランスは振り抜きとは無縁の数字、単なる数字でしかないと
お考えいただいたほうがいいと思うんですが・・・
★↓バランスについて、参考ページは・・・↓★
http://www.courtside.co.jp/zatugaku/balance.htm
（この情報はコートサイドというお店の出しているメルマガよりの転載です）
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常識に自信のある人いませんか？
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『日本常識力検定』ってご存知ですか？社会生活において、人間関係が円滑に
行なわれていくためには相互の共通認識となる“常識”は不可欠ですよね？
…ということで、昨年からスタートした『日本常識力検定』。さて皆さんの
“常識力”はどれくらいなのでしょうか？
少しでも興味をもった人はまず、下記ページに掲載されている過去に出題され
た問題にチェレンジしてみましょう！
http://info.eplus.co.jp/mail/mk.asp?i=00205892s51501
い＞常識では計れない人って、単なる常識のない人だったりして？
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫★☆ＰＲ☆★≪‥‥‥‥‥
テニスに行き詰まったらここを訪ねてみてください。
探している本当のコーチに出会えるかも。
バンダーミーア・テニス（http://www.tennis-com.co.jp/）
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●メルマガあれこれ●
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面白そうなメールマガジンをお知らせします。でも内容は・・・？
読まれた方は感想を池上（mailto:ikesanz@mac.com）までお願いします。
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●ソルトレーク五輪はこのマガジンで
・スポニチメール
プロ野球、サッカー、格闘技、ゴルフ等のスポーツから芸能、社会、レジャー、
競馬までスポニチ本紙の記事コンテンツをコンパクトにまとめた、メールニュ
ースの決定版。
http://www.melma.com/mag/00/m00011300/
・ISIZE SPORTS News Digests
リクルート、ISIZE SPORTSが発行する総合スポーツメールマガジン。
サッカー、ワールドカップ情報が満載。
http://www.melma.com/mag/43/m00031543/
・Today's Gendai メール
当日発売の夕刊紙「日刊ゲンダイ」主要ニュース。スポーツ、政治、芸能、
株など様々なジャンルの最新ニュースを配信。
http://www.melma.com/mag/44/m00021244/
・スポーツ・ビジネス・ニュース
放映権・スポンサー・選手マネージメント・クラブ経営など世界各国からの
最新情報を選りすぐり、日本語で配信。
http://www.melma.com/mag/10/m00032010/
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●ヨソ者・ワカ者・バカ者が青梅を変える
http://www.mag2.com/m/0000085577.htm 週刊
ヨソ者とは青梅出身者でなくても街のことを真剣に考える人。ワカ者とは自由
な発想を持つエネルギッシュな若者。バカ者とはひたすら自分を信じて行動で
きる情熱家。だから本気で青梅のビジョンを提案していきます。
い＞こんなメルマガもあるんですね。読んでみよっかな。
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◎おんなのワイン！
http://www.mag2.com/m/0000083389.htm 月２回
旦那に内緒で飲みたいワイン、子供を寝かせた後に飲むワイン、彼との愛を深
めるワインなど、ラブラブカップルはたまた倦怠期？の夫婦まで、気軽に楽し
く飲めるワインをあなただけに教えます。
い＞うーむ、そーだったのかぁ。知らなかったなぁ。
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●今週の記念日●
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≪≪≪２月19日≫≫≫
★プロレスの日
1955(昭和30)年、日本ではじめてプロレスの本格的な国際試合、力道山・木村
組対シャープ兄弟の試合が開催されました。
★強制収容を忘れない日,★万国郵便連合加盟記念日
≪≪≪２月20日≫≫≫
★アレルギーの日
日本アレルギー協会(日ア協)が制定。
1966(昭和41)年、石松公成・照子夫妻が、ブタクサによる花粉症の研究から
アレルギーを起こす原因となる免疫グロブリンＥ抗体(lgE)を発見したことを
発表しました。
い＞私はスギ花粉症
★旅券の日,★歌舞伎の日,★普通選挙の日,★愛媛県政発足記念日
≪≪≪２月21日≫≫≫
日刊新聞創刊の日
1872(明治５)年、日本初の日刊新聞『東京日日新聞』(現在の毎日新聞)が創刊
しました。
★食糧管理法公布記念日,★漱石の日
≪≪≪２月22日≫≫≫
★猫の日
英文学者の柳瀬尚紀さんらによる「猫の日制定委員会」が1987(昭和62)年に制定。
ペットフード工業会が主催。
「ニャン(２)ニャン(２)ニャン(２)」の語呂合わせ。全国の愛猫家からの公募で
この日に決まりました。
い＞犬の日はみなさんの予想を裏切り（？）１１月１日です。
★世界友情の日・国際友愛の日,★食器洗い乾燥機の日,★太子会
≪≪≪２月23日≫≫≫
★富士山の日
パソコン通信「NiftyServe」内のフォーラム「山の展望と地図のフォーラム
(FYAMAP)」が制定。「ふ(２)じ(２)さん(３)」(富士山)の語呂合わせと、この時期、
富士山がよく望めることから。
★税理士記念日,★ふろしきの日,★ロータリー設立記念日,★共和国の日（ガイアナ）
≪≪≪２月24日≫≫≫
★月光仮面登場の日
1958(昭和33)年、ラジオ東京(現在のTBS)で国産初のテレビ映画『月光仮面』の
テレビ放送がはじまりました。
い＞主役の大瀬康一さんはその後も隠密剣士などのヒットで当時はアイドルでした。
（おっさんだけど）なお、この時の放映は帯枠（週６回）１８時〜１８時１０分の
１０分だけでしたが、非常に人気が出たため同年５月２５日より３０分番組（週１回）
に格上げになりました。
★鉄道ストの日,★地雷を考える日,★クロスカントリーの日
≪≪≪２月25日≫≫≫
夕刊紙の日
1969(昭和44)年、日本初の駅売り専門の夕刊紙『夕刊フジ』が創刊しました。
い＞そういえば、夕刊無しも産經新聞？
★箱根用水完成の日,★第11代アブダッラー首長即位記念日（クウェート）
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●WorldTennis●
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Proximus Diamond Games
決勝
Venus Williams (1)(USA) 6 5 6
Justine Henin (2)(BEL) 3 7 3
い＞地元のエナンはずいぶん頑張ったけど届かず。これでビーナスは対エナン４勝１敗。
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BellSouth Open
決勝
Fernando Gonzalez (CHI) 6 6(5) 7
Nicolas Lapentti (1)(EQU) 3 7 6(4)
い＞ノーシードでもトップシードを破る事ができるお手本のような試合ですね。
要はジュースやタイブレークに持ち込めって事ですか。
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Copenhagen Open
決勝（シングルス）
Lars Burgsmuller(GER) 6 6
Olivier Rochus (BEL) 3 3
決勝（ダブルス）
Julian Knowle(AUT), Michael Kohlmann(GER) 7 7
Jiri Novak(CZE), Radek Stepanek (3)(CZE) 6(8) 5.
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Marseille Open
決勝（シングルス）
Thomas Enqvist(SWE) 6(4) 6 6
Nicolas Escude(FRA) 7 3 1
決勝（ダブルス）
Arnaud Clement(FRA), Nicolas Escude(FRA) 6 6
Julien Boutter(FRA), Max Mirnyi (1)(BLR) 4 3
い＞エスクードはダブルスで優勝だから、ま、いっか、てなもんでしょうか。
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Qatar Open
決勝
Monica Seles (1)(USA) 7 6
Tamarine Tanasugarn (4)(THA) 6(6) 3
い＞ここらへんのクラスには絶対負けないセレスでした。
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●今週のテニス配句（俳句？）●
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応援の 覚めやらぬ間に すぐテニス
青梅マラソンの応援をして、その熱気が覚めやらぬ間に、すぐにテニスができる
多摩高校って本当に便利です。しかし、今度が初めてですねぇ。応援するの。
いままでサボってました。ごめん。
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●いけさんの近況●
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土曜日に入間市狭山が丘にある100円ショップダイソーに行ってきました。
小作のアンダーパスを通り、青梅街道を越えて、その先のオザム手前で右に曲がり、
畜産試験場、日立青梅の横を通ってから物見塚に出ます。そこをさらに東に向かって
走ると、いままで宮寺方面にまっすぐ行けたのが、いつのまにか手前の狭山方面に
向かう道と合流しているではありませんか。まあ、そちらに行く車が多いのは確か
ですが、東野高校（というか宮寺方面）へ行くには少し不便になってしまったかも
しれません。
まあ、向かっているところはそちらではありませんので、都合は良いのです。
そこからさらにまっすぐに行って三ヶ島農協前で左に入ります。そのまま真っ直ぐ
に進むと、県道４６３号に突き当りますので、左折して信号２つめの手前右側に
ダイクマが・・・ありません。あらら、ちょっと前までダイクマがあったのにぃ。
しかし、ダイソーは無事にありました。結局ダイクマ（経営不振のダイエー系なのね）
はお店を畳んだのですが、ダイソーは生き残ったという所でしょうか。そのおかげか、
めっちゃ広い駐車場ビル（何と駐車無料だったりする）に車をおいて、早速お買い物。
かなり広い所とは聞いていましたが、本当に噂通りの広さ。そこには、何でも売って
いて全て100円。まあ、100円で買えるものなので、それなりの覚悟は必要ですが、
それでも、消耗品などは充分使えるものが揃っていました。
驚いたのは瀬戸物、ガラス器、なども100円で売ってました。これじゃ生活必需品も
全て揃ってしまいますね。感心してしまいます。
もっとも、コピー用紙などは100円で20枚と一般よりちょっと高めだったりするのも
愛嬌でしょうか。100円にこだわるとつい買ってしまいそうですが、用心も必要です。
また、インテリア系も勿論あるのですが、これは避けた方が無難でしょう。なんてっ
たって100円です。
結局なにやかにやで１０点ほどお買い物をしてしまいましたが、結局払う額は
（品数は別にして）似たようなものなので、これで稼ぎが出るんだなぁと変な所で
感心してしまいました。
（ike）
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青梅市テニス協会メールマガジン「tamaとも」ほぼ毎週火曜日発行（予定）
発行者 青梅市テニス協会(http://www2s.biglobe.ne.jp/~ome-tc/)
発行責任者 いけさん（mailto:ikesanz@mac.com）
バックナンバーは以下のページを御覧ください。（会員用とは少し違います）
（http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000075735）
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