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青梅市テニス協会ウイークリーマガジン「tamaとも」 No.077
西暦二千壱年卯月弐日号
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こんにちは。
花曇り、花冷えというよりは前日の雨（雪？！）でコートが使えず、総会は次週
に持ち越しとなりました。せっかく花見＆総会になるとこだったのにぃ。
３１日に大阪にユニバーサルスタジオジャパンがオープンしましたね。東のＴＤ
Ｌ西のＵＳＪと修学旅行の定番争いが激化しそうです。お出かけになった方は是
非レポートをお願いしますね。
それでは青梅市テニス協会ウイークリーマガジンをお届けします。
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫話題募集≪‥‥‥‥‥‥
◆面白い話題がありましたら気軽にメールしてください。もちろんテニスのこと
でなくてもかまいません。また御意見、御希望、御質問などもお待ちしています。
→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
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・今週の練習日（永山と河辺）
・協会からの連絡（総会、初心者教室）
・会員からのお便り（アキレス腱、広島）
・多摩社会人結果報告（ＴＴＣ）
・先週見つけた話題（Ｆ１、健康）
・地元(?)情報（ラ・フェット多摩）
・メルマガあれこれ
・質問コーナー（お休み）
・World Tennis（なし）
・今週のテニス配句（俳句？）
・先週の出来事
などなど。お楽しみください。
「tamaとも」はMS ゴシックやOSAKA-等幅などの等幅フォントで御覧ください。
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●今週の練習日●
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４/５（木） 17:30-21:30 永山テニスコート
４/８（日） 9:00-17:00 河辺市民球技場テニスコート
８日は１２時からコートの上で総会を行ないます。皆さんの１年間の予定や予算
を決める大切な集まりですから、万障お繰り合わせの上おいで下さい。
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●協会からの連絡●
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２００１年度総会をおこないます。
日時：４月８日（日）１２：００〜
場所：河辺市民球技場テニスコート
議題：第１号議案「２０００年度事業報告」
第２号議案「２０００年度会計報告」
第３号議案「２００１年度事業計画」
第４号議案「２００１年度予算案」
皆さんのお手元には既に案内が届いていると思います。当日忘れずにお持ち下さい。
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前回送りました初心者教室の情報は最終日が２７日になっていましたが、これは
２６日の誤りでした。申し訳有りません。２７日は２０日が雨だった時の予備日
です。で、この日は当然夜の教室は有りませんので、あしからず。
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初心者テニス教室が５月に行なわれます。会員の皆様には一足お先に連絡します
ので、今から考えておいてくださいね。もちろんオープンなので会員じゃなくて
も大丈夫。周りの人でテニスを始めようかなと思っている人を誘ってみてはいか
がでしょう。
日程：5月11日(金)、12日(土)、18日(金)、19日(土)、20日(日)(注)、25日(金)
5月26日(土)計７回です。
(注)20日のみ河辺市民球技場で9時半〜13時の練習になります。屋外のため
雨天などで実施できない時は27日が予備日になります。
会場：青梅市総合体育館（２０日は河辺市民球技場）
時間：19時-21時
費用：4000円
※短期集中で練習が出来ますのでどしどしご参加下さい！
※運動のできる服装と室内用のシューズをお持ち下さい。
※期間中のコーチも大募集していますので宜しくお願いします。また20日の河辺
では、焼きそばなども予定していますのでカンパ＆お手伝いのご協力も合わせて
お願い致します。
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫アドレス変更≪‥‥‥‥‥‥
◆メールアドレスの変更はできるだけ早めに教えてください。このとき、このメー
ルマガジンの送付先を変えるのか、協会からの連絡全部を変えるのかも教えていた
だけると助かります。また、会社から自宅への切り替え等もこちらへどうぞ。
→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
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●会員からのお便り●
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知っている人がアキレス腱を切ってしまったそうです。テニスはこれが多いね。
ソフトボールやってる人は指の骨折が多いみたい。（グラブより手が先に出ちゃう）
そういえば、本日、高木病院で伴さんに会いました。
膝を痛めて松葉杖状態だったが今日はだいぶ回復しているみたいでした。
中高年は程々にやらんといけんね！
以下は高木病院の院長先生から聞いた話です。
武居
> 武居殿
> 本来アキレス腱の治療は、手術、と非手術の２つの考え方があります。アキレス腱
> は人体の中で最も大きい腱で、張力も強く、きれると両断端がゴムひもが切れた時
> のように、離れてしまいます。そこで、両端がくっつくように寄せることになるわ
> けです。手術では、此の両端を縫ってくっつけ、更にギプスで固定しますので、確
> 実に両端が安定的にくっつくわけです。非手術では、両端が寄るように足関節をで
> きるだけのばした状態で固定するわけですが、両端が確実に寄って居るか確認しに
> くいことと、固定期間も念のため長くなります。このため、確実性を期すため、５
> ０才前後の活動性の高い若い患者さんの場合、手術をする傾向にあります。ただし
> 手術の場合、少なくとも、２ー３日以内に行うのが良いです。これ以上経ると両端
> が寄りにくくなり、手術成績も落ちます。高木
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広島に単身赴任していらっしゃる吉田さんより地震の情報が入りました。
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おはようございます。「芸予地震」発生時は大分市内におりました。間もなくＪ
Ｒに乗ろうとしていた時でした。ニュースを確認したら、ＪＲがストップしたと
のこと。某所で待機し開通を待ちましたが、結局、翌日１３時過ぎに広島に戻っ
てきました。
会社の仲間のマンション（１０Ｆ）は、水の配管が破裂し水浸し、家具やテレビ
も倒壊して散々と聞いていましたので、恐る恐る部屋に入りました。幸いに、３
Ｆのこともあり、何ともなく一安心でした。ご心配いただき有り難うございます。
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●多摩社会人結果報告●
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TTCことチーム『一光』の田中です。多摩社会人第１１部の一回戦オリンパスＢ
との対戦の結果はDEF勝ちでした。
これで取りあえず、降格は無しですよね。
田中さんおめでとうございます。実は先シーズン１部の入替え戦で負けて、２部
降格になった東芝青梅は、なんと１部のチーム減に伴い自動的に１部昇格してし
まいました。本当はもう少しレベルの低い所で戦いたいんですが・・ま、いっか。
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫スタッフ募集中≪‥‥‥‥‥‥
◆「tamaとも」です。やる気のある方一緒に発行しませんか。
地元情報特派員、報道員、レポーター等やっていただける方いませんか。
mailto:ikesanz@mac.com まで連絡お願いします
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●先週見つけた話題●
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F１情報（レース結果）
ＢＲＡＺＩＬＩＡＮ ＧＰ
サーキット：アウトドローモ・ヨセ・カルロス・パーチェ（サンパウロ)
4.309Km×71周＝305.939km
【決勝リザルト】
順位 No ドライバー チーム タイム
１位 04 Ｄ．クルサード マクラーレン・メルセデス 1時間39分00秒384
２位 01 Ｍ．シューマッハ フェラーリ 0分16秒164遅れ
３位 16 Ｎ．ハイドフェルド ザウバー・ペトロナス 1周遅れ
４位 09 Ｏ．パニス ＢＡＲ・ホンダ 1周遅れ
５位 12 Ｊ．トゥルーリ ジョーダン・ホンダ 1周遅れ
６位 07 Ｇ．フィジケラ ベネトン・ルノー 1周遅れ
７位 10 Ｊ．ビルヌーブ ＢＡＲ・ホンダ 1周遅れ
８位 22 Ｊ．アレジ プロスト・エイサー 1周遅れ
９位 21 Ｔ．マルケス ミナルディ・ユーロピアン 3周遅れ
10位 08 Ｊ．バトン ベネトン・ルノー 7周遅れ
【ドライバーズポイントランキング】
順位 ドライバー チーム ポイント
１位 Ｍ．シューマッハ フェラーリ ２６ｐ
２位 Ｄ．クルサード マクラーレン・メルセデス ２０ｐ
３位 Ｒ．バリチェロ フェラーリ １０ｐ
４位 Ｎ．ハイドフェルト ザウバー・ペトロナス ７ｐ
５位 Ｈ．Ｈ．フレンツェン ジョーダン・ホンダ ５ｐ
６位 Ｏ．パニス ＢＡＲ・ホンダ ３ｐ
７位 Ｒ．シューマッハ ウイリアムズ・ＢＭＷ ２ｐ
７位 Ｊ．トゥルーリ ジョーダン・ホンダ ２ｐ
９位 Ｋ．ライコネン ザウバー・ペトロナス １ｐ
９位 Ｍ．ハッキネン マクラーレン・メルセデス １ｐ
９位 Ｇ．フィジケラ ベネトン・ルノー １ｐ
【コンストラクターズポイントランキング】
順位 チーム ポイント
１位 フェラーリ ３６ｐ
２位 マクラーレン・メルセデス ２１ｐ
３位 ザウバー・ペトロナス ８ｐ
４位 ジョーダン・ホンダ ７ｐ
５位 ＢＡＲ・ホンダ ３ｐ
６位 ウイリアムズ・ＢＭＷ ２ｐ
７位 ベネトン・ルノー １ｐ
Ｆ１ ＧＲＡＮＤ ＰＲＩＸ Ｒｄ．４
ＳＡＮ ＭＡＲＩＮＯ ＧＰ
13−15 April 2001
サーキット：アウトドローモ・エンツォ・エ・ディノ・フェラーリ（イモラ)
4.933Km×62周＝305.846km
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Copyright (C) 1997-2015 ながぶ mailto:f1news@geocities.co.jp
この情報は下記新横須賀ホームページにレース状況と共に詳しく載っています。
http://www.geocities.co.jp/MotorCity-Circuit/2016/
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健康情報
「食物繊維が多い食品はコレ！」
今週は、便秘に効く食物繊維が多い食品を、食品群別にご紹介します。
例えばコンニャクばかり、さつまいもばかりなど、偏った食べ方をしないで、ど
の食品群からも少しずつバランスよく食べるようにしましょう。
【穀類】米（特に玄米）、パン（特に全粒粉パン、ファイバーブレッドなど食物
繊維が売り物のパン）、とうもろこし加工品（コーンフレーク・ポップコーンな
ど）、めん類（日本そばなど）
◎玄米は固くて食べにくいので、精白米と混ぜたり、食べやすく加工された
ものを選ぶとよいでしょう。
【芋類】さつまいも・じゃがいも・さといもなど、どれも食物繊維が効率的にと
れます。高繊維で低カロリーのこんにゃくもお薦め。
◎みそ汁の具やサラダなどが比較的カンタン。つぶしても食物繊維は失
われません。レンジでチンして朝食や間食にもどうぞ。
【果物類】柿・バナナ・いちご・いちじく・すもも・りんごなど。みかんの袋や
りんごの皮にも豊富。
◎夏みかんなど酸味の多い果物は、食物繊維の効果に加えて腸管を刺
激するはたらきもあるのでお薦め。
【野菜類】青菜類（小松菜、ほうれん草など）・根菜類（にんじん、ごぼう、れ
んこんなど）・かぼちゃ・さやいんげん・切干大根などに豊富。
◎生で食べるより、ゆでたり煮たりしたほうが、かさが減ってたくさん食べ
られます。レンジを使えばホットサラダも簡単！ 外食がちの人も、コン
ビニのお惣菜などをうまく利用して。
【豆類】大豆・あずき・煮豆（うぐいす豆、うずら豆など）・納豆・枝豆など。
豆腐の残りカスであるおからにも豊富。
◎炊き込みごはんなどにして意識的にとるようにしましょう。煮豆やおから
（卯の花）、枝豆などコンビニ惣菜の定番にも注目！
【海藻類】わかめ・ひじき・こんぶ・のりなど、海藻類も食物繊維が豊富。とこ
ろてんなどの寒天製品もお薦め。
◎みそ汁やラーメンに入れるだけでOKのカットわかめは、面倒くさがりの
人にはお薦め。ひじきも最近はもどす手間いらずの生タイプのものが
市販されています。
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出典）カラダにe-サイト「healthクリック」 http://www.health.ne.jp/
ここでは健康についての情報を目一杯気軽に利用できるサイトです。
定期的な健康情報は「ヘルスケア・マガジン」でお届けしてます。
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫iMacなら≪‥‥‥‥‥‥
◆勢いでiMacとかiBookを買ってしまったあなた！Macの事なら聞いてください。
わかりやすく説明します。→ mailto:ikesanz@mac.com までお願いします
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●地元(?)情報●
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先週の日曜日、八王子（？多摩ニュータウン？）のアウトレット「ラ・フェット
多摩南大沢」に行って来ました。
１０時５０分頃小作の自宅を出ました。もちろん車です。奥多摩街道バイパスを
福生の志茂まで行き右折。多摩大橋を渡り二宮の交差点で左折。あ、二宮の交差
点は新しく広くなりましたね。そのまま丹木三丁目まで行き左折、滝川街道に出
ます。滝川街道をずっと行っても良いのですが、ここは東京純心学園の前で右折
し、その先を左折して１６号バイパスに出ます。
バイパスは浅川を越えて北野まで走ります。バイパスは北野から有料部分に乗っ
て鑓水まで行っても良いのですが、その前で左にそれて野猿街道に出ます。
最近ここは片側２車線に整備されたので、片側２車線の広い道をそのまま登って
降りた所に有る下柚木で右折。少し走って太田平橋で左折し、都立大学を過ぎる
と左手に「ラ・フェット多摩南大沢」が見えて来ます。
しかし、ここで左に曲がると駐車場にはいけません。とりあえず「ラ・フェット
多摩南大沢」を通り越し、京王線を高架で跨いだ後、イトーヨーカ堂を左手に見
る丸い歩道橋が有る交差点で左折します。
この歩道橋本当に丸い形で、交差点の上にかかっています。確かに見た目は面白
いかもしれませんが、実際歩くと遠回りになるんですよねぇ。変なの。
この交差点を左折し、イトーヨーカ堂を過ぎ、南大沢の駅前を過ぎた次の交差点
の左側が第５駐車場、右側が第６駐車場となっています。
ここで第５駐車場にそって左折し真直ぐ行って京王線を再び越すと左側に「ラ・
フェット多摩南大沢」のＢ駐車場が左に、Ｃ駐車場が右にあります。突き当たり
を左折して、少し走ると一番大きなＡ駐車場が左手に有ります。
「ラ・フェット多摩南大沢」の駐車場はこの３つで、３０００円以上買い物をす
ると３時間無料になります。
一応ぐるっと回ってみて、ＡＢＣ駐車場がそれぞれ一杯だった事も有り、我々は
第５駐車場に車を停めました。満車ではありましたが、結構回転が早いので、す
ぐに入る事が出来ました。ここは３０００円以上の買い物をすれば３．５時間無
料となります。それ以降は１時間２４０円（というか３０分１２０円）で安いの
が取り柄。ちょっと遠いけど、足に自身の有る人ならこちらに停めるべきでしょ
う。（ちなみにＡＢＣ駐車場は３０分２００円なお、Ｂ駐車場はマーケッツ＆レ
ストラン専用なので、アウトレットで幾ら買っても無料にはなりません。注意）
で、我々ですが、駐車場に入ったのが１１時４５分。でしたから、小作から５５
分位で着いた訳です。依然南町田のラズベリーファームに行った時はもう少し時
間がかかりましたから、ま、そんなに遠くないぞ、と。
駐車場を出て、南大沢の駅前から「ラ・フェット多摩南大沢」に続く広い歩行者
専用道路を歩いて行きます。車が完全に分離されているのは気持ちがいいですね。
ここには、雨が降った時のためのアーケードみたいなのが作ってありますので、
さほど濡れる事は無さそうです。しかし、アーケードは「ラ・フェット多摩南大
沢」の手前で切れていますから、やっぱり傘は必要かな。
さて、「ラ・フェット多摩南大沢」は南大沢駅から都立大学方向に見て左側にア
ウトレットモール、道を挟んで右側にレストランとマーケットがあります。アウ
トレットモールは２階建てで、全体が馬蹄形をしています。というか、馬蹄形の
通路（courtと呼んでますが）を挟んで２階建ての店が並び、その横に回廊があ
って店を繋いでいると言った方がいいでしょうか。
ここの特徴は全体として衣類が多い事。全６５店鋪のうち４９店鋪が衣料品を扱
っています（ブランドファッション、キッズファッション、ジーニング・カジュ
アル、スポーツ？）。私の好きな雑貨店は４つ。といっても、サザビーとか、
Franc francといった生活雑貨が中心なので、怪しい物を売っている所はありま
せんでした。残りは、アクセサリーとシューズ、アウトドア。あ、アウトドア関
係はmont-bellとColumbia、AIGLEがありますので、山屋さんは結構獲物が有るか
も。モンベルはかなり広いスペースということもあり、品揃えもかなりありまし
たので、お台場に行かなくてもいいかな。なお、１軒だけ有るカフェはマリオ・
ジラーテリア。そうあの本場のイタリアのジェラートです。かなりの人が並んで
ました。スポーツ関係としてはナイキとアディダスのアウトレットが有ります。
ナイキのお店は雰囲気が青梅のユニクロでした。もっとも、ナイキだから半分が
シューズなのね。アディダスは衣料中心。ジーンズ系はEDWINとBOBSON（どちら
も国産だ）のアウトレットが張り合っています。掘り出し物のジーンズが見つか
るかも。
さて、目を馬蹄形の通路に向けてみますと、ここはGAMES COURT,INVENTION
COURT,MUSIC/ART COURTという３つのスペースに別れています。ここにはカラフ
ルなオブジェが置いてあり、椅子等も豊富に用意されているので、疲れたおとー
さん達がここで休んでいます。しかし、天井がないので、雨が降って来たらみな
さんお店の中に入ってしまうので、通路は寂しくなりました。
アウトレットの向い側にはとんかつ屋、イタ飯屋、寿司屋、焼肉屋以上４軒のレ
ストランと、ちょっと変わった物を売ってるかなというスーパー、ペットショッ
プ、ガーデニングショップがあります。レストランはどれも高そうだったので、
パス。スーパーはざっと見渡しておしまい。それだけ。結局ここはまともに見る
（食べる）事はなかったのでした。
いろいろと衣料を買い込み、駅向こうのイトーヨーカ堂で遅い昼食を食べ、３．
５時間の無料時間帯にギリギリ滑り込んで、帰路に着いたのでありました。
「ラ・フェット多摩南大沢」
http://www.lafete-outlet.com/index2.html
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫★☆ＰＲ☆★≪‥‥‥‥‥‥
テニスに行き詰まったらここを訪ねてみてください。
探している本当のコーチに出会えるかも。
バンダーミーアパシフィックコーポレーション（http://www.tennis-com.co.jp/）
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥≫★☆ＰＲ☆★≪‥‥‥‥‥‥
立川シネマシティの詳しい上映案内は０４２−５２５−１２５１で。
（最近やさしいお姉さんが対応してくれるようになりました）
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●メルマガあれこれ●
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面白そうなメールマガジンをお知らせします。でも内容は・・・？
読まれた方は感想を池上（mailto:ikesanz@mac.com）までお願いします。
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●職人の知恵袋
http://www.mag2.com/m/0000063292.htm 不定期
岡山の職人による建築の裏話や役立つ話（建築トラブル等）を主体に掘り出し
物情報にいたるまで掲載しています。身近な感覚で建築とふれあってもらおう
と思っています。
これも鈴木兄弟向けの話題でしょーか。いや、岡山ネタだって事で目に付いたん
ですけどね。
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●全国星野会ドラゴンズニュース
http://www.mag2.com/m/0000063299.htm 不定期
全国星野会がお送りするドラゴンズニュース。ドラゴンズの最新ニュースや星
野会会員らのベストコラム、全国星野会の更新情報、竜党メル友探しなど。
うーむ。一度入ったら抜けられないんじゃないだろか。でもこれ、ドラゴンズと
言うよりも監督中心のよーな。長嶋巨人って言うような。
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●質問コーナー●
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今回はお休みです。
このコーナーは皆さんからの質問にお答えするコーナーです。
わからないこと、知りたい事があったらテニスの事に限らず何でも結構。
時間がかかるかもしれませんが、私にわかる範囲でお答えします。
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●WorldTennis●
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今週はエリクソンオープンがあったため、他の大会は有りませんでした。
って、結構大きな大会だったのね。
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●今週のテニス配句（俳句？）●
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雨降って 天気は良いのに また来週
そう、総会流れちゃいましたよね。お天気よかったのに。前日の雨が、いや雪が
乾くのを遅らせたのかもしれませんね。来週こそお天気が良い事を、いやコート
コンディションが良い事を祈りましょう。
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●先週の出来事●
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本当は総会の様子を報告するはずだったんですが、さすがに前日の雨と雪には勝
てずコートが使えませんでした。
それでも人が来るかと期待して予定した１２時にコートに行ってみましたが、ほ
とんどの人が来ませんでした。みなさん見切るのが早いんですね。仕方がないの
で、ＯＨＦの花見テニスに押しかけ、ちょっと寒い中高校で宴会して来ました。
ありがとね。
（ike）
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青梅市テニス協会ウイークリーマガジン「tamaとも」毎週月曜日発行（予定）
発行者 青梅市テニス協会
（事務局：青梅市青梅2-2-7 佐藤スポーツ内電話：0428-24-8661）
ホームページ：(http://www2s.biglobe.ne.jp/~ome-tc/)
発行責任者 池上 透（mailto:ikesanz@mac.com）
バックナンバーは以下のページを御覧ください。（不定期更新）
（http://homepage.mac.com/ikesanz/tamatomosite/index.html）
このメルマガは青梅市テニス協会に所属する方、関係された方、読んでいただけ
る方に発送しています。不要な場合は「不要」と返信してください。
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