年間距離（km）
461.6
月間距離（km）
7月 5.8
6月 37.2
5月 33.0
4月 11.9
3月 -
2月 80.8
1月 250.2
週間距離（km）
6/29 5.8
6/22 11.6
6/15 -
6/8 19.0
6/1 6.6
5/25 10.4
5/18 5.2
5/11 5.2
5/4 5.2
4/27 7.0
4/20 4.6
4/13 4.2
4/6 3.1
3/30 -
3/23 -
3/16 -
3/9 -
3/2 -
2/23 43.0
2/16 41.0
2/9 34.8
2/2 5.0
1/26 3.2
1/19 55.6
1/12 54.0
1/5 80.0
|
年間ベスト
ハーフ 1:18:10（千葉マリン）、10K 34:50（おきなわ）
日記
7月2日（木） 5.8km
ジョグ
6月27日（土） 5.8km
ジョグ
6月23日（火） 5.8km
ジョグ
6月13日（土） 19.0km
6時間リレーin東京ゆめのしま
S藤 15周 19.0km@1:14:29 (3:55/km)
N内 14周 17.7km
D 14周 17.7km
T沢 10周 12.7km
A田 10周 12.7km
合計 63周 79.8km
6月7日（日） 6.6km
横田駅伝
5km 18:57 (3:47/km)
5月30日（土） 5.2km
ジョグ
5月26日（火） 5.2km
ジョグ
5月19日（火） 5.2km
ジョグ
5月15日（金） 5.2km
ジョグ
5月10日（日） 5.2km
ジョグ
5月2日（土） 5.2km
ジョグ
5月1日（金） 1.8km
ジョグ
4月26日（日） 4.6km
ジョグ
4月19日（日） 4.2km
ジョグ
4月12日（日） 2.1km
ジョグ
4月11日（土） 1.0km
ジョグ
2月28日（土） 43.0km
箱根駅伝ごっこ
2月22日（日） 12.0km
おきなわマラソン
10K@34:50 (3:29/km)
2月21日（土） 10.0km
ジョグ
2月18日（水） 11.9km
VO2max向上練
690m@2:18, 2:17, 2:16, 2:16, 2:16 (3:18/km)
2月17日（火） 2.1km
ジョグ
2月16日（月） 5.0km
ジョグ
2月14日（土） 10.0km
LT向上練
5km@20:00 (4:00/km)
2月13日（金） 10.0km
ジョグ
2月12日（木） 10.0km
ジョグ
2月11日（水） 4.8km
ジョグ
2月8日（日） 5.0km
ジョグ
1月26日（月） 3.2km
ジョグ
1月24日（土） 20.6km
VO2max向上練
855m@2:47, 2:49, 2:47, 2:50 (3:17/km)
690m@2:18 (3:20/km)
1月23日（金） 5.0km
ジョグ
1月22日（木） 15.0km
LT向上練
8.7km@37:11 (4:16/km)
1月21日（水） 15.0km
ジョグ
1月18日（日） 23.0km
千葉マリンマラソン
ハーフマラソン@1:18:10 (3:42/km)
1月17日（土） 6.0km
ジョグ
1月14日（水） 10.0km
調整 (ハーフマラソン目標ペース)
2km@7:05 (3:33/km)
1月12日（月） 15.0km
LT向上練
8.7km@32:43 (3:46/km)
1月11日（日） 15.0km
ジョグ
1月10日（土） 20.0km
ペース走
13.3km@1:02:09 (4:40/km)
1月9日（金） 10.0km
ジョグ
1月8日（木） 10.0km
ジョグ
1月7日（水） 10.0km
ジョグ
1月5日（月） 15.0km
LT向上練
8.7km@33:30 (3:51/km)
1月4日（日） 12.1km
ジョグ
1月2日（金） 3.1km
ジョグ
1月1日（木） 42.2km
LSD
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