体組成計選ぶポイント日々の健康自分で管理

体組成計選ぶポイント

毎日乗りたくなるような製品や相性のよさそうな製品を選ぶことも大切です性能ももちろんですが、何が自分に必要なのか、きちんと見極めましょう。

ダイエット、運動など自分の目的に合わせて選ぶ
機能は千差万別。必要な機能を見極めて
デザインもポイント。部屋に合い、続ける意欲がわくものを

初夏を迎えたるんできた二の腕を何とかしたいタイミングです。(^^;) 男性も女性も、まずは日々の健康管理から始めては? そんな時にお薦めなのは体の組成を計る体組成計(たいそせいけい)です。

体組成計は、体に微弱な電気を流し、抵抗を計測して体内の脂肪量や筋肉量を計るというものです。脂肪は電気をほとんど通しませんが、筋肉や水分は電気を通しやすという性質を活かしています。

体脂肪を測定できる体重計(ヘルスメーター)が登場したのが始まりで、現在では骨の量や基礎代謝量まで幅幅広く計れる製品が登場しています。体全体の平均値だけではなく、腕や足といった体の部位ごとに計れるタイプも登場しています。年齢や身長などをあらかじめ機器に入力しておくと同年齢の平均や理想値との比較もできます。

機能は千差万別。必要な機能を見極めて

体組成計はヘルスメータと同じ形のように見えますが、見た目の違いは電気を流すための金属板が付いています。この上に乗って測定したり、電極がついた棒を握って計るものなどがあります。バックライト付きの液晶表示を備えているものは、薄暗い脱衣場の片隅に追いやられがちな場合に有効です。またここ最近ではリビングに置いても違和感のない外観のものも増えてきました。

体組成計は大きく分けて2つに分けることもできます。両手で握る測定機付きのタイプと、乗るだけのタイプです。乗るだけのタイプは主に下半身が測定対象になり、女性の脂肪率が若干ですが低めに表示されることがあります。

デザインもポイント。部屋に合い、続ける意欲がわくものを

体組成計や最近の体重計はデジタル表示に成っていて、アナログ式と比べるとほんのわずかな変化でも認識しやすい。日々、ダイエット効果が体で実感できなくても、ほんのわずかな数値上の変化を客観的に見ることができ、達成感を得ることができます。実はこの小さな達成感を味わうことがダイエットのコツのひとつで、蓄積していけば大きな効果にたどり着くことにもなります。

体組成計ラインアップ

実勢価格は2006年5月4日現在。価格は税込。
メーカー	製品名	実勢価格	特徴
オムロンヘルスケア	カラダスキャン [コントロール] HBF-359S	10,000円	骨格筋率を6段階でレベル判定し表示
オムロンヘルスケア	カラダスキャン HBF-361	14,800円	内臓脂肪率と皮下脂肪率を年齢平均と比較表示
タニタ	左右部位別測定インナースキャン BC-610-PB	21,000円	左右の体の部位ごとの脂肪測定
タニタ	インナースキャン 50 BC-301SV	18,900円	体重を50g単位で測定
松下電器産業	体組成体重計 EW4001	12,800円	「体力年齢」を測定可能

オムロンカラダスキャン HBF-359S

「骨格筋率」を知って、リバウンドしないカラダを作りましょう。

オムロンヘルスケアの「カラダスキャン [コントロール](HBF-359)」は、骨格筋率を5段階で表示できます。ダイエットのためには、基礎代謝量を増やしてエネルギーを消費しやすい体として、筋肉量を増やすこと注目した製品です。

詳細情報: オムロンヘルスケア
定価: オープンプライス
実勢価格: 10,000円
販売先: Amazon.co.jp、セブン-イレブンネットドットコム、上新電機

オムロンカラダスキャン HBF-361

2006年4月に販売されたオムロンカラダスキャン HBF-361は皮下脂肪率を測定できる機能を備えます。中でも腹部の脂肪である「体幹皮下脂肪率」は家庭用体重体組成計としては日本初で測れるため、お腹周りが気になる人向けです。

内臓脂肪率と皮下脂肪率を同年齢の平均と比較し、評価を7段階で表示します。

詳細情報: オムロンヘルスケア
定価: オープンプライス
実勢価格: 14,800円
販売先: Amazon.co.jp、上新電機

タニタ左右部位別測定インナースキャン BC-610-PB

タニタの「左右部位別測定インナースキャン(BC-610-PB)」は両腕、両足の脂肪量と筋肉量を左右別に測定できるのが特徴。

それぞれ年齢と性別から理想値を割り出し、5段階でレベル測定します。データは記憶し、前回測定した値はもちろん半年前までさかのぼって比較することができます。

詳細情報: タニタ
定価: オープンプライス
実勢価格: 21,000円
販売先: Amazon.co.jp、セブン-イレブンネットドットコム

インナースキャン50 BC-301SV

「インナースキャン50 (BC-301SV)」は「女性ダイエットモード」付き。ホルモンリズムからダイエットに効果的な人無理をしない方がよいひをランプで表示し、健康的にダイエットできます。体重を50g単位で測定でき、体重計としても精度が高い。

詳細情報: タニタ
定価: オープンプライス
実勢価格: 18,900円
販売先: Amazon.co.jp、セブン-イレブンネットドットコム

松下電器産業体組成体重計(EW4001)

松下電器産業「体組成体重計(EW4001)」は独自の「体力年齢」を測れるのが特長です。利用者は目をつぶって聴きの上で片足立ちします。その時の体の揺れ具合をセンサーで測定し、姿勢を保つ力を測定し、姿勢を保つ力を算出します。家族4人分までのデータを記録できるので、1家に1台あれば健康管理ができます。