書籍紹介販売レビュー

飯はできるだけ少ないほうが良い

甲田先生は、断食・小食の第一人者です。「あれを食え、これを食え」という健康法は実に安易であるため、非常に人気がありますが、これは日本が貧しかった頃の名残です。今は、いかに体内に老廃物を溜めないか、また、いかに内臓を良く休ませてフル稼働させるか、が大事な時代です。
私は、甲田先生のご高著に感銘し、１０日間の断食をしたことがありますが、これほど調子がよくなったことは一生のうちでありません。また、もう２０年以上、朝食は抜きです。これも私の大切な健康法です。
常識的に考えれば、ご飯を食べなければ死にます。でも、どうして健康になるのか？甲田先生は、誰にでもわかりやすく書いて下さっています。

説得力のある「西医学健康法」

タイトルの通り、朝食抜き、ときどき断食、生野菜食、生水を飲む等々の健康法を「なぜそれが体によいのか」といった説明とあわせ紹介しています。

「内臓を休ませる」ということの大切さは、なかなか普段は気づきませんが、言われてみれば非常に尤もなお話。本書を読めば、トーストをくわえながら、駅に向かって走る！など、絶対やってはいけないことだと分かります。

リウマチなど多くの病気は宿便が起こす、というところは「本当かなぁ？」とちょっと疑問を感じるところはありますが、全体的に説得力があり、かつ、とっつき易いので、まずは実践です。

同様の内容を説明した「生活習慣病に克つ新常識 まずは朝食を抜く! 小山内 博 (著)」もおすすめ。こちらの方法のほうがルールがシンプルな印象です。

とにかく実践！

おきぬけに食べる（当たり前ですが）朝食が胃腸に負担をかけるのでよくないことはよく言われること。本書は一日２食をどうやって実践するか、かつ更におしすすめ「プチ断食」。さらに柿茶ビタミンＣや冷水＆温水浴など入浴法を変える事による効能の解説。筆者のスタンスは「人間の身体は自然治癒力あり」。一日３食は動物としての人間の本来の姿に反する、と。とにかく朝食抜きから実践してみましょう。わたくしも出張先のホテル選択基準は朝食がうまいかどうか？で決めるような朝食しっかり派でしたが最近はスタバのコーヒーのみという生活ペースにしっかり慣れ（筆者曰くコーヒーもあんまり宜しくないようなのですが）、至って快調です。

説得力あり、実践の価値あり

医学的見地から、朝食を抜くことの健康面でのプラスやダイエット効果を説き、朝食抜きを推奨する本です。

午前中は身体が排泄モードになるので、内臓に負担のかかる朝食は抜いた方が健康によいそうです。薬への依存が免疫力や自浄能力を低下させる点など頷ける部分も多く説得力のある説明だと思いました。惰性による習慣をついついベスト・プラクティスと思いこんでしまう戒めの意味も含めて、一読の価値ある一冊です。

私も試してみました

「半日断食」という言葉を知ったのはこの本を読んでからです。
実際にやってみると、２ヶ月実践してみて６３ｋｇの体重が
５９ｋｇに（身長１７５ｃｍ）なりました。
夏の海外旅行で、１時間近く炎天下を歩きましたが
スタミナは切れませんでした。効果ありと認めるしかありません。
本で紹介されている「生菜食」ですが、韓国の「生食（スンシク）」と

よく似ています。韓国のは凍結乾燥させて野菜や穀物を水で溶いて
食べるというもので、昔からの知恵だったのでしょうね。
星をひとつ減らしたのは、まだ科学的にきっちりとプロセスが
解明されていないためです。
朝食推進派の医者も挑戦してみては？

半日断食、確かに効果がありました

著者は長年にわたり小食療法で成果を上げてきたお医者さんとして、知ってる人は知っている有名な先生らしいですが、私はこの本で初めて知りました。朝飯抜きで健康になるなんて、これまでの常識からはずれているので、胡散臭くて半信半疑でしたが、とにかく、「半日断食」を実行してみました。朝御飯抜きですが、昼と夜は普通に食べて飲んで４ヶ月、体重が５kg減り（！）、さらには糖尿病と判定されていた血糖値が完全に正常値になっていました。何がなんでも断食が一番という著者の主張（信念）は必ずしも同意できないんですが、少なくとも私には効果抜群でした。お金もかからないし、一度、お試しあれ。

朝ご飯抜きの物凄い効用

意外な事に、朝食をとるよりも抜く事の方に健康の根本が存在していた。
前日の夕飯から今日の昼食まで、水分だけは十二分に摂取し、18時間の食事を抜く半日断食の正しい方法と効用が紹介されている。

身体は栄養を半日絶たれると自己融解を始めだし、細胞が勝手にエサ探しを始め、脂肪から血栓、腫瘍などを溶かして利用しだす。ガンが縮小するのもこの自己融解がもらたした効用と言える。

それ以外にも、眠っている本来の身体の力を呼び覚まし、体質からエネルギーの利用の仕方までも変え、環境毒素を排泄し、かつ免疫力を活性化させるという、人体の持つ自己治癒力を取り戻す効用があり、それらが解りやすく具体的に解説されているお薦めの一冊となっている。
家庭の医学書としても、是非一冊置いておきたいもの。

究極の健康法がここに！

テレビや雑誌、世間話にまであふれてくる様々な健康法。どれを試しても大して改善されない謎が分かります！

現代の医学・栄養学に風穴を開ける著者の食と健康に対する実践、研究、そして哲学は、読む者にコロンブスの卵的な衝撃を与えるはずです。病気を抱える知人にはもとより、誰にでも薦めたくなる良書です。

ありきたりの健康法では満足できない方、八方手を尽くすも不幸にも絶望の淵に立ってしまった方、とにかく一読してください。自分の健康に大金をかけずとも人生が変わるかもしれませんよ。

この方法なら私でもできる

以前、３食を規則正しくカロリー計算して４ヶ月ほどで１３Kgのダイエットに成功したことがある。その時はかなり苦労した。その後やはりリバウンドして元の体重にもどってしまった。リバウンドしてもOKという著者のことばに安心し、この本を読んでもう一度減量に挑戦しようと思いたった。一日一食にし、自動車通勤をやめ、なるべく歩くようにし、エレベーターは使わず階段を利用することにした。２ヶ月で１０Kg減量した。なるほど肥満である体は空腹になると脂肪を分解するようになる。もともと朝食抜きの生活をしていたので昼食を抜くだけだった。最初はつらかったが一週間ほどで慣れた。医学常識を破るような方法だが、この方法は確かに私に合っている。

確かに効きます

私は、どんなに気をつけても３食食べると太ります。
去年の１２月から１日１食にしてから、
１ヶ月に１キロのペースでダイエット。
週に何度か守れなくて食べ過ぎても、１食に戻すと徐々に体重が減っていきます。
本当に嬉しいです。

これこそ男の牙を磨く方法かも？

やってみました。10キロ減です。感性も容姿も鋭くなります。内容は読んで下さい。要するに無料（本代だけ）で鋭い男になれるのです。推薦します。

なーんだそれで良かったのか！

身体は本当の事をいつも教えてくれようとしてたんだ。
いかに現代人の生活、常識が余計なものにまどわされ、振り回されているのかが
よく分かりました。
氏の著作がいっぱいあるなかで、これにはカラフルな写真やイラスト、レシピは
ありませんが、まずはこの本を読み通してみるのもオススメかと思います。

我が人生の師へ感謝を込めて

飽食の限りを尽くす日本人の一人が一食減らすだけで、飢餓の国で餓えに苦しむ子供たちを二人救うことが出来る、一日二食減らせば四人救うことが出きる、美味いものを腹一杯食うことが楽しみで喜びであることは、人生において何の意味ももたない、それどころか人生の人間の修行においては愚かな行為でしかない、食を少なくして見えてくるものがある、断食を実践して悟るものが見えて来る、断食への道とは仙者への第一歩であった、それは真理の扉を開いた瞬間でもあった、飽食の日本人必読の人生の書です

にんじんの取りすぎは良くないらしいです

断食には以前失敗しているのでなるべく偏見が入らないように読みました。
ですが、あまりお勧めできない本だと思います。
まず、断食は本来、健康を崩しかねない諸刃の剣、だということ。
本書のように簡単に誰でも気軽に断食、という分けにはいかないのです。
それだけではありません。
本書で勧めるにんじんですが、取りすぎると

ビタミンの破壊を促す物質が入っているので、断食時には
にんじんを勧めない医師がいます。
健康な方がきちんとした指導の下に断食を行うのであれば
からだにも良い部分はあると思います。そういった面では
納得できるのですが、それ以外はお勧めできません。

僕には合います

人それぞれかもしれませんが、私には断食で健康になるのは実感できています。時々断食をするのは、なれるまでいろいろきついですが、なれると、健康を実感できます。お医者さんの意見もいろいろなので、健康に不安のある方は、断食に肯定的なお医者さんに相談してからはじめるとよいと思います。もちろんお医者さんに「断食を止められている方」（糖尿病など）のかたには断食は勧めません。念のため。

調子がいいです

最近ひとりぐらしを始め、兼ねてから実践したかったこの療法を試すことができました。
今までは、朝起きたら母親の愛情こもった朝ご飯がたっぷりとあります。
朝はいっぱい食べなさい、という母に、食べないなんて親不孝できませんでした。
夜は付き合いに接待とお酒とおつまみを腹いっぱいに食べ、ホントに胃の休まる時間はありませんでした。

現在ひとり暮らしを始め、ジューサーを購入し、朝はジュース断食中です。
とても調子が良いです。
今までは甘えもありますが、親に起こされるまでは起きられない意思の弱い人間でした。
今は、自分しかいないこともありますが、ジュースのお陰でぱちっと起きられます。
なんとなく不調なひとの体質改善にお奨めです！！

頭も体も空っぽにすると大切なものが見えてくる

現代人は心も体も疲労している。そこで自然治癒力を取り戻すために立ち止まることも必要である。頭とお腹を空にして身体の声に耳を傾けると、生きるのに大切なものが見えてくる。基本は気持ちいいことをすること、これがエッセンスである。この本は、そんな基本的なことを教えてくれる手引き書である。さあ、いまからでも変えられる。

めんどくさがり屋にぴったり

面倒な運動や、カロリー計算が不要。
朝、紅茶に生姜と黒砂糖を入れて飲むだけなので、今までのダイエットに挫折した人でも簡単にできると思います。