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冷え症の人も、そうでない人も！
これを読むまでは、「冷え症って体質だし仕方ない。
死ぬわけじゃないし･･･」と思っていました。
でもこの本を読んで、冷えが原因で、子宮ガンやリウマチといった
怖い病気になる可能性があることを知り、衝撃を受けました。
本書では、生活習慣や症状別に冷えを解消する方法が
詳しくアドバイスされています。
靴下を重ねばきする、腰湯につかる、といったポピュラーなものから、
冷えに効くツボや体のゆがみをとる体操までさまざま。
さらに、「花粉症やアトピーなどアレルギー体質の人は、
紅花油やコーン油は控えてゴマ油を」といった興味深い情報もあり、
最初から最後まで飽きることなく読むことができました。
文章が語り口調なので、診察を受けているような、
ゆったりと癒されるような感覚で読めますよ。
冷え症の人はもちろんですが、そうでない人もぜひ。
明るく冷え性とサヨナラしよう！
冷え症だなんて、なんだかおぼさんぽくてダサイ。私は冷房も強いし、だいじょうぶ。なーんて思っていたら、今年の７月の猛暑の時期、実は身体が冷えているので、腰が痛いとわかった。
この本を読むと、腰痛ばかりでなく、あらゆる症状、ビョーキの原因に冷えが原因となっているとか。冷えを予防し、身体の声を聞きながら、生活することは、自分の身体を自分のものとして、しっかり生きることにもつながるってことが、よくわかる。
サプリメントを口に放り込む健康法よりスマートじゃないし、少々、面倒。
それに、著者の田中美津氏が具体的にアドバイスする冷え対策は、スパッツ２枚重ね履き！これじゃあ、王子さまが現れてもダメじゃん！？と思ったけれど、実践してみると、なるほど、いかに自分が冷えていたかがわかってきた。絹のスパッツならば、意外と暑くなくて、いい感じ。
便利や快適（に見えるもの）さと引き替えに、身体に無理を強いていることに気づいて、フツーに暮らそうとしても、仕事をしながらの忙しい毎日では、少々、面倒。だけど、この面倒さを省いて、身体の声を聞かないようにしていると、後からツケを払わなくてはならなくなるのね、ということも納得できる。
語りかけるような文体で、明るく養生、元気に不摂生を提唱する本書は、何かと忙しく、不調を感じてイライラしがちな働く女性におすすめ！
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病院いくより安くて効果あり
冬でも半そでの洋服をきてしまう私は、不定愁訴に悩んでいた（まあ自業自得だが）。これまで冷えのせいだと気づかず、特に胃の不快感は病院でもらった薬を飲んでもすっきりしなかった。そこでだまされたと思って本に書いてあるとおり、身体を冷やす食べ物をへらし、ゆでキャベツを食べ、おしゃれな腹巻を買って仕事のときも寝るときもおなかを暖めた。すると3ヶ月病院通いした胃の不快感が1週間ほどで改善されたのだ。かかった費用は、本代と腹巻２つを購入した分だけ。内科外来に2回通院するより安いだろう。女性で不定愁訴に悩む人は一読をおすすめ。
1家に1冊！おすすめ健康法
胃腸病、高血圧、アレルギー、糖尿病、慢性疲労、、、
誰でも簡単にできる体質改善、クスリいらずの健康法！
〜本の帯のコメントより〜
初めに、冷えが原因でおこる病気が紹介され、どのように体質改善したら良いのか方法が載っています。（癌、アレルギー等25例）
次に、自分が「冷え性」か「熱症」かのタイプがわかるチェックシートが載っています。自分のタイプを知ることで、治し方がわかります。
最後に、「冷えから体を守る健康法」が書かれています。
どういう食事をとればいいか、献立例や食材選びも紹介されています。
断食の方法、日々の暮らしでできる体操や入浴方法等も、書かれています。
絵入りで、読みやすく、わかりやすい構成でまとめてあるので、星5個にしました。
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UPDATE:Sunday, July 17, 2005