Foncier, S5
Trois sorties simplement cette
semaine. La première lundi avec une bonne séries de 300 an 1’.
La deuxième vendredi avec un petit footing sans forcer. Le tout pour
préparer mon grand retour à la compétition, dimanche, pour les 5
km de Joinville. Une déception au plan du chrono. La parcours faisait 6,015
km. Je suis passé aux 5 km en
19’22.
Après
un premier kilomètre en 3’35, alors que j’espérais passer
en 3’45 et tenir cette cadence, je me suis délité rapidement
pour faire le dernier kil en
4’.
Pour le 10
km, je partirai en 4’, en essayant de me freiner le plus possible au
départ.
Posted: Dim. - Septembre 16, 2007 at 01:08 PM